水煮生活:讓自己如何安靜下來

2021-03-04 晏濤三壽

突然有一種想法,塞上耳機,聽自己最喜歡的音樂,寫自己的文字。對,我聽的是音樂,不是歌曲,歌曲帶有文字,有太多的局限,而音樂可以讓我無盡的遐想,仿佛感受到音符在血液裡流動。

我一個字一個字敲打出自己的所想,就只是想寫,想到什麼,記錄什麼,像一條河流,一直蜿蜒下去,靜靜的.

靜心,並不是需要一個無聲的空間,而是需要一個場景,能讓心走進無聲,而此刻,你完全可以忘記時間

——題記


網際網路有一個詞很火,叫場景,告訴企業為消費者創造消費的「場景」,進而實現企業目的。想到這,其實會發現,每個人在感情,工作,事業,朋友這些方面都需要場景。

談戀愛的時候,選擇情人節,玫瑰花,戒指就是愛情的場景;

工作的時候,寬敞明亮的辦公室,綠色植物,文化牆就是努力的場景;

事業中時,與一群創業者,或志趣相投人秉燭夜談,毫無睡意就是奮鬥的場景;

朋友聚會時,熟悉面孔,輕鬆的穿著,啤酒,KTV就是友情的場景。

如果人生就是一齣戲,每個場景都是一次演出。

當然,場景之中,既有一群人出演的時候,也有獨自的上臺。所有人都會散去,最終只剩下自己。一個人,最容易面對靜。其實任何時候我們都需要靜,吵架了需要靜,興奮後需要靜,成功後需要靜,失敗也需要靜。靜,是每個人的必修課,它是讓你調整方向,恢復能量,只為走的更遠,更好。


我曾以為「靜」就是把自己關起來,屏蔽一切,後來發現根本做不到。那種靜時,有無數的念頭冒出來,就像打地鼠,拼命地打,卻越來越多。

直到有一次,我講完課,匆匆趕回酒店,連晚飯都沒吃準備處理手頭工作,隨手打開電臺音樂,一曲音樂響起,瞬間,我凝固不動,整個世界安靜極了,完全陷入其中,完全跟著音律進入另一個世界。那以後,我就知道當我需要安靜的時候並不是一點聲音都沒有,反而我需要不安靜,營造一種場景,讓我反而獲得安靜。

有人會說,真正有修煉的人任何時候都可以讓自己靜下來,哪需要什麼場景啊。是的,我承認他們可以。但我想絕大部分凡人還是需要的,也許這就是所謂的「借假修真」吧。每天的生活都是一個人生這齣戲的場景,每個場景都會帶給人情緒,或開心或不開心,我曾以為所有人都會去追求開心,幸福。後來遇見一些人,他們跟我說你不要去追求,只要你去追求就會有痛苦。你去做就好,只是去做。就像你喜歡寫文章,寫就好了,管它好壞,管它有沒有人看?


有人會說,那沒有人看我哪裡有動力去寫?難道我是寫給別人看嗎?去追求那個閱讀數嗎?即便我想追求,我能追求到嗎?我能做的其實就是先寫,看看怎麼能寫的讓自己更爽。也許這樣一來,我會做得更好。當然我也並不能時刻做到如此,有時我還是會看看這篇文章有多少人看了,但是漸漸地,當我能夠「覺知」這一切時,我的心態更愉悅了,不再那麼寢食難安,有時候根本就無所謂。

有句詩,「若無閒事掛心頭,便是人生好時節」,真的是這樣,靜靜地,平平淡淡的,自然地看待身邊的一花一草,人與事,跟隨你的內心去做,摒棄一些外物的原則或觀點,你會更靜,更自在。就像此刻,我是多麼的安靜寫下這些心裡的文字,還想起一句話,叫靜以養身。


如果你喜歡這篇文章,可以關注yantao-219,回復編號查看系列文章。

s01 水煮生活:成長、生活與營銷

s02 水煮生活:忘掉初心,我們就會迷失自己

s03 水煮生活:一次一粒沙

s04 水煮生活:寫給我和你,要過自己的生活

S05 水煮生活:誰為你的人生買單?

