終於生了胖兒子，都因為我孕期做了這些事情，分享我的個人經驗

2020-10-03 SomeAwe

39W+4晚上見紅了，開始有規律宮縮，大約十幾分鐘一次，一次持續十幾秒的疼，但是我沒當回事，因為從37w就一直有假宮縮，我以為這次又是炸胡現象。

到了9點多，又來了一陣宮縮，沒幾分鐘，羊水破了，趕緊打電話叫車準備去醫院。

一路上擔心羊水流出太多一會躺著，終於到了醫院，做了一些基本檢查，又做了內檢已經開了一指。疼的受不了，想打無痛，醫生說得到三指。讓我忍著。

晚上十一點多終於開到三指了，打了無痛，打完感覺自己終於又活過來了，舒服了很多，然後就在待產室等著十指全開。

凌晨一點多進的產房，助產士交代了很多，餵我吃了點巧克力，喝了點水，就準備生了，剛開始不會用力，還差點引起撕裂，助產士讓我找找拉粑粑的感，宮縮一來就用力，真的和拉粑粑差不多，大約二十多分鐘，寶寶成功退房~6.8斤大兒子，無撕裂無側切，母子平安~



孕期運動

孕期控制食慾，注意補充營養，孕期前後共增加12千克左右最好

適當運動，我是每天晚飯後散步1小時左右，可以增加媽媽的耐性。

孕晚期每天睡前堅持盤腿坐10分鐘再睡，有助於媽媽開宮口。

做牆面滑行動作，可以幫助媽媽打開骨盆口，讓寶寶有更大的空間進入產道，順產分娩時會順利許多

順產時學會用力

對於這個相信不用我多說，大家看了這麼多的順產日記也都記得差不多了。一句話，聽大夫的，好好用力。

順產當天的準備工作

開始規律陣痛了也不要太著急，從發動到生一般要10個小時，可以趁這時候洗澡，收拾待產包。

順產當天有喝1:1的蜂蜜水，我喝了3杯。這個可以軟化宮頸，促進開指的。

等待開指的過程中，可以爬樓梯，顛瑜伽球，也可以散步，不要一直躺在床上

順產時的用力方法

把手和腳放對地方，不要讓它們拖了你的後腿

學會利用宮縮，有宮縮的時候就用力，沒有的時候就休息。

眼睛看向肚臍眼的方向，不要仰著頭盲目的用力，而且要把意識集中在產道那裡，就像拉一樣，向下用力。

等到孩子快出來的時候，就輕輕的哈氣，防止造成撕裂。

月子期小經驗

產後4-6小時要排尿,多喝水，多排尿，避免泌尿問題，感到體力恢復後，儘量下床走動，有助於排尿。

產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

產後3天多吃流食,分娩後3天內，應該吃半流質或流質食物，如小魚粥、炒青菜、小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。

產後第1、2周應注意先排惡露後補血氣，惡露越多越不能進補。
產後15天以後再喝進補湯、下奶湯。因為產後乳.腺未通，立即催奶很可能導致堵奶，引起乳腺炎。

產後飲食要清淡，不要吃太油膩辛辣刺激的食物，很容易引發媽媽便秘，我當時甚至發展成痔瘡，疼的根本休息不好，後來我媽給我拿了國西林消痔凝膠讓我用，是不含刺激物的，不影響餵奶，我用了十幾天終於好了~

產後媽媽要適當運動，不要長時間久坐或者就躺，經常活動有助於媽媽的恢復，還可以避免媽媽出現血栓水腫情況。

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不說啦，我要去餵奶啦，希望所有的媽媽都可以順利哦，等你們的好消息哦~

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    39W+4晚上見紅了，開始有規律宮縮，大約十幾分鐘一次，一次持續十幾秒的疼，但是我沒當回事，因為從37w就一直有假宮縮，我以為這次又是炸胡現象。一路上擔心羊水流出太多一會躺著，終於到了醫院，做了一些基本檢查，又做了內檢已經開了一指。疼的受不了，想打無痛，醫生說得到三指。讓我忍著。
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    我終於生了，真的沒想到自己第①胎可以這麼順利的生下兒子~孕期一直好奇是米奇還是米妮，婆婆一直說一定是個孫子，給大家分享一下我自己孕期的一些反應，看看有沒有同款寶媽~孕吐很少，孕期到生都沒有孕吐孕期口味沒變 但是喜歡吃重口味的 酸辣口肚子尖，我的肚子很尖
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