很多孕媽媽在懷孕期間，都需要攝入很多的營養，一部分是要保證自身身體的需要外，還有一部分則跟肚子裡的寶寶有著緊密的關聯，並且針對性吃些食物的話，生出來的寶寶猶如洋娃娃一般，非常討人喜歡，想必這也是每一位孕媽媽都會有的心願吧。今天就給大家介紹四種寶媽在懷孕期間最適合吃的食物，讓寶寶一出生就佔有優勢，贏在起跑線上，現在就一起看看究竟是哪四種食物呢？
1、生活在水中的食物
相信很多人都知道吃魚對於眼睛健康非常有作用，尤其是對於孕婦而言，魚體內含有的DHA在寶寶健康發育上有起著重要的功效，是對胎兒視神經膜形成所必不可少的。孕媽媽在懷孕期間多吃魚，不僅對自己的眼睛和健康有益，寶寶出生後肯定也會有一雙明亮的大眼睛，並且也會更聰明，畢竟日本人都愛吃魚，想必這就是他們聰明的原因吧。孕期如果忌口不能吃太鹹太辣的話，清蒸魚也不錯，味道清淡也保留了魚的營養價值。
2、牛奶
牛奶大家應該都喝過吧，牛奶內含豐富的蛋白質、胺基酸、鈣等等健康元素，都是我們人體不可或缺的能量源泉和增強抵抗力的重要途徑。而孕媽如果不想讓自己的孩子生出來又黑又瘦的話，在孕期一定要多喝牛奶哦，最好是純牛奶，這樣生出來的寶寶皮膚白白嫩嫩的，而且大量的鈣補充也會讓寶寶未來擁有一個大高個，從小就給他一個完美的生長基礎，因此孕媽在日常期間一定要多喝牛奶，多曬太陽。
3、堅果、核桃
堅果、核桃，也是日常生活中經常吃的食物，營養價值非常的高，內含很多豐富的脂肪酸，而這種對於減少抑鬱症的發生很有幫助，同時對於女性而言也會極大的降低患乳腺癌的機率。並且很多人都說多吃核桃堅果補腦，對寶寶腦部的發育也是有很多好處的。除此之外，如果有的寶媽希望自己的孩子擁有一頭濃密的秀髮，那就再孕期多吃點核桃黑芝麻之類的食物。
4、蔬菜、水果
對於蔬菜水果，不管是對於病人或者孕婦又或者是正常的人，在平日生活當中也都是要多吃的，比如說是蘋果，孕媽一定要多吃，因為蘋果當中富含豐富的維生素和特有的果酸成分，早孕期間吃不進可以緩解孕吐，而且長期吃對於腸胃蠕動消化也是有幫助的，有礙於黑色素的形成和更有利的排出，這樣就沒有過多的黑色素影響媽媽喝寶寶的肌膚了，皮膚都會白亮柔軟，多吃水果、蔬菜真的很重要。
懷胎十月是很辛苦的，為了讓自己的寶寶更加健康可愛，日常一定要多了解一些健康的育兒知識，這樣對自己的身體恢復和寶寶的發育都是很有幫助的，在寶寶出生的那一刻，你會覺得所有的付出和努力都是值得的！