女兒要考試了，堅持給她做營養早餐，簡單又方便，孩子喜歡吃

2020-09-10 洪洋美食日記

大家好，我是洪洋。一個全職寶媽，最近孩子要考試了，所以我每天都要給她做一頓營養又好吃的早餐，今天洪洋就把女兒的營養早餐分享給大家。

1、首先我們來榨一杯營養又好喝的核桃仁花生露，準備1個核桃仁，2個去核的大棗，6個花生，4顆冰糖，不愛吃甜的可以不加，全部倒入破壁機，再加入300毫升的純牛奶，按果蔬件就可以，這些足夠兩個人喝的了。

2、最近我家香蕉比較多，今用香蕉來消耗一下，做個香蕉味的華夫餅，準備一個香蕉，用勺子背把它壓成細膩一點的泥，加入1個雞蛋，10克白糖、90克的低筋麵粉、1克的無鋁泡打粉、攪拌一下，再慢慢的倒入130毫升的純牛奶，然後充分的攪拌均勻，黏稠度和酸奶一樣，三明治機提前預熱3分鐘，然後盛1大勺的麵糊倒在裡面，不能太多，太多麵糊容易溢出來，當然也不能太少，太少了形狀不好看。然後扣上蓋，烙上5分鐘，時間一到，我們的華夫餅就做好了，特別的簡單方便，尤其是小孩子特別的喜歡哦！

3、再給孩子配個小菜，鍋中水開後，淋入兩滴油，然後下入秋葵，把秋葵焯水1分鐘，秋葵的焯水時間不能太長，太長了影響秋葵的口感。焯好的秋葵過冷水，然後斜刀切成小份，切好後裝入盤子中，加入蒜末，再用熱油潑一下，充分的激發出蒜香味，然後依次加入精鹽、醬油、陳醋、味精、小米辣圈、少許的白糖提鮮，攪拌均勻後，我們這道涼拌秋葵就做好了，清脆爽口，特別的好吃。

4、我們再來做個三明治，在三明治機底盤上薄薄的抹上一層油，然後下入牛排，一面煎制定型後，再煎另外一面，大約2分鐘左右，差不多8分熟時，把牛排夾出來放在一旁備用。接著在三明治機中依次放入一片麵包片，一片煎好的牛排，一片生菜葉、一片芝士片、一片西紅柿、然後輕輕地壓上三分鐘，我們的三明治就做好了，外皮酥脆，內裡鮮香，真的特別的好吃。

5、我又給女兒切了一小盤的水果。

我家的營養早餐就做好了，一個香蕉味的華夫餅，一個牛排三明治，一杯核桃仁花生露、一盤水果，一個煎雞蛋，是不是挺豐盛的，您覺得我家的早餐怎麼樣？美好的一天從早上開始，早上吃好，一天的心情都是美美的！

食材清單：【華夫餅：香蕉、雞蛋、白糖、牛奶、無鋁泡打粉、低筋麵粉

三明治：麵包片、牛排、芝士片、生菜葉、西紅柿

涼拌秋葵: 蒜末、精鹽、醬油、陳醋、味精、小米辣圈、少許的白糖

核桃花生露：花生、核桃、牛奶、紅棗】

好了，今天的美食就分享到這，我是洪洋，一個熱愛生活，熱愛美食的人，如果您覺得好，就請留個贊，要是感覺有用，就請收藏，要是有不對的地方或者您還有更好的想法，就請您留下寶貴的意見，謝謝大家了，您的支持就是洪洋的動力，我們明天不見不散！

本文由「洪洋美食日記」原創製作，未經允許嚴禁搬運抄襲

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