中國青少年自殺率全球第一！孩子們最缺的一課：生命教育

前兩天的新聞裡，一個花季少女跳樓自殺，站在樓下的父親用雙臂去接被砸傷，父女雙雙死亡。少女跳的時候是背面朝下，可以想像當時心裡很害怕，可到底什麼原因，讓她看見樓下父親不舍的眼神，還是義無反顧地一躍而下？當她接近地面的瞬間看見舉著雙臂的父親，是否會有剎那的悔恨？

一場疫情導致了全民焦慮，無論是企業老闆、普通員工，還是在校學生，每個人都有自己需要面臨的問題。作為老師，在跟朋友們聊天的時候，經常會提及的一個話題是: 現在的孩子越來越難管了，既當爹又當媽，太脆弱了，一不如易就自殺。

就算是非疫情期間，青少年自殺的現象也非常普遍。英國雜誌《經濟學人》統計數據表明，中國青少年自殺率居全球第一；在國內，北醫兒童發展中心發布數據顯示，中國每年有約10萬青少年死於自殺，平均每1分鐘就有2人自殺死亡，還有8人自殺未遂。調查同時發現，近幾年來，中學生的自殺意念、自殺計劃、自殺未遂等情況都比2002年所做的調查結果增長了好幾個百分點。在全球範圍，自殺已經成為15-29歲人群的第二大死亡原因。

東亞國家素來以高壓力高焦慮聞名，社會上普遍的焦慮心態已不可避免地傳遞給了我們的下一代。越來越多的人沉醉於手機屏幕缺少交流，青少年追求物質、精神迷失、虛度有限的歲月。層出不窮的校園欺凌和未成年暴力事件讓我們看到：如果一個孩子缺乏對生命最基本的敬畏和是非觀的話，不僅容易輕視他人的生命，更會輕易結束自己的生命。

中國已經於2003開始推行素質教育，開始對學生進行人文關懷，相當於開始了生命教育的先河。但要想真正有所遏制和改變，廣泛而全面地推行生命教育已經刻不容緩。

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什麼是生命教育？

美國傑·唐納·華特士於1968年首次提出了生命教育的思想。

人力資源與社會保障部中國就業培訓技術指導中心在《生命教育導師》中指出：生命教育，即是直面生命和人的生死問題的教育，其目標在於使人們學會尊重生命、理解生命的意義以及生命與天人物我之間的關係，學會積極的生存、健康的生活與獨立的發展，並通過彼此間對生命的呵護、記錄、感恩和分享，由此獲得身心靈的和諧，事業成功，生活幸福，從而實現自我生命的最大價值。

生命教育既是一切教育的前提，同時還是教育的最高追求。「生命教育不僅只是教會青少年珍愛生命，更要啟發青少年完整理解生命的意義，積極創造生命的價值；生命教育不僅只是告訴青少年關注自身生命，更要幫助青少年關注、尊重、熱愛他人的生命；生命教育不僅只是惠澤人類的教育，還應該讓青少年明白讓生命的其它物種和諧地同在一片藍天下；生命教育不僅只是關心今日生命之享用，還應該關懷明日生命之發展。」

印度詩人泰戈爾說過:「 教育的目的應當是向人類傳送生命的氣息。」

教育的起點是人的生命教育，生命就應該是教育的基點。應該把生命教育與心理教育放在與應試教育同等的地位。

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如何進行生命教育？

這是一個很寬泛的話題，不僅需要大量的研討，也需要無數人的努力和實踐。但從大量已經開始踐行的例子裡，或許可以得到一點啟發。

在日本，幼兒園和小學的院子裡，都會種一些蔬菜和花卉，教室裡會養一些小動物，希望讓孩子們在接觸生命、感受生命的過程中，學會去尊重生命。在高中會開展很多類似的課程：用雞蛋孵化小雞養育小雞，最後食用它。初看有些殘忍，但學校是希望「通過養育、終結並吃掉生命這一連串的過程，是希望學生能認識到生命的可貴」。慢慢學生會明白，哪怕是微小如一隻小雞，它的生命也是值得尊敬的，更何況是人呢？

紀錄片《他鄉的童年》中有一段講述芬蘭兒童教育的例子：有一節課，老師帶領著學生們到森林裡上課，學生們對自然生態自由探索，並完成相關課程任務。比如找到與試紙顏色相對應的植物，感受不同味道，不同形狀的植物，通過視、觀、觸、聞、感與自然親密接觸，這樣的課堂既是自由開放的，同時也是把學習提到了一個更高的程度，在學習中探索人與自然的關係。老師認為：學習是為了回到生活，回到環境，更好地看待人與自然的關係，人與人的關係。

在英國，尊重生命是最基本的素養。喜愛小動物是孩子的天性，把珍惜和愛護動物作為切入口教導孩子珍愛生命是英國幼兒園、小學普遍採取的方式。英國一些野生動物組織或者救護中心也跟中小學有合作，經常組織學生參觀他們收容救治的受傷動物和遭到遺棄的寵物。

