預防青少年自殺，人人有責

2020-09-05 心源泉教育黃幸

轉發自心理急救公眾號，作者鎖朋老師

看到請轉發身邊的人知曉，希望你最好不要用到


在中國，每年約有10萬青少年死於自殺。

每分鐘就有2個人死於自殺，還有8個自殺未遂。

我們有義務和責任讓鮮花繼續開放，讓孩子的生命繼續成長

01

不要對青少年自殺的想法感到震驚，但需要認真地談一談。

來看看下面這組數據，如果孩子們認真想過的事，也值得我們認真和他們一起面對，而不是震驚，更不去指責。指責孩子們脆弱，感嘆教育失職，或者痛惜社會壓力巨大，都無濟於事，真正有效的事就在當下，立刻有用！那就是穩定自己，從容面對。

一項在上海展開的調查顯示：

上海地區有24.39%的中小學生曾有一閃而過的結束自己生命的想法。

認真考慮過該想法的也佔到15.23%。

更有5.85%的孩子曾計劃自殺。

並有1.71%的中小學生自殺未遂。

（數據來源於網絡）

02

相信你的懷疑，青少年可能會自殺，說你很擔心，然後傾聽他。

大多數有自殺想法的孩子都希望能和周圍某個人，特別是成年聊聊自殺的想法，他們可能表現得比較隱晦，如果你心裡有懷疑，不要猶豫！告訴孩子們你很擔心他們，這樣可以讓處於危機中的青少年感到溫暖，願意訴說。當他們開始訴說的時候，風險也慢慢在降低，所以無論他們說什麼，都不要著急去勸告、教育或者打斷他們，耐心地、不帶評判地傾聽，能讓他們平復情緒。

03

直接提問是否有自殺想法，如果有，繼續詢問是否有自殺計劃。

不要迴避自殺這個詞，對於真正有自殺想法的青少年，直接提問會讓他們感到有人真正地關注和想要了解他內心的想法，如果沒有自殺想法的青少年，並不會增加青少年自殺的風險。不要用隱晦的說法（如「你不是在想做啥事吧？」「你是不是有什麼想法？」）去提問，這樣問本身就反映出提問者對自殺話題的震驚、恐懼和不接納，是不利於繼續溝通和提供幫助的。

04

不要承諾為青少年的自殺想法和計劃保密。

要告訴他們，這是關係他生命安全的事情，不能替他保密，但是會陪他一起面對，和他商量找到合適的人陪伴他幫助他。如果青少年非常牴觸和擔心自殺的想法讓別人知道，甚至用「如果不保密就立刻自殺」來要求保密，可以溫和地傾聽他的想法，陪伴和傾聽能讓他覺得受到了尊重，平靜下來之後再讓他慢慢理解。

05

告訴危機中的青少年自殺狀況很緊急，但遲早會過去，不要盼望馬上過去，解決辦法是一步一步、一天一天進行的，你隨時可以提供幫助，任何時候自殺想法變得強烈，要以直接的方式求助。很多人不敢承諾隨時可以提供幫助，擔心自己應對不了風險太大，擔心青少年會隨時打擾自己，就好像有自殺想法的人把生命都交付給自己一樣。其實不用過分擔憂，首先自殺危機幹預沒有人可以保證百分之百成功，盡力而為後每個人都不會留下遺憾，畢竟是一條生命。其次對於想要自殺的人，周圍人這樣誠懇、專業、用心地承諾，告訴他「隨時可以求助」本身就是一種很強大的心理支持，在他們心靈的黑夜裡會像燭火一樣閃爍而溫暖，在生死掙扎的時刻可能成為他們心中唯一有溫度有力量的聲音，在內心將他們拉回到現實世界中來。

06

如果你認為青少年自殺隨時會發生，要讓合適的人守護。

要確保能夠保護孩子的成年人陪伴危機中的青少年，比如以前幫助過孩子的老師、心理諮詢師、救援人員，或危機幹預中心的專業人員等。在把危機中的孩子交給家長時，最好是父母親或長期和孩子一起生活的成年人，如果沒有合適的家長，最好聯繫青少年保護的機構和社會資源提供保護。對於有明確自殺計劃的青少年，至少72小時守護，危機解除後依然不能完全放鬆警惕，要注意觀察他們的情緒變化。

07

提供清晰、簡單、明確的轉診資源。

比如危機幹預中心的電話號碼，所在地的精神衛生專科醫院等信息，讓守護青少年和他們的家人隨時可以求助專業機構和專業人員。疫情後有不少熱線電話可以求助。具體參考如下：（以下危機幹預熱線為網絡公開發布的電話，由於人手和值班問題，可能有時需要等候，遇到這種情況可以多撥打幾個電話。

1、 生命教育與危機幹預中心：

400-161-9995

2、北京心理危機幹預電話：

800-810-1117（座機撥打）

010-82951332（手機撥打）

3、廣州市心理危機幹預熱線：

020-81899120

4、深圳市心理危機幹預熱線：

0755-25629459

5、長春市心理危機幹預熱線：

0431-89685000

6、杭州市心理危機幹預熱線：

0571-85029595

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