導語：近幾年我們中國發展的速度是很多國家望塵莫及的，我們慢慢發現兜裡的錢多了，享受的東西變多了，吃的食物也變多了，天上的，地上的，海裡的，都有，但是在高水平的生活水平的表面下，還蘊藏著很多的威脅身體健康的疾病，其中「高尿酸」就是一大隱患。
一、看看高嘌呤食物的排行，海鮮僅排第二，第一可能你想不到
1、豆製品
在這個高嘌呤食物排行榜單上，豆製品排第三，也是讓人出乎意料的排名了，雖然豆製品含有很多的蛋白質，並且還有美白的功效，不過它的嘌呤含量是遙遙領先的，高尿酸人群要謹慎。
2、海鮮
我們熟悉的海鮮排到了第二，一說到海鮮，人人都先想到海鮮的美味，確實，鮮美的海鮮總能讓人流連忘返，讓人抵抗不住要吃的誘惑，但是要注意的是海鮮裡的高嘌呤會引發痛風。
3、酒精
位列榜首的酒精的傷害比海鮮還要高，會對我們的肝臟造成傷害這已經是老話長談了，它的危害大家應該都心知肚明，還會影響代謝，由此，它的高嘌呤一定不低。
出現這幾個表現要警惕起來
1、經常分神，無法集中
2、身體關節部位疼痛
3、尿不盡，次數多
4、小便泡沫較多
5、小便顏色很黃
二、多做這三件事，對高尿酸的你很有好處
1、多運動
平時我們看病醫生也經常說要多運動，可見其重要性，當我們在健身房流汗時，心情也會放鬆，感到快樂，因為尿酸讓超標的原因之一就是身體營養過剩，所以才要動起來。
2、合理飲食
上面說到由於體內的營養過剩才導致了高嘌呤的出現，所以合理飲食變得愈發重要，這也是個提醒，我們日常生活多多關注下食物搭配，營養多樣，平時少吃些肉。
3、醫生推薦：保持活力，常喝「降酸茶」
當我們發現體內嘌呤變高時，不要驚慌失措，其實可以通過喝降酸茶來控制，根據孫思邈的《千金要方》，我們了解了一些關於高嘌呤的知識：將菊苣，梔子，葛根等等食材熬製，有降低，控制尿酸的功效。
菊苣：具有清熱解毒的作用，對肝臟有利，是被公認的降尿酸的食材，在中醫裡經常被用到，降酸效果十分顯著。
梔子：清熱解毒、祛瘟生肌，同時還有降尿酸的功效，梔子泡水喝，可大大降低尿酸含量，還可以保護我們的關節。
葛根：味甜，性涼，生津止渴，能解酒，保護胃部，適用於患有心腦血管疾病的患者。
我們平常苦於工作和學習，每天忙忙碌碌，沒有時間親自配比食材，可以選擇成品茶包，放在包裡也不佔地，方便攜帶，泡製幾分鐘即可，還可以降酸。
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結語：看看高嘌呤食物的排行榜，海鮮才排第二，第一肯定想不到，如果你還苦於沒有辦法降尿酸，那麼就可以嘗試學著以上三種方法，動起來，搭配食物等等都是很有效的。