大家好，這裡是健康小食妹，每天分享美食文化、美食技巧、美食趣聞，今天給大家帶來熱量比較高的四種食物，喜歡就點個關注吧，麼麼噠！
減肥這件事，看似簡單的兩個字，卻總是困難重重。很多人都說，減肥不就是「管住嘴，邁開腿」，但空有一顆減肥的心，卻有一張吃貨的嘴的人比比皆是，於是減肥就成了無限的循環。減肥三分靠練，七分靠吃，其實吃這件事，是很有講究的，如果能很好地了解食物的熱量，就可以既吃得飽飽的，又能輕鬆的減肥。
減肥的人，最常吃的食材，大多是低熱量、低脂、無糖或者低糖的食物，比如蔬菜類，幾乎都是可以的，只要不是油炸，水煮或者清炒，做減肥餐都可以；肉類則多以雞胸肉、魚肉、牛肉、大蝦為主。但減肥也有很多不能吃的，尤其是高熱量、高脂肪、高糖類的，吃一口一天的運動都白做了。尤其這四類食物，熱量堪比「喝油」，如果你在減肥，最好別吃。
第一類：甜品類
現在甜品行業發展迅速，各類顏值高的甜甜圈，蛋糕，麵包，馬卡龍等琳琅滿目，女人對這些美食幾乎毫無抵抗力，光看顏值就被徵服了。但是甜品類，每100克奶油蛋糕含有379大卡的熱量，每100克甜甜圈含有502大卡熱量，吃100克就相當於要跑至少6公裡。
第二類：油炸類食品
現在大街上，每幾公裡就會看到肯德基，麥當勞，華萊士等等的快餐店，還有很多炸雞排的小店，很多油炸食品，漢堡，薯條，炸雞腿，炸雞排等等的快餐，深受小朋友和女人的喜愛，配上番茄醬或者沙拉醬，味道很好吃。每100克培根漢堡，熱量是311大卡，每100克炸雞腿，熱量是261大卡，一根雞腿大約250克，一根雞腿下肚，相當於8公裡的跑步消耗的能量。
第三類：芝麻醬
芝麻醬，一種味道口感都特別好的食物，尤其是吃火鍋，沒有了芝麻醬簡直就是沒有了靈魂，所以很多人愛吃。但就是這看似平常的芝麻醬蘸料，熱量幾乎是食物中最高的了。每100克芝麻醬含有630大卡的熱量，要減肥，一定要遠離芝麻醬。
第四類：紅燒肉類
紅燒，一種菜系的做法，紅燒肉，紅燒排骨，紅燒豬蹄，紅燒雞塊等等，做法很多，味道厚重而濃鬱，深得年輕人喜歡。但是紅燒肉類的熱量，僅次於芝麻醬，數紅燒肉的熱量最高，每100克紅燒肉，含有470大卡的熱量，小5公裡的跑步，才消耗這麼多。
以上四類食物，就是減肥的大忌，高熱量食材，減肥的時候能不吃就不吃，一口遞上2公裡跑步，白費了力氣，減肥總是失敗。這些食物熱量堪比「喝油」，不想減肥失敗，還是不要吃了。
今天的分享就到這裡了，感謝您的閱讀，喜歡可以下方點讚，留言互動，分享你的減肥秘籍，收藏分享給身邊正在減肥的朋友，謝謝您的支持。本位為原創，未經允許不得轉載，圖片來源於網絡，如有侵權請及時聯繫刪除。