便秘帶來的痛苦是巨大的，長期便秘會引起痔瘡、肛裂，從而導致出血，在一些特定人群中便秘還會誘發心肌梗死、中風、腦出血、直腸炎、糞便性腸梗阻，甚至腸壞死等情況發生。有些人因為便秘痛不欲生，長期口服瀉藥導致大腸黑變病，久而久之演變為結直腸癌。
總之，小小便秘不容忽視，想要戰勝便秘，首先我們要了解便秘的類型，不同問題，區別對待。
（一）慢性傳輸型
這類主要是腸道本身運動遲緩造成，因為運動緩慢，大便在腸道內時間偏長，水分被過分吸收，大便更加乾結，不利於大便的排出。同時由於缺乏腸道蠕動的輸送，便便無法順利到達直腸肛門處，這一型多見於老年人或缺乏運動的人群。
（二）出口梗阻型
多半是因為肛門口附近受到阻力，無法順利排出或排出困難，多見於嚴重的混合痔、直腸黏膜脫垂、直腸前突等情況，也有部分見於腸道佔位性病變，這種多見於女性群體。
（三）便秘型腸易激症候群
腸易激症候群是胃腸動力異常、內臟感覺異常，腦腸調控異常、炎症和精神心理等多種因素共同作用的結果，便秘型腸易激症候群除了便秘還多半伴有有腹痛或腹部不適。
（四）混合型便秘
混合型便秘，顧名思義就是前面三種的混雜組成了，這種情況就比較複雜需要仔細甄別是哪種為主。
怎樣防治便秘？
良好的生活習慣：多飲水，多進食粗纖維含量較高的蔬菜水果，保持適當的運動，增強胃腸蠕動力，促進腸內容物輸送至肛門便於排出。
良好的排便習慣：忍著便意不排會導致便意消退，長期如此會導致便秘發生。建議每天早餐後排便，專心排便不玩手機，養成定時排便的好習慣。
適當使用藥物：適當的使用緩瀉藥可以緩解便秘帶來的痛苦，但是建議選擇滲透性瀉藥。如乳果糖或膨脹性瀉藥，避免長期使用蒽醌類瀉劑，因為此類藥物容易導致大腸黑變病，進而增加腸癌的風險。針對診斷明確的便秘型腸易激症候群，在調整睡眠飲食習慣的同時，可以使用利那洛肽進行治療。
手術操作治療：針對一些梗阻，需要完善一些相關檢查（如腸鏡），明確梗阻的病因後，採用手術或者生物反饋訓練等方法進行幹預，一般會取得很好的效果。
因此便秘雖難，但並非難於上青天。最後提醒大家，發生便秘了不能去迷信所謂的民間秘方，一定要去正規的醫療機構就診方能「腸」治久安。
本文由中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韜進行科學性把關。
「達醫曉護」供稿