腰突別擔心了，食醋搭配一妙方，不出3周，腰不疼了，腿腳利索了
大多數人，不能夠擺脫腰突的原因，其實都是因自身的心態受到極大影響，而且又沒有及時去醫治所導致的，但這樣，就會讓身體受到很大傷害，不但會阻礙到正常工作，還會影響日常生活。
腰突的病因都有哪些呢？
1.葛優躺
雖然吧，葛優躺是真的很舒服，但它也是真的很傷腰。腰椎前凸度減少，從而增加了椎間盤的壓力，時間一長，椎間盤會老化的更快。
2. 蹺二郎腿
小時候還在長身體的時候，父母就經常說不要蹺腿，對腰不好。蹺二郎腿會讓你的盆骨處在一高一低的傾斜狀態，雖沒直接性影響到腰椎間，但長期這樣的姿勢會造成，間接性引發腰椎間突出。
3.彎腰搬重物
直接彎腰搬東西，是最危險的動作，屬於直接性讓腰椎間突出。搬東西的最佳姿勢是下蹲挺胸直腰，將物品靠近自己，然後再把重物提起。千萬不要直接彎腰提物，很容易閃到腰。
腰突的危害有哪些？
1、肌肉萎縮
腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。
2、引起併發症
腰突的危害還體現在會引起一系列的併發症，如神經損害、胸腔積液、脾臟損傷、術後腰部畸形等。
3、病情易復發
腰突經常會反反覆覆的出現，主要是因為患者重治療輕護理造成的，勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出，造成復發。
下面給大家介紹一些生活小妙方。
1、熱醋外敷法
【原料】白醋300毫升。
【做法】直接將白醋倒入盆中，倒入沸水攪勻後，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部
【功效】散瘀止痛。
2、外敷
川芎12g，仙茅14g，透骨草20g，黃芪16g，防風18g，把這些材料先放到鍋裡煎煮，然後留汁去渣，拿醫用紗布蘸取，趁熱敷於患處，適用於腰突。
3、 中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-膏貼：
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-膏藥：（針對發病時間較長，採用很多醫治方法仍沒好的患者效果極佳）
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腰突病該如何預防？
1，對於長時間坐在辦公室的人來說，養成良好的起身和休息習慣是非常重要的，同時保持正確的坐姿。特別是長時間坐著後，你應及時起身舒緩身體，以減輕腰部背部的不適。
2，平時運動選擇，溫和運動即可，不要太激烈，最好在運動前進行熱身，如伸展腰部，踢腿，伸展，讓身體適應正規運動的開始。
3，在一定時間內減少活動可使人們從身體和心理狀況中適當地放鬆，消除或減輕疲勞。每當你坐20分鐘左右，最好起身移動。站立很長時間時，最好抬起一隻腳並不時更
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