S06 水煮生活:真實的人最溫暖

S07 水煮生活:覺知的力量

S08 水煮生活:不要期望完美

S09 水煮生活:過年請把這些帶給父母

S10 水煮生活:人生除了生死,都是小事

S11 水煮生活:那些擁有卻沒有享用的東西

S12 水煮生活:幸福,首先學會與自己獨處

S13 水煮生活:你害怕的死亡不期而至

S14 水煮生活:別忘了活的精彩

S15 水煮生活:越簡單越有內涵

S16 水煮生活:你的忙碌也許是浪費生命

S17 水煮生活:如果沒有你

相關焦點

  • 如何能讓自己真的安靜下來?
    先上原則:讓自己真的安靜下來的本質是回歸到正念。什麼是正念?正念就是保持「心在胸腔裡」而非跟著思緒與情緒亂飛導致自己越來越複雜的狀態。通過整理,人們開始審視自己,也就更能夠去發現是什麼導致自己安靜不下來,而後也就能實現安靜。當你一直處於焦慮的時候,可以試試拿出筆跟紙或電腦開始寫作,寫什麼不重要,就是把那些焦慮或思緒寫出來,只有當你看到你自己的時候,你才會發現問題,而不是一直陷入頭腦無法自拔。
  • 如何讓您的孩子安靜下來?
    一位大學老師講到一個故事,她在聽一場童聲合唱演出時,座位旁邊兩個五六歲的小朋友在大聲嚷嚷,直到獨唱部分清澈的高音在劇場上空迴旋,小朋友突然安靜下來,進入了音樂。孩子家長「抓住時機」鼓勵孩子好好學鋼琴,一下子把孩子從音樂中拽了出來。結果,孩子恢復打鬧。
  • 噓,安靜下來,給自己放個假!
    噓,安靜下來,給自己放個假!壓力是我們所有人都會有的,有人說,有壓力才有動力!可是也有一句話是,壓死駱駝的往往是最後一根稻草。有壓力是正常的,它的來源也是多方面的,所以我們根本避免不了會有壓力,壓力和空氣一樣,在你的生活中它可能會遲到,但是永遠都不會缺席。可是怎麼面對壓力,怎麼讓壓力發揮自己的積極作用?車水馬龍的街道,伴隨著喧鬧,讓人感覺到煩躁。同樣的場景,有人會覺得是燈紅酒綠的繁華街道,人來人往,甚是熱鬧啊。心情不一樣,我們看到周圍的環境也是不一樣的。
  • 生活可以熱鬧熱鬧,也可以安靜,過適合自己的生活最好
    每個人都在為生活而活,小屁孩在生活,他們雖然不懂真正的生活概念,但是他們是生活中不可缺少的一部分,他們會給生活添上不一樣的色彩;青少年是懂得生活,知道生活需要工作,可是什麼都不會他們只好奮力苦讀為自己未來的生活搭建良好的基礎;年輕人開始為生活而活,離開了父母的支柱就要靠自己的能力去生活,現在是為自己將來是為了自己的小家......不同階段的人都是生活中的一部分,愛生活是一個美好的意願,那我們又該如何去熱愛生活呢
  • 頭腦總是胡思亂想,要如何做,才能讓自己安靜下來?
    此文章中,薩古魯他回答了一位提問者提問的 「如何讓自己安靜」 的這個話題,希望也能給您有所收穫!提問者問:當您說您和您的身體必須在一起時,我非常的明白這點。但是就好像頭腦去了其它地方,頭腦不是一直陪著您。
  • 安靜下來,聽一首歌
    我想應該靜下來睡一個覺我想應該靜下來想一個人我想靜下來忘掉那些事情我只想靜下來去反省自己我們每天行色匆匆地走在生活中,把日子過得特別浮躁。忙碌著賺錢養活自己的同時,又想著如何不被父母擔心,想著如何面對雜亂的人際關係。不斷地忙碌,也不斷地消耗。每天一睜眼就安排好了自己一整天的時間。晚上回家又已經是深夜。
