助力孩子長高的5大竅門

長高是每一個父母最想讓自己孩子做到的事情，畢竟孩子的身高是影響著孩子未來幸福與工作，身高就好比每一個人的學歷，達不到要求就是一個瓶頸。

身高是硬傷，從小不知道如何管理，一旦骨垢線閉合，將是對孩子一生的危害。為了孩子長得更高，學會這5大竅門，做人人羨慕的「高人一等」的形象。

2019年中國的男性身高平均為171.8cm,女性的身高平均為159.7cm，排名比較靠後。雖然我們國家也有很多個子很高的人，但是總體來說是稍微的落後的。

如果在未來不久，我們國人的身體能夠提升5cm,那麼我們的平均身高就會上升很大空間。這就需要我們每一個人都要重視起來，用科學的方法，助力孩子長得更高。

1、堅持測量身高，正確看待長高

有人建議每隔半年或者兩三個月測量一下自己的身高，這樣能夠最大限度的了解自己的身高。這樣確實是正確的， 但是最好的是可以每天都測量一下自己的身高，取一下平均值。不要過分看重每天的身高，因為早上的身高測量會比晚上測量的高，理性對待長高。

2、儘可能能的用仰臥代替側臥

睡覺的姿勢也是影響身高增長的一個因素，因為睡覺影響的是脊柱的生長，一旦睡覺的姿勢不對就會使得脊柱變形，影響正常地發育。用仰臥對脊柱的生長發育較好，還有就是用比較軟和低的枕頭，這樣有利於血流暢通。

3、睡眠時間控制在8小時以上

睡眠的時間不僅要控制好，而且睡眠的質量也要提高。睡眠的好處就是在夜晚20點到24點是生長激素產生最旺盛的時候,能夠有效的幫助孩子長得更高。

4、曬太陽，時間要控制好

身體吸收了很多的營養成分，不管是食物吸收還是運動產生，或者自身的合成，都是需要太陽光照射的，太陽光的照射能夠將身體中的微量元素合成，進而被身體很快的吸收，助力孩子長高個兒。

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