俗話說，女人是水做的。之所以這樣評價女性，是因為女性體內的雌激素，要明顯高於男性，因為雌激素有保水的功效，所以女性體內的雌激素若是充足，就會明顯表現出飽滿、水嫩，而且皮膚看起來也格外的光滑、有光澤。
但是，隨著時間的推移，女性體內的雌激素水平，會慢慢下降，並且到了五十歲以後，伴隨著絕經的發生，女性身體內的雌激素會呈現出直線下降的趨勢。那麼，怎樣才能夠更好地補充雌激素，維持女性身體所需要的激素水平呢？其實，平時多吃這3類食物，就可以幫助女性很好地提升身體內的雌激素水平，即便到了5歲也不顯老。
1.木瓜
木瓜是一類營養價值非常高的水果，它不僅可以幫助人體健胃消食，而且還能夠幫助女性美容護膚，更重要的是，它還能夠幫助女性調理身體的激素，所以對於雌激素的補充，有著非常重要的作用，這一切都應該歸功於，木瓜裡面的組成成分——木瓜素，這種物質既能夠幫助調理身體的代謝，包括維生素和三大營養物質的調節；另一方面，這種物質裡面含有的酶，可以促進雌激素的代謝，幫助女性合成更多身體需要的雌激素，所以經常吃木瓜的女性，會看起來更加豐滿，不排除有這方面的功效。
2.大豆
豆類物質含有的蛋白成分，是非常豐富的，而且這類食物中的蛋白，屬於植物蛋白，可以直接滿足身體所需，既能夠幫助身體補充能量，又能夠幫助身體調理激素的代謝。所以，對於女性而言，如果想要自己的皮膚看起來更有色澤，不妨多攝入豆類食物，而且豆類食物中本來就含有異黃酮，這種物質的結構與雌激素很相似，所以這種物質又有植物雌激素的美譽，經常吃豆類食物，可以幫助女性補充身體所需的雌激素，絕對是有可能的。
3.燕麥
燕麥可以幫助人們消食，這是它的主要功效。但是，拋開這方面的功效不說，燕麥還有一些神奇的功效，就是它可以幫助女性，提升身體內的雌激素水平，為什麼會這樣？這是因為，燕麥片裡面含有的很多膳食纖維，可以幫助降低身體內的甘油三酯，促進脂質的代謝。眾所周知，脂質又是激素合成的必需物質，所以通過這樣的方式，可以幫助女性提升身體所需要的雌激素。#健康早知道#
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