身高管理助力兒童長高

作為祖國和民族的未來和希望，兒童的健康成長，不僅僅是一個個小家庭關注的話題了，早已上升到社會關注的焦點。今天，就讓小編帶大家走進東城中醫醫院兒科，關愛兒童健康，從這裡開始。

身高管理助兒童長高

睡眠

孩子一定要早睡覺，因為生長激素在夜裡分泌較多，且在夜裡十一點到一點之間達到峰值，所以晚上的睡眠至關重要。

營養攝入

身高的生長及智力的發育都離不開蛋白質，家長應該保證孩子日常常見的蛋白質的攝入，具體來說就是肉、蛋、奶的攝入。

運動

身高是由骨骼決定的，除了脊柱的挺拔程度及身姿對身高有一定影響之外，身高最主要的是由下肢骨骼的高度決定的。

家長在育兒上陷入的一些誤區

新生兒不宜一直待在空調房

嬰兒滿月後就宜多出門曬太陽，稍大則應多到戶外活動，夏天不要整天在空調房中，冬天不要總待在溫室中，讓嬰兒接觸外界的寒冷及炎熱，適應四時陰陽變化，增強自身的抵抗力，方能健康成長。

吃多少才不會過飽

初生嬰兒一般可兩三小時哺乳一次，三個月後可延長至4小時一次均可。孩子稍大些後，在與大人同吃三餐的規律前提下，稍加一餐。但要使脾胃健康，建議不要過食肥厚甜膩、辛辣香燥，不宜以煎炸快餐代替主食，不宜多飲碳酸冰凍飲料及零食。飲食得七八分飽，規律進餐，使小朋友在下一餐進食時有飢餓感，這才是飲食得宜的標誌。

穿多少才不算過熱

孩子衣服比成人多一件外套或者背心即可，以手足溫暖為度，活動或進食時可酌情減衣服，多汗時勤更換衣服或者在背部添加汗巾，足部穿襪子保暖，腹部肚兜保暖，等等。

兒童睡覺打鼾也是病嗎

長期鼻塞和張口呼吸，導致氣道壓力異常，引起頜面骨發育障礙，如上頜骨變長、硬顎高拱、上切牙突出、上列牙不整齊導致咬合不良、下頜下垂、唇厚、上唇上翹、下唇懸掛，且多伴有鼻中隔偏曲，加上精神萎靡、面部表情愚鈍，即所謂的「腺樣體面容」。

不僅如此，由於患兒長期呼吸不暢，大腦缺氧缺血，導致患兒的注意力常常不集中、反應遲鈍、記憶力下降，影響智力發育；長期缺氧，還會導致孩子的全身發育和營養狀態差，孩子的身高、體重都低於同年齡平均水平。