曉晨心理——無端煩惱的自我診斷與矯正

無端煩惱：是指無緣無故苦惱的消極情緒。煩惱人人都會有，但不屬於心理問題，無端煩惱、莫名煩惱、自尋煩惱，則屬於不正常的心態，是心理失衡的表現。但是會損害精神健康。

無端煩惱的表現：

1:對事情耿耿於懷，無法輕鬆的生活。喜歡小題大做，喜歡挑剔。有時候自己會感到莫名其妙，但就是無法排解。

2:常常小題大作，無中生有。過分注重自己的言行，想的太多，常常自己給自己徒增壓力。

3:愁眉苦臉。不笑或很少笑，甚至出現悲觀消極的處事態度。對人對事過分挑剔，不能客觀看待生活。

4:其他必須表現。過分挑剔，很少有知足感，過分擔心，嫉妒心強，等等。

無端煩惱的矯正：

1:淡化個人得失。這樣就能心胸開闊，不糾纏於生活中的細枝末節。

2:放棄不切實際的希望，做任何事情按實際情況循序漸進，一步一步實現自己理想目標。不要想一口吃成胖子。

3:忘掉不稱心的事。一個人一輩子不可能什麼事都稱心滿意。不稱心就想不開，就鑽牛角尖，讓路越走越窄，越活越覺得沒有意思。要善於忘記才好。

4:增強幸福感，保持身體健康。煩惱也許沒有你想像的那麼嚴重，要相信自己並不是最倒黴的人，用樂觀代替悲觀。良好的胃口，充足睡眠和清爽的神志能幫你消除煩惱。保持身體健康的狀態讓煩惱無孔而入。

無端煩惱的人也知道其煩惱是莫名的，自尋的，但卻難以控制。如果你自己按照我普及的心理小常識不能走出無端煩惱那麼請@曉晨心理幫助你。因為你一旦陷入煩惱就很容易在陷入痛苦之中。讓你覺得工作、生活、學習，交友都沒有意義終日悶悶不樂。