俗語講，「一年之計在於春，一天之計在於晨」，一日三餐中，早餐是最重要的一頓飯了，不是說嘛，「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，這句俗語相信大家也都耳熟能詳。
可偏偏上班族晚上睡得很晚，早上起床，忙著上班，常常不吃早餐。如果交通堵塞，你根本沒有時間吃早餐。 就算時間充足的也是趕緊吃幾口，放下筷子，買個煎蛋卷，包起來，帶到辦公室吃，但是更多的有很多人根本不吃東西。實際上不吃早餐對身體健康的影響你找到嗎？
不吃早餐的後果，你真的了解嗎？
傷害膽囊、胃
早晨，空腹狀態下，胃內沒有食物消化，但是依然會分泌胃酸，這時候如果不吃早餐，飢餓感增加，胃酸分泌增多，膽囊膽汁分泌也增多，此時胃酸便容易刺激胃黏膜，引起胃病問題。而膽汁沒有被利用，則會增加罹患膽結石的可能性。
會長胖
很多減肥的妹子們都認為少吃一頓就能少攝入一些卡路裡，早餐最容易被減肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢！給減肥的妹子一個建議早中晚三餐最佳比例是3：2：1。
誘發心血管疾病
《美國心臟病學會雜誌》刊登的一篇文章中，關於不吃早餐與心血管疾病死亡率之間的關係研究表明，從不吃早餐的參與者，罹患心腦血管疾病死亡風險，是每天吃早餐的參與者的2.58倍。
容易低血糖
經過一夜睡眠，人體的營養已消耗得差不多，此次血糖的濃度處於比較低的狀態，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的濃度得不到充分的補充，精神不振、頭昏心慌、四肢無力等症狀就會出現，甚至還會因低血糖休克，危害很大。
特別是在冬季，早餐一定要吃，這樣才能讓陽氣生發更加有力，也可以防寒。
推薦時間：早上七八點
早上七八點就算你還在床上，身體其實已經開始變化了，體溫開始上升、新陳代謝加速、交感神經活躍，腸胃也開始運轉；但經過了一整夜的消耗，胃中的食物基本已經被代謝完了，此時腸胃處於最高效吸收營養物質的時期。
需注意的是，早餐最好不要晚於9：30吃，因為太晚吃，距離午餐的時間太近了，影響午餐食慾，而且食物沒有足夠的時間消化，容易加重胃腸負擔；再者，長期早餐吃得晚，空腹時間過長，膽結石等疾病也可能找上門。
吃早餐，講究兩大原則
①儘量包括包子等澱粉類主食，雞蛋、牛奶等優質蛋白質、新鮮果蔬，以保證營養均衡；
②早餐不宜吃些油炸類的、多醬料的、剩菜剩飯、冰冷刺激的食物。
所以今天就來給大家推薦一款方便攜帶的小餅乾非常適合當早餐哦！
甄選小麥粉均勻混比，新鮮植物胚芽提取植物油，活性乾酵母美味發酵，確保餅乾口感。
將綿密的酥香的鹹蛋黃作夾心，每一口餅都散發出濃濃的蛋黃口感。鹹蛋黃的香味遍布在小圓餅的每一寸空間，太回味。
黑糖味、鹹蛋黃味一口一個，完全不會膩。獨立包裝，一包打開吃不完也沒關係。
當鹹鮮的蛋黃與Q軟的麥芽相遇，碰撞的火花足以讓舌尖由裡到外享受到幸福的感覺，薄薄一塊餅乾、輕輕一口酥脆，輕鬆讓你滿血復活，還有黑糖可以補血又可以排毒女孩子吃非常nice~
快快給女盆友安排上吧！
麥芽餅乾可以說是公認的好吃，而且適合各個人群，不會太甜，忌口的寶寶吃一點也沒關係，餅乾好吃性價比還不錯的，簡約的包裝設計跟餅乾的名字也非常搭。
樣子小巧可愛獨立包裝方便攜帶，一口一個毫不費力，簡直是辦公室零食首選！
肚子空空沒有精神的午後，小餅乾＋咖啡幫您快速恢復狀態，精神滿滿哦，快來帶走你的下午茶美食吧！
給大家強烈安利，網紅麥芽餅乾。小小的一口一個，兩種口味黑糖蛋黃 ，都好吃，微甜不膩不粘牙，脆脆的，口感超級棒一包裡面分量也多，真是即好吃又划算。
餅乾千千萬萬種，好吃的只有一種。麥芽夾心餅，餅乾口感是脆脆的，放在嘴巴嚼一嚼後，餅乾和夾心已經分不清誰是誰，真心好吃，入口難忘。絕對停不的味道，復購率超高。
20％不吃早飯；70％不會吃早飯，你是其中哪種？趕緊把這篇文章給你關心的親友們也看看，早飯吃對，比吃什麼補藥、防病藥都強千萬倍~