老人和小孩的差距是比較明顯的，小孩整天是在睡覺，老人一天下來尿尿的次數比較多。到了夜晚，起夜更是十分常見的，有人起夜一兩次，也有人起夜四五次的，幾乎是兩小時一次。老話也就說「小孩睡得多，老人尿得多」，問題是老年人小便次數增多，是不是正常的生理現象？
老年人夜裡小便次數增多，是不是身體出了問題？
對於成年人來說，一天的尿尿次數是在8次左右比較合理的，最好沒有夜尿，或者是只有一兩次。老年人由於生理機能下降，水液的代謝功能比較差，加上膀胱肌肉鬆弛，也就難以約束住排尿行為，難免會出現尿尿次數增多的情況，夜尿次數則可以達到四五次，這是正常的。
有些老年人睡眠質量比較差，喜歡在睡前喝一杯溫開水或者是牛奶來促進睡眠，晚上起夜的次數也就會明顯增多，有個四五次也不為過。除了睡前的習慣之外，午餐吃的東西也會影響到夜尿次數，比如午餐喝得湯比較多，喜歡吃湯飯的人，夜間尿尿的次數也會增加一到兩次，不足為奇。
也有老年人是心理上的原因，受到了某些事情的刺激，總是反反覆覆睡不著覺，這就和在白天沒什麼區別，尿尿的次數當然也會增多了。一般調整好了心態，將產生刺激的誘因消除了，睡眠恢復正常，夜尿也就少了。不過，也有特殊情況，有些老年人的夜間尿尿的次數已經遠遠超過了四五次，甚至是達到了十次左右，這就可能是前列腺有了問題。
不同的人，夜裡尿尿次數增多的原因是複雜的，帶來的痛苦卻是一致的。夜尿四五次和夜尿十幾次的人，痛苦並沒有什麼不同。每天晚上由於不斷起夜，直接地痛苦就是難以入睡，剛剛睡醒就被尿給憋醒，如同失眠一般。長期如此，睡眠質量就會受到影響，進而帶來神經衰弱等問題，使得記憶力以及思維活躍度降低，使得老年人變得更加健忘。正是如此，不管夜尿增多，是生理機能下降的原因，還是睡前習慣的原因，或者是身體健康出了問題，都應該控制夜尿的次數。
怎麼能夠讓夜尿次數減少呢？
老年人應該養成規律生活的習慣，如今60歲以上的人被稱作為老年人，然而生理上的衰老卻沒有想像中的快，有些老年人自以為身體素質還可以，也會養成晚睡晚起等習慣。睡眠沒有規律，白天也沒有午覺的習慣，難免使得身體內抗利尿激素減少，使得夜尿次數增多。保持規律的睡眠以及生活習慣，顯然是很有必要的。
在內側腳踝下，有個凹陷的地方，被稱為人體的「照海穴」。這個地方有著特殊之處，能夠通過按揉，促使身體內的水液代謝，幫助減少每天的尿液生成量，是老年人控制夜尿次數比較好的地方。每天晚上睡覺前，輕輕按摩，時間在五六分鐘左右即可，持續一段時間後，尿液會有所減少。
小孩睡覺多是正常的，老年人尿得多也是正常的。但是夜尿增多，則會給老年人帶來諸多煩惱，也不能排除是身體內存在隱患。運用合理的方式進行調理，是上上之策。