預產期碰上大夏天？做好這3方面也能輕輕鬆鬆度過月子期

閨蜜前段時間打電話跟我說，她的預產期就在7月份，很想知道夏天坐月子需要特別注意哪些？其實，每年7月份生孩子的孕產婦還是挺多的，夏天本來就很熱，再加上坐月子期間還有很多禁忌，也難怪閨蜜會打電話求助我。我生寶寶的時候也是大夏天，以我的經驗來看，其實只要掌握正確的方法，夏天坐月子也可以很舒適。下面和大家來分享一下：

1、飲食重點：（宜少、多、水、軟）

夏天比較熱，產婦的胃口一般都比較差，因此要堅持少、多、水、軟四個原則。

少：就是要少吃多餐，一次不要吃太多。

多：就是要多樣化，營養要豐富。

水：就是要多吃一些含水分充足的食物。

軟：吃易消化的食物，不要吃過硬、過甜、過油膩、過鹹的食物。

像我坐月子那會，吃什麼都吃不進去，前期基本就是靠優博媽咪孕產婦配方奶粉過來的，這款奶粉添加藻油DHA，強化葉酸、鈣鐵鋅、多種維生素等，可以很好的補氣血，增強自身免疫力，而且這款奶粉的口感很好，我還是比較愛喝的。更重要的是有20年歷史的優博品牌，質量也讓人更放心。

2、坐月子時的穿衣法則

在炎熱的夏天，產婦和寶寶的衣服材料要選擇棉質、寬鬆、輕薄的衣服。這樣的衣服既保暖又吸汗，是產後媽媽的好選擇。選擇這種衣服也是因為坐月子期間寶媽出汗會比較多，這種衣服會讓熱量散發快。我在坐月子時，就入手了一款純棉月子服，舒適棉面料的，隱形哺乳口設計，哺乳方便，便捷，還有貼心可調節託腹帶，適應不同時期需求，孕期，月子期，哺乳期都可以穿。

在炎熱的夏季，身體多以出汗的形式排出體內增加的水分。所以在坐月子期間，新媽媽的衣物一定要勤換，保障衣物的乾燥乾淨。

3、產後媽媽不要怕麻煩，要做好清潔

新手媽媽們大多都知道，產後要注意飲食和保暖，而老一輩還會說產後不要洗頭、洗腳等。然而實際上產後出汗多，再加上天氣熱，身上黏糊糊的很不舒服，因此產後媽媽在保暖的前提下可以洗頭、洗澡和洗腳，但要注意洗完後及時吹乾。還有就是傷口恢復好後，可以選擇淋浴。我那會每天都有洗澡的，洗完之後就趕緊把頭髮和全身擦乾，穿好衣服後再走出浴室，避免著涼。如果傷口沒癒合之前，就建議用溫水擦洗，不要淋浴。

坐月子是產婦媽媽恢復身體時期，衣食住行等各個方面都要注意，尤其是在大夏天坐月子更要注意以上這些事項，才能度過一個輕鬆、舒適又清涼的月子期。產婦媽媽們一定要照顧好自己哦，你的健康狀況也會影響到寶寶的健康成長。