  • 遠離焦慮,如何讓心安靜下來
    現在生活節奏加快,工作、生活等等壓力比較大,心很難靜下來,焦慮在所難免,那邊如何避免焦慮,或者是焦慮的時候如何應對。2、面對焦慮學會讓自己靜下來如何讓自己靜下來,其實這個過程並不難。再比如,給辦公室或家裡的綠植澆澆水,觀察下它與平時有什麼不同,及時修剪下它的樣子等等,都有助於讓你的節奏慢下來,讓自己的心情平靜下來
  • 安靜下來學習
    安靜下來學習麻省理工大學曾經做過一個實驗,鍛鍊小白鼠走迷宮。小白鼠學走迷宮可以分成兩類,一類是小白鼠來來回回在迷宮裡一直走。實驗人員掃描了小白鼠的大腦,中間有停下來休息的小白鼠,大腦皮層更活躍。實驗人員認為,小白鼠主要是在安靜、放鬆下來,回憶走迷宮的過程,重放、整理對信息重新加工,最後學會了走迷宮,而不是在走迷宮的過程中學會的。
  • 景甜:27歲時安靜下來 認清自己
    在訓練基地的半年,她感覺自己「一下子安靜了」 。這是景甜第一次長時間身處國外,除了經紀人和助理,身邊沒有她熟悉的親人和朋友。因為訓練量非常大,她的生活開始變得規律。每天早睡早起,學習英文、練習臺詞,從呼吸開始體會表演,還有一系列體能訓練和武術練習。
  • 克裡希那穆提:如何讓內心安靜下來?從學會自我覺察開始
    當你深度觀察自己的言行時,你會發現自己行為和心理背後的來源。這種種感受、關係,讓你不斷的追求快樂和逃避恐懼。區分快樂和恐懼,讓我們無法逃離制約我們內心的這些東西,它左右著你的思維。是否有一種方式,能夠讓我們離開這種束縛?如何在認知自我之前,就達到內在自由的狀態?
  • 幸福與快樂,是內在安靜下來的獨立與圓滿
    不要把自己的幸福與喜悅建立在外在的人與事上,外在的期待與渴望不過是內在的依賴與糾纏,幸福與快樂是內在安靜下來的的獨立與圓滿,自在與喜悅,就是不需要任何人的給予都可以自在的快樂與生活。靜下來去觀世間的苦,一切不過是自己的體驗與自作自受,路還是自己去走,誰都無法逃脫因果的心咒。種什麼因,得什麼果。世間太多的無奈與辛酸,因果定律是答案。頭腦是永遠無法懂得人世間為什麼會命運多舛。曾經在抖音上看到一句話:人間非淨土,各有各的苦,同是紅塵悲傷客,莫笑誰是可憐人。
  • 如何讓吵鬧的孩子安靜下來?利用小玩具,不妨這樣做
    也在想,如果這時候,老師去批評指責孩子,孩子們一定會安靜下來。但再想,批評的話,因為害怕,可能短期有用,可是,長期這樣一定沒有用,而且會惡性循環。範利俊也不哭了,也坐下來聽老師講故事。範和蓓不講話了,苗紫浩不和王西僡聊天了。再看看其他孩子,一個個聚精會神的,笑眯眯的看著老師,聽著故事。老師講完的時候,還有幾個小朋友說,「再講一遍。」老師又講了一遍,這次講得更精彩了。
  • 怎樣讓一個心浮氣躁的孩子安靜下來學習
    大多數孩子都是比較浮躁的,這個不是什麼大問題,問題是在孩子的成長過程中如何培養塌實穩重的性格,只要逐漸形成沉著冷靜的習慣那麼就靜下心來學習,這個就要求家長或者監護人從外部給予約束和幫助,有以下幾種方式供參考:1,陪伴 當家長耐心陪伴並正確引導很容易成功塑造孩子穩重性格
  • 一周水煮蔬菜,減下來
