營養家常菜,烤雞燉雞炒雞絲,想要什麼禽類吃法這裡都有!

2020-12-17 百家號

家常菜健康,但不容易做出花樣,今天就給大家分享幾個食材做法都簡單,而且又能增添一份新口味的菜式,明天就做給家人嘗嘗吧!

香梗爆雞絲

原料:淨雞脯肉300克,香菜梗100克,雞蛋清2個,花生油1千克(實耗100克),精鹽、料酒、蔥、姜、麻油、味精、澱粉、清湯各適量。

做法:

(1)雞脯肉去淨雜質切絲,加料酒、精鹽、蛋清、水澱粉抓上勁。 香菜梗洗淨,切3釐米長的段。

(2)鍋內滑油燒熱,再加油,隨後下入雞絲劃散劃透,起鍋瀝油。

(3)原鍋內留少許油,下蔥薑絲爆出香味,下香菜梗稍炒,再加雞絲合炒,烹入調味汁(鹽、味精、料酒、雞湯等調成),翻炒均勻,淋入麻油即成。

特點:綠白相間,入口脆嫩, 香味濃鬱。

炒生雞絲豆苗

原料:雞脯肉150克,鮮豆苗50克,雞蛋清1個,澱粉25克,料酒5克,味精2克,牛奶15克,薑汁10克,鴨油500克(實耗50克),

做法:

(1)雞脯肉切成細絲, 洗去血水,用鹽、牛奶、澱粉、蛋清漿好。豆苗切成3釐米長的段。

(2)坐鍋上火,倒入鴨油燒至四五成熱,將雞絲下入,滑透,倒出瀝油。炒鍋回火上,放底油,下入豆苗,薑汁稍加煽炒,倒入雞絲,調入精鹽、料酒、味精顛炒,淋入鴨油,出鍋裝盤即成。

特點:雞絲潔白, 豆苗翠綠,淡雅別致,口感鮮嫩、清香。

烤油雞

原料:淨雞2千克,炸土豆條1千克,煮菜花250克,煮胡蘿蔔條250克,胡蘿蔔、蔥頭、芹菜各50克,辣醬油20克,香葉2片,油100克,精鹽10克,胡椒粉少許,雞清湯適量。

做法:

(1)把整雞收攏整齊,撒鹽、胡椒粉碼在烤盤內,澆上油,切好的蔥頭、胡蘿蔔、芹菜及香葉入爐內烤,上色後放人適量雞清湯,移烤爐底層烤燜,熟時取出剁成10塊。

(2)原汁過濾,放鹽、辣醬油調好口味製成為少司。再將剁好的雞塊放少司內煨。食用時配炸土豆條、煮胡蘿蔔條、煮菜花,澆原汁即可。

特點:清香適口,肉質鮮嫩。

紅燜雞

原料:光雞1隻(約1千克),白塔油炒米飯200克,豬油100克,料酒50克,鹽5克,胡椒粉2克,番茄醬50克,蔬菜香料100克,香葉1片,白塔油適量。

做法:

(1)雞洗淨,斬去頭和腳,撒上鹽、胡椒粉醃漬片刻,然後下鍋用油四面煎黃後取出放人燜鍋內。

(2)煎鍋燒熱,放入白塔油,將蔬菜香料、香葉和香茄醬下鍋炒熟,倒入燜鍋裡,加入250毫升水和適量的料酒,加蓋後移文火上燜至酥透。

(3)上桌時降雞斬成八塊裝盤,澆上原汁少司,雞旁邊配上白塔油炒米飯即可。

特點:金黃色,雞酥飯香。

清湯雞塊

原料:淨膛母雞半隻,白菜150克,蔥10克,精鹽4克,薑片5克,味精3克。

做法:

(1)雞洗淨,剁成塊,白菜洗淨,切成塊。

(2)湯鍋置旺火上,放入清水、雞塊、蔥、姜(清水要淹沒雞塊),待雞塊煮至熟爛、湯濃白時,撇去浮沫,撈出蔥、姜,放入白菜、味精、細鹽,待湯再開,起鍋盛入湯碗內即成。

特點:湯清爽口,雞肉鮮美。

紅花雞血

原料:熟雞血250克,紅花少許,川芎1.5克,植物油75克,肉糜50克,醬油5克,料酒5克,味精5克,水澱粉15克,鮮湯150克,青蒜少許,精鹽適量。

做法:

(1)雞血切成小方塊,用清水洗後瀝乾。 川芎和紅花用少量熱水浸泡。

(2)淨鍋置於旺火上燒熱,再倒入植物油,熬熱後投入肉糜滑散炒熟,烹入料酒、醬油鮮湯、鹽,再把雞血和川芎、紅花一起倒入,待入味後加精鹽、味精和青蒜,用水澱粉勾芡即成。

特點:鮮嫩滑爽,活血通經。

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