「媽媽，我眼睛疼」，毀掉孩子眼睛的不是電子產品，而是用眼過度
2020-07-17 琳妹育兒說文/琳妹育兒說（專注優質原創文章，文章版權歸本作者所有，歡迎大家轉發分享）
時下近視人群越發地低齡化，這也使得人們不得不對孩子的用眼衛生給予關注。尤其是時下電子產品的普及，孩子們在用眼方面更加要有所注意。
過度視疲勞很有可能會導致眼病的發生，增加孩子患上近視的可能性。而這其中，父母的適度幹預也是很有必要的。
此前有新聞報導，一名5歲的小男孩總是嚷嚷著自己眼睛疼，一開始家長們沒有對此多留意。直到有一次孩子崩潰大哭著說道「媽媽，我眼睛疼」時，孩子的媽媽才對此重視起來。
媽媽簡單地檢查了孩子的眼睛，發現孩子眼睛裡布滿了血絲，這讓她覺得很奇怪，於是便帶著孩子去了附近的眼科醫院。
醫生檢查後發現孩子患上了近視，並且近視的度數已經達到了1000度。也正是因為孩子近視的度數過深，導致孩子看不清物體進而更容易出現視疲勞，所以孩子這才有明顯的不適感的。
聽到醫生說孩子用眼過度，孩子的媽媽這才反應過來，在孩子3歲的時候，自己給孩子買了一部學習機，孩子每天都被安排進行學習機的課程學習，也正是因為過早地使用了電子產品並且沒有對於用眼時間進行掌控，這才有了孩子患近視的情況發生。男孩媽媽對此後悔不迭，直言是自己對不住孩子。
一、毀掉孩子眼睛不是手機，也不是電腦
1. 使用時間
很多父母以為傷害孩子眼睛的是手機等電子產品，而事實上，真正傷害到孩子的視力的是用眼過度。也就是說，孩子的眼睛長期處於視疲勞的狀態中時，孩子的視力會由此而受傷。
如果在使用時間上沒有控制的話，那麼孩子很容易因為過於沉迷而導致用眼時間過長。使用電子產品20分鐘後，向遠處（20英尺外）眺望20秒鐘會讓眼睛得到適當的放鬆。
2. 使用距離
當孩子在使用電子產品時使用距離不恰當的話，那麼對於視力的傷害也是非常明顯的。比如說與眼睛的距離過近，這就導致眼睛會長時間處於比較緊張的狀態之中。
此外，不正確的坐姿也會導致使用距離的縮短，有些孩子喜歡躺在床上或者窩在沙發裡玩電子產品，雖然這樣很舒服，但是卻很容易引發視疲勞的發生。
3. 使用環境光線
如果孩子使用電子產品的環境是比較昏暗的，那麼孩子用眼的時候就會很容易疲勞。孩子需要更加費力地才能夠看清屏幕上的內容，這就無形中增加了視疲勞的可能。環境光線弱也會增加視疲勞發生的可能性。
另外，光線過強的話也會引發了眼內肌收縮而導致視疲勞的發生。所以調整好環境光線很重要，過強或者是過暗都是不適宜的。
二、在挑選電子產品時，有哪些注意事項？
1. 儘量選擇屏幕較大的產品
父母們在挑選電子產品的時候儘量選擇一些大尺寸的屏幕，這樣孩子看起來的時候會更加的輕鬆，引發視疲勞的可能性被降低。顯然，投影儀會比平臺更加適宜，而平板要比普通手機更為適宜。
2. 挑選具備保護視力功能的款式
有些電子產品會有保護視力的設計，比如說防藍光的設計，這對於孩子們的視力保護會很有幫助。
比如說有些智慧型手機上有護眼模式，其減少藍光的效率大約可以達到30%的效果，顯然這樣的模式會很適合孩子們使用。在挑選的時候，父母們可以對於產品這方面的設計多加了解，選擇適合孩子使用的款式。
3. 具有智能的明亮度調整功能
在挑選時，如果智能的光線亮度調整功能的會更加適合孩子們。因為孩子使用電子產品的環境是很多樣的，如果可以智能進行調整，那麼對於孩子的視力保護來說有一定的益處，孩子不會因為忘記調整光線而造成視疲勞。
三、父母們如何保護好孩子的視力？
1. 培養孩子正確的用眼習慣
顯然，在孩子的視力保護中，良好的用眼習慣是非常值得養成的。控制好每天的用眼時間，適當地進行眼部放鬆，這對於緩解視疲勞會很有好處。
在用眼時保持適當的距離也值得父母們給予重視，比如說手機與眼睛的距離應該保持在30釐米以上，電腦與眼睛的距離要保持在60釐米以上，如果是電視的話要保持在3米以上。
2. 儘量多帶孩子進行戶外運動
在戶外運動中，孩子的視力會得到充足的休息，足夠的遠眺時間緩解了孩子眼部的疲勞感。戶外活動讓孩子的眼睛得到了放鬆，適當的遠望讓孩子的眼部肌肉得到了更多的鍛鍊，這對於孩子所受到的視疲勞困擾是一種明顯的緩解。
相對於把手機塞給孩子，帶著孩子進行戶外運動會更加能夠讓孩子收穫快樂，同時也對孩子的身體健康更為有利。
3. 注重日常飲食中的營養攝入
在日常飲食中，父母可以為孩子安排一些有助於眼部保健的食材，充足的營養攝入會讓孩子的眼睛得到保護。比如說水果中的藍莓，其中所含有的花青素對於視力保護來說是很有效果的，類似的食物還有蘋果、葡萄等等。
這些水果中所含有的花青素、維生素A等物質對於孩子的視力保護很有幫助。尤其是在孩子處於成長發育期時，充足的營養攝入對於眼部保健來說是很有好處的。
擁有好的視力對於孩子的學習生活等很多方面都是很有裨益的，受到視力困擾的孩子不僅會在學習成績上受到影響，在日常社交中也會因為視力問題而受到一些不必要的歧視，顯然這對於孩子的社交發展以及自我認知都會存在一定的負面影響。
合理把控電子產品的使用時間，養成更好的用眼習慣，顯然這會更加有助於孩子的視力保護。大家對於孩子接觸電子產品的日常是如何看待的呢？
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