陳醋搭配一物，是腰突的剋星，腰不疼腿不麻，助你重回健康腰椎
現在生活中，大部分人都被腰突所困擾著，而它其實是屬於慢性的一種骨病，要是沒有在早期的時候，就去接受正確治療，讓病情嚴重起來，就會對身體造成特別大的傷害，不僅會導致自身活動受到阻礙，連工作和生活都會受到影響。
引起腰突的原因有很多，常見的有這幾種：
1. 肥胖：特別是腰部肥胖者容易增加腰椎負擔，腹部與下背肌肉也容易有較無力的情形，增加突出的危險性。
2. 坐姿：坐著相對站、躺，對我們腰椎壓力比較大，所以避免長期久坐，最好能20分鐘就起來活動，且儘量不坐沙發。
3. 腰大肌伸展：伸展腰大肌：是在伸展右邊腰大肌。先平躺在床緣，手扶自己的左腳，拉向胸口，使要伸展的右腳自然下垂。
4. 搬重物時：如果使用錯誤的姿勢容易使腰椎受傷，應該要挺胸直腰，利用腳彎下去把重物提起；不是直接彎腰下去搬重物。
那麼， 腰椎間盤突出綜合症都有哪些常見的典型症狀呢？
1. 腿發麻、發冷
在椎間盤壓迫到腰部的神經，並牽扯到下肢時，患者自己可以感覺到下肢出現發麻、發冷。
2. 間歇性跛行
腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，患者在行走一段時間後，會出現腰痛或者腿疼，經過一段時間的休息後症狀又有所緩解。
3. 肌肉麻痺
由於突出的椎間盤壓迫到神經，使得它對相應的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現相應的肌肉麻痺、無力。患者無力翹（或鉤）大拇指等。
4.腰腿痛
患者一般表現為持續性的腰背部鈍痛，有時疼痛較為劇烈。疼痛多發於下腰椎。
腰椎間盤突出該怎麼辦？
1、夾竹桃混合陳醋熱敷可緩解腰椎間盤突出
材料：夾竹桃幹葉適量，陳醋適量。
把夾竹桃幹葉加水大約500毫升，大火煮30分鐘。煮好後把藥渣過濾掉，取藥液，再加50毫升的陳醋。用乾淨的毛巾浸透藥液，擰一下不滴水就行，之後熱敷在腰部疼痛處。如果涼了可以熱一下藥液繼續敷，一天一次，一次30分鐘左右就可以了。
2、擦拭法
材料：花椒1把、白酒半瓶。
製作：取一把花椒放入粉碎機裡打成粉狀，放入玻璃瓶中倒入適量的白酒密封泡製1～2天。
用法：把侵泡兩天的花椒酒擦在腰椎腿腳的痛處，上下反覆擦拭，然後搓熱後再捂上熱水袋，注意不要燙傷。疼痛嚴重時先捂一會兒，再用酒搓，搓熱後再敷，可以反覆地做，堅持幾天就會有很明顯的效果。
3、中醫講究「標本兼顧」
中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-膏藥：（針對發病時間較長，採用很多醫治方法仍沒好的患者效果極佳）
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。目前只有淘``寶，拼多多 有。並且只有一家店鋪，現在出現很多冒充店鋪，患者要認準了，別花冤枉錢。
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？如果你有頸肩腰腿疼等骨病問題也可以和我聊聊。目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到康復!
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如何預防腰椎間盤突出：
1. 避免長時間固定姿勢
對於長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。目前我國私家車不斷增多，有車一族在開車時應不斷調整自己的坐姿，讓自己處於舒適狀態，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環。
2. 飲食注意不可少
有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含多的食物有鱔魚、大豆、花生米、、杏仁等。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、雞蛋、豆類及等。
3. 適時活動腰部
應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強，則腰椎的穩定性就好，就能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱退變的進程。同時配合上通過松膀、轉腰、俯仰等活動，達到強腰健體作用。
4. 腰部用力要正確
在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力
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