按1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3來合理分配每日三餐，可按每克糖類、蛋白質產熱4kcal，每克脂肪產熱9kcal，將熱量換算為食品，並根據生活習慣、病情和配合藥物治療需要制訂食譜。粗略估計，正常體型的成年糖尿病病人，每日進食量可控制在半斤至八兩主食，二兩不同種類肉類，兩調羹半花生油，一個雞蛋，一包牛奶，一斤綠葉蔬菜，一啤酒瓶蓋兒食鹽，一女性拳頭大小不同種類水果。
①標準體重=實際身高105
②不同體力勞動者每天消耗的能量：輕體力勞動者每公斤體重每日消耗30-35kcal熱量；中體力勞動者每公斤體重每日消耗35-40kcal熱量；重體力勞動者每公斤體重每日消耗40kcal以上熱量；
③膳食中碳水化合物所提供的能量應佔總能量的50%-60%，每日進食量可在250-300g，肥胖者應在150-200g；
④膳食中由脂肪提供的熱量應佔總熱能的25-30%；
⑤蛋白質成人每日攝入0.8-1.2g/kg，以優質蛋白為主，微量白蛋白尿的患者每日攝入蛋白量應限制在0.8-1g/kg；顯性蛋白尿的患者蛋白攝入量宜限制在0.8g/kg/d以下；
⑥食物中膽固醇攝入量為<300mg/d；
⑦每日飲食中纖維素含量不宜少於40g；
⑧每日應飲水1200-2000ml，飲水應少量多次，每次200ml左右；
⑨每日食鹽要在6g(一啤酒瓶蓋兒)以下；限制飲酒量，不超過1-2份標準量/日（一份標準量為285ml啤酒，375ml生啤，100ml紅酒或30ml白酒，約含10g酒精）；
最後我們來舉個例子舉例：一個體重60kg的中體力勞動者，正常體型的成年糖尿病病人，按每日每公斤體重40kcal的熱量計算，一天總熱量為2400kcal，即2400×60%=1440kcal熱量來自1440kcal÷4kcal=360g碳水化合物，以此類推，360kcal熱量來自90g蛋白質，600kcal熱量來自66g脂肪！