別讓你最愛的孩子最終淪為情緒的垃圾桶（三）

或許，你曾經就生活在父母的爭吵中，裝滿了來自己父母的情緒垃圾，長大了，都無法倒掉這些垃圾。

或許，你遇到太多的不公、受了太多的委屈，承受著莫大的壓力，壓抑了太多的情緒，無能為力，又無可奈何。

可是，爸爸媽媽們，我們已為人父母，我們已經長大。孩子的心理健康與未來，不應該在我們一次次肆意妄為的情緒發洩中被慢慢的摧毀掉。

作為父母，我們要擁抱和接納自己的情緒，負面情緒一樣是財富，它可以提醒我們是個鮮活的人，有著七情六慾豐富情感的人。

重要的是我們如何面對與調整這些負面情緒，而不要把這些變成一把把尖刀去傷害別人，更不要把這些垃圾無意識的丟給自己的孩子。

作為父母，我們如何讓自己擁有一個很好的情緒管理能力呢？

第一、接納情緒，無論是自己，還是孩子與家人，要接納大家都會有負面情緒。

第二、當自己情緒來的時候，可以嘗試通過讀書、抄書、冥想、運動等方式來緩解自己的情緒。

第三、不管是媽媽還是爸爸，除了婚姻家庭孩子以外，應該有自己的好友、閨蜜、哥們，當遇到負面情緒的時候，找個好友聊聊天，也是調整的一種方式。

第四、找到自己的興趣與愛好，當情緒不好的時候，做自己喜歡的事情來轉移負面情緒。

第五、把自己變成與孩子同齡的狀態，讓自己真的回到無憂無慮的童年，與孩子似無忌憚的玩一會兒，似乎也是一种放松的好方法。

讓我們為自己的情緒負責，而不要讓孩子成為我們情緒的垃圾桶，讓自己成為情緒的主人，也幫助孩子成為他們情緒的主人，擁抱情緒，鑄就和諧幸福的家庭。