導語：海鮮和啤酒很多人愛吃，但是這樣的食物搭配對身體來說，卻很容易攝入過量的嘌呤物質，導致尿酸不能正常代謝排出，誘發痛風的。人一旦患上痛風，平時是很痛苦的，尤其是成年的男性，關節部位很容易出現問題，而且每一次發作起來都會感覺像要丟了半條命似的。
一、比醬油嘌呤量還高的食物，屬於海鮮類，你或許也喜歡吃
醬油裡面是含有很高的嘌呤物質的，每100毫克中會有25.6毫克的嘌呤含量，高達40%的比例，在調味品中已經相當高了。但是這種食物含有的嘌呤物質卻比醬油更高，很多男人把它當寶，而這種食物就是鮑魚。
研究表明，鮑魚每100g含有的嘌呤物質就有436.3毫克，這個數值是非常高的。雖然鮑魚含有的蛋白質、鋅等含量很高，但裡面的嘌呤含量也不能忽視，就算再喜歡吃，也應該遠離它。
二、除飲食外，還有三種行為也會加重痛風的病情
1、經常喝酒
老是喝酒，其實對身體是很不好的，尤其是肝臟。因為酒精的代謝是需要依靠肝臟的，一旦肝臟無法完成正常代謝的工作，就可能誘發酒精性肝炎，而且酒精進入身體之後，是會促進嘌呤物質的合成，讓體內的尿酸含量升高，讓關節炎的發作概率增加的。
2、情緒長期壓抑
現代人壓力大，加上生活中要處理的瑣事很多，情緒上就很容易變得煩躁和焦慮。但是長期壓抑自己的情緒，是會讓身體的健康受到影響的，還會減慢代謝的速率，讓多餘的尿酸無法正常代謝，堆積到關節部位形成尿酸結晶的。
3、長期處於低溫
冬天的時候天氣冷，身體的代謝就會變慢，所以這個時候更應該注意保暖，不要以為自己還年輕就要風度不要溫度，這樣的行為會讓身體長期處於低溫狀態，誘發痛風，讓關節處更容易形成尿酸結晶的。
三、要想改善尿酸偏高的現象，每天可以多做2件事
1、多做運動
已經發現了尿酸偏高的人，體內或許已經形成了很多的尿酸結晶，很容易就會出現關節炎或痛風的。所以劇烈的運動最好不要做，可以打太極拳或者做瑜伽來活動身體，讓體溫可以變高，代謝循環可以變快，促進多餘尿酸的排洩。
2、醫生推薦：尿酸偏高，每天喝點「降尿酸茶」
人類最好的飲品就是水了，水裡面是沒有卡路裡的，進入身體也不需要消化就能直接吸收，若是能保證身體內有充足的水分，是可以加快毒素的排出，讓血管可以保持通暢的。
《本草綱目》裡面記載了百合、葛根、菊苣、梔子等食材，配一起熬煮成茶，是具有減輕尿酸升高引起的不適感的功效的，幫助控制尿酸含量，這也是很多中醫推薦的食療方法。
結語：現在的醫療條件雖然還不錯，但大家還是應該多注意自己的日常飲食和生活習慣，因為很多病症依然是沒有被科學攻克的，所以為了身體的健康，除了注意身體保暖外，飲食上也應該保持營養均衡，嘌呤和脂肪含量高的食物要少吃，每天進行適量運動，讓自己能夠遠離亞健康狀態，才能延長壽命。