教育的過程，應該是從生命本身出發，聚焦生命本身的無限美好與無限可能，再根據生命的軌跡和需求，學習相關的知識和技能，而不是反之。

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我們究竟可以做些什麼？

一方面，每個人都需要貢獻一份力，跟學校和社會一起為孩子築造一個有愛的大環境；另一方面，也要從當下做起，從自身做起，從身邊的孩子出發，不斷了解與踐行生命教育。只要開始行動，就會看到改變。

01 呵護：給孩子一個寬容有愛的環境

紀錄片《生命覺者》講了大量踐行生命教育，讓子女生活在有愛幸福的家庭並且獲得幸福成功生活的例子。這些有所感悟的「家長們」 都有一個共同的觀點：要打破自己的固有認知，敞開心胸去接納生命的所有可能性，尊重每一個「特殊」的孩子；靜下心來，不帶評判地觀察孩子，用心傾聽他們的每一個心聲，對他們內心真實的想法給予回應；全情陪伴，尊重每個生命的可能性，不要將他們培養成為社會標準下的相同的「優秀的面孔」。

在學習和成長的過程中，關注自己的內在，追求內心的平和喜樂，只與過去的自己比較；而不是追求外在老師或家長的認可，或進行橫向比較。每一個孩子都是獨一無二的，永遠讓孩子保持自己獨特的「優越感」，關注自己內心的感覺，做自己真正感興趣的事情。

02 記錄：無論幸福與否，去觀察和記錄

美好的生命值得記錄，記錄是最簡單地自我觀察和成長、與自己內在交流的方式，是每個人都要學會的一項基本技能。

我們可以和孩子一起養成寫日記的習慣，不用拘泥於形式，文字也好，語音或圖片也罷，當你在回憶和整理的過程中，就是一次自我梳理與成長的過程。一切皆可記錄，從生活瑣事、情緒想法，到觀念態度或願景目標。我們的生命是美好的，每一天都是與眾不同、值得銘記的。記錄的一個好處是，當你回看來時路，不會覺得生命沒有意義，會在記錄中發現自己的成長和改變，會提醒自己不要忘卻那些曾經擁有的美好體驗，也會讓你看到人生的低谷是種常態，換個視角，睡一覺，明天又是美好的一天！

我們每個人都有自己特定的人生使命，當你發自內心地認可自己的價值，不斷體驗各種各樣的生活，就能感受到生命的美好和可貴。從哲學上看，所有生命的終點都是死亡，但最重要的是這個過程中的感受和成長！

03 感恩：活著，就是最美好的存在

感恩是一個魔法開關，它決定著你的生命是悲觀痛苦還是光彩亮麗。你會不會運用這個開關呢，你能否教會你的孩子這個秘密呢？

每當我們心情不好的時候就去感恩吧，想一想，生命那麼寶貴，身體健康環境舒適和最愛的家人們呆在一起，分數真的那麼重要嗎？別人的評價那麼重要嗎？是不是親子時光更美好呢？ 《拆掉思維的牆》告訴我們，你要想得到什麼，必須先給出什麼。在一段關係裡，你希望對方怎麼愛你，你就先去怎麼愛對方。試著去感恩一下，感恩孩子，感恩愛人，感恩那些美好的時光。感恩那樣多美好的人和事出現在我的生命裡，讓我的人生有這樣豐富的體驗。

當我們真心去感恩，就會真心愛上自己。如果不真心愛自己，那麼所有祖先，所有生物，所有宇宙對我們的期望，就被我們辜負了。所以，愛上自己吧，愛上這個不完美的自己，你會發現，我們的存在本身是多麼神奇！人類是群體動物，不光是人和人有關係，我們和自然也有關係，我們不僅要感恩他人，也要感恩大自然。大自然賜予我們能量，當我們進食的時候，用正念的方式去感恩那些動物和植物，發自內心地去感恩宇宙萬物。

04 分享：生命最強大的特質，人與人的連接

人在地球上的一生，其實就是和各種各樣的關係連結，和自己的連結、和他人的連結、和宇宙的連結、和各種各樣客觀規律的連結…，然後通過這種連結去發現真正的自我。當我們找到真正的自我，找到內心的力量，就會發現：這個世界上和你交往的每一個人、每一個動物、甚至一部分植物上都有你的一部分。所以，利已就是利他，利他也是利已。

AI時代，與其只是擔心什麼行業什麼職位將會被取代，不如真正地關注人類有什麼東西是機器不能取代的。早些年，我們總認為人的情緒是一個壞東西，是不被人待見的。但其實在AI時代，情緒是我們最大的武器，情緒就是能量，而心的能量可以改變我們的世界。

人這種生命體的特殊性就在於心靈的溝通，心和心連結在一起時就會有AI永遠無法超越的能量。我們都要去學習和觀察自己的喬哈裡視窗，不斷打開自己的隱藏區，勇於分享和表達，因為只有以心換心，才能感受到越來越多的關心和愛護，才能體會到人和人之間愛的流動，才會體驗到生命力流淌的喜悅感，才會更加珍惜生命。

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後記

由於體制和認知慣性的原因，一切創新教育的推行都會遇到無形的阻力。但只要有開始，只要願意努力，只要我們還相信我們的下一代，相信每個人本自具足的潛能和善心，合力推行生命教育，我們的未來一定會越來越好。

最好的教育，永遠是通過生命影響生命，通過生命學會愛學會善良。生命教育之路，真的只差一個你！