    一周水煮蔬菜減肥法   一周水煮菜的方法就是早中晚完全的用水煮菜代替。新鮮的菜有很多,選擇自己愛吃的就是很好的。  吃什麼水煮菜減肥  捲心菜熱量是很低,煮的時候多煮一會兒就會去除草腥味。捲心菜富含膳食纖維,具有改善便秘與排毒的功效,捲心菜中富含維生素C和維生素K,維生素C能幫助體內生成膠原,有效抑制黑色素的形成,是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
  • 如何培養一個安靜的寶寶?不會安靜和過於安靜都是安靜能力的缺失
    其實這正是安靜的價值——孩子在建構自己的認識體系,控制自己的動作、語言,充分思考,所以當孩子很安靜、很專注的時候,不要去打擾他,讓他盡情探索吧。智慧的家長還可以為孩子創造一些安靜學習的機會,秘訣在於調動視覺、聽覺、觸覺等多感官的作用。觀察正在建構身心協調能力的兒童,如果孩子平常的活動大多是自主、自動完成的,他就有機會鍛鍊自己的意志力,而讓心智逐漸控制自己的身體。
  • 只需5秒,就能讓鬧哄哄的學生安靜下來!
    這些程序包括上課的程序、每天開學的程序、學生尋求幫助的程序、學生遞交作業的程序、讓全班學生安靜的程序、下課程序或放學程序等。這些程序教師必須清楚,更要帶領學生反覆演練,直至學生熟練掌握它們。這樣,學生每天到學校或進教室,就知道自己應該做什麼,混亂狀態自然不會產生。
  • 生活需要有一點兒安靜的時光
    其實,每一天,我們都需要一點兒安靜的時光,來理解周圍發生的所有事情——漫長的一生更需要這樣的時刻。將安靜還給病人,也就是將健康還給他們。她其實很喜歡熱熱鬧鬧的生活,經常三五朋友聚在一起談天說地,聊人生,也聊八卦。可住院的期間她無比渴望安靜,有屬於自己的時間,不用應酬誰,就自己一個人呆著,無論是發呆也好,看書也好,或者曬曬太陽也好,好好的享受安靜帶來的輕鬆。出院後,有親友說過來看她,她都委婉的拒絕了。
  • 天天吃水煮菜,為什麼還是瘦不下來?
    最近有網友向小編抱怨:為了減肥,每天在吃水煮菜,連續吃了一個月,臉都吃綠了,為什麼還是瘦不下來? 其實,水煮菜,這種少油脂,沒有調料的吃法毫無疑問最利於減肥,但是做法也得有講究,否則不只是難以下咽的問題,還可能會導致減肥失敗。
  • 讓心安靜下來,4個小方法教你遠離焦慮
    現在生活節奏加快,工作、生活等等壓力大,心很難靜下來,焦慮在所難免,那如何避免焦慮,或者是焦慮的時候如何應對?2、面對焦慮學會讓自己靜下來讓自己靜下來,就拋開焦慮的關鍵,其實這個過程並不難。運動的過程連結你的身體,與身體的溝通感受每個呼吸,感受身體每處神經被激活,而且適當的運動可以增加體內的多巴胺的分泌,對調節心情和有很好的助力作用,這個過程不僅讓你安靜下來,還可以讓心情變得愉悅。
  • 怎樣才能讓興奮中的孩子安靜下來?
    孩子們來到陌生場所、生活節奏改變、有了開心事情等,常會興奮得大喊大叫,晚上也不易入睡,令家長深感無奈。近日,日本「滾石新聞」網站刊文介紹了5種能讓小孩安靜下來的方法,助家長一臂之力。   1.活動身體。可以讓小孩在走廊裡走動,在不同的房間之間走動,爬樓梯等等。此外,讓小孩原地跳動或踏步也能耗費精力。  2.看浮動物體。