腰粗沒有線條，會讓身材大打折扣，關鍵是誰也不想男朋友摟著自己的時候摸到一團肥肉，對吧？接下來，小編介紹6個瘦腰的最快的瑜伽動作，簡單又有效，讓你輕鬆練出纖纖細腰。
扭轉式瑜伽，此體式以扭轉的方式，調整脊椎整體功能，使脊椎挺直富有彈性，同時減少腰部兩側的贅肉，讓腰部更加纖細。動作分解如下：
1）下蹲式進入，雙腿腳掌分別左右兩邊外旋，呈八字形後；
2）右手從右膝蓋前側繞向後側，左手繞至體後，與右手指互扣，上身往右側扭轉。
虎式瑜伽的變體，這個動作能使脊柱更靈活，緩解腰背僵硬，同時減少腰部和大腿區域的脂肪，塑造腰腹曲線。動作分解如下：
1）跪姿，前屈身體，腳趾向後，臀部抬起，脊柱與頭部平一直線；
2）抬起左腿，彎膝小腿向上，大腿與地面平行，腳掌伸直向上，腰部下沉。右腿彎膝，小腿向上。
魚式瑜伽的變體，此體式可以強化脊椎，緩解腰背僵硬，在臀部下壓的過程中鍛鍊腰部力量，讓腰部線條更加完美。