【教學】運球轉身最全教學帖,附:教授professor視頻教學

2021-02-28 十點街球
唐伯虎（十點街球官）：微信號/QQ號均是 3303134048

我們這期的教學是「轉身」，

而且為大家集齊了幾乎所有轉身系列動作

初級轉身、胯下轉身、假轉身、轉身街球組合動作

所以這麼重要的教學帖，你還不收藏慢慢學~

收藏

教學帖附有GIF動畫和教學視頻

所以儘量用WIFI哈~土豪咱管不了，任性

咱們先進入初級轉身

轉身如果用得好將是實戰中的一大過人法寶

這個技術動作有幾個細節是成功的關鍵：

① 手要吸住球，轉身時球貼近身體，轉身後同時換手

② 腳步的節奏要調整好，貼著對手向籃下轉

③ 運球重心低更安全


左手版本：

① 動作分解，用左手完成體前變向。


② 上一個球的正常版本就是這麼快這麼牛逼

③ 體前變向加小跳步練習

④ 體前變向加跳步上籃練習

其實這個動作的精髓在於：

轉身那一霎那持球手對球的控制

控制的好，可以有多種變化

可以急停跳投，可以加crossover，

加拜佛，加In and out 等等都行

想要練好這一招，就要好好把基本功練紮實

所以初級轉身，是最最最重要的~

不信看看下面，歐文在夢之隊 ↓↓

科比，杜蘭特，哈登都沒防住....

一身都是騷 哈哈哈


這就是基本功的重要性！

下面來看看教授professor的視頻教學

↓↓

接下來是胯下轉身動作

這個比初級要加大點難度

這個需要你的基本功很紮實

歐文是目前聯盟球感最好的控衛之一，

華麗地突破招數數不勝數，

今天就來給你分享歐文球場炫技中的胯下轉身

這招跟帕克的比起來有過之而無不及，

速度更快，突破方向更加精準，

動作到位的話方圓2米之內人仰馬翻...


做這個動作之前先有一個胯下或者體前變向，

然後接反方向轉身的組合

跟一般轉身的區別在於轉身的幅度不大，

幾乎是貼著防守人的身體做出陀螺式地快速旋轉，

繞開防守人大概半個身位緊接著快速突破切入

胯下接轉身

胯下接轉身

內線球員的速度是跟不上的


韋德在達拉斯小牛面前祭出行雲流水般的過人動作。


過掉防守人之後，在對方協防前選擇拋投躲過了封蓋

胯下加上轉身的連貫性非常重要，看AI這球。


韓潮教你：可以設置障礙物進行訓練，注意不要走步

來視頻教學，更加詳細

↓↓

然後是假轉身

假轉身，Fake spin

最早成名於1991年季後賽首輪芝加哥VS紐約

麥可·喬丹用對派屈克·尤因的驚天劈扣！

Jordan底線突破遭遇尼克斯雙人包夾，

回身一個假轉身突破，動作一氣呵成，超級帥氣

直衝籃上，面對尤因補防，

Michael隔著尤因完成一次史詩級的暴扣！

Fake spin是近身戰中非常有效的對敵擺脫技術，

特別是防守球員步步緊逼的黏住你時，

Fake spin有兩種套路：

一種為巧、快、襲，快速擺脫，

另種為大開大合，完全轉移擺脫（需平衡力）

這招雖然看似簡單，但要做到位不容易

假動作、轉身速度及腳步銜接都是關鍵

喬丹這真是神級教材啊~！



保羅的假轉身

AI的假轉身

超級教練德文的演示動作

庫裡假轉身，對手撲得越兇越易上當

德隆這球的假轉身幅度夠大！

那麼動作要點請記住：

① 防守球員緊貼你防守（另一側），左手持球向前高度前進

② 前進到合適的位置，腳呈弓字步站位時急停、降低重心，左手重運球，同時重心落在前腳；球彈起回到左手時順勢向後拉（肩），重心跟著轉移至後腳，向後拉球轉身的力量終止於後腳（參照視頻看文字，這部分難理解），防守球員跟著重心移動至假轉身的位置；

③ 拉球終止，後腳用力蹬地，運球突破；（不理解基本動作的看文字下面視頻）

要點：假轉身重運球那一刻，後腳可以移動配合（腳不動是後轉身，腳動了就是換手轉身，兩種運力方式）；而重點是轉身，轉身是掩飾，玄機是重心在腳上轉移時，用驟降-前-後-爆炸加速的節奏過掉防守球員；腳步不穩是很嚴重的問題，特別是在「暗步」的運用時，更考驗腳步功力，可以這麼說，老手都不會去吃那個假轉身動作，因為腳步是散的（露馬腳），只學手部動作只能騙騙小白，而且也就能騙那麼幾次，假轉身是真動作急剎，這一點，包括身穩、後續加速全由腳步控制，投入時間練習腳步，不只是假轉身成功的基礎，對整體突破能力會有質的提升；

教授假轉身視頻教學

不過教授的假轉身難度還大點

畢竟這是他標誌性動作啊~

↓↓

接下來是組合動作

那麼有一定基本功，並且球性也很好的朋友

可以學習學習：轉身 急停 回拉

這招做得好，極容易晃倒對方！帥炸~

既然是組合動作，那麼先急停還是先轉身，

臨場發揮，隨心所欲，

實戰中的急停往往不是每次都能甩開防守人，

這時候你可千萬不要選擇投籃，

因為對方隨時都會準備賞你火鍋，

那你不妨就接個轉身！！

這時防守上人多半不會意料到你會來這麼一招，

防不勝防


要注意在你急停回球後，

要有一個假突破的身體起伏，

然後以防守人做軸開轉，轉速非常關鍵！

如果轉身後，防守人依然不離不棄，

那就加一個假突真撤步製造點驚喜，

讓他望投籃莫及吧！

這套組合動作不單實用有效，而且美如畫！

動作的重點是轉身的時機，

在對方以為你要回拉的時候轉身

下面有個投票，麻煩大家務必投投

【十點街球】有眾多的愛籃球或愛街球的朋友

我們想建個微信群，願意加入的都可以進來

大家來自五湖四海，可以相互認識，

聊籃球、聊比賽、聊球星、約球等等

（當然，不歡迎廣告，群規極其嚴格哦~）

甚至以後我們也可以組織全國性的聯賽讓大家參加

不知道大家的意見，覺得有必要嗎？

↓↓

微信搜索：十點街球長按左側二維碼識別關注

相關焦點

  • 胯下運球和背後運球的封步,內含視頻教學
    另外，全網有很多非常好的基礎籃球教學視頻，是大家在這個急匆匆的時代所不容易發現的，我呢，就且作為一個籃球愛好者，把這些個自我感覺優秀的視頻分享並解讀給大家。前話結束，正文到來，如題，今天跟大家分享的是簡單實用的「封步」，英文叫"seal step"。
  • 對籃球往返繞杆運球項目的技術分析與教學建議
    若從起點B出發，雖然學生能以最短的距離運球跑向第一排杆C處，但必需提前減速才能銜接繞第一排杆動作。繞過杆後，學生又必須重新加速，才能儘快跑向第二排杆D。由於兩排杆之間的距離太短，所以在此處的提速效果十分有限。表面上看似乎學生沒有吃虧多跑冤枉路，但實際上由於學生途中要做一次減速、一次繞杆和一次提速，所以到達D點並沒有節省時間。
  • 毛筆書法（全網最全教學視頻）
    important}毛筆書法（全網最全教學視頻）文末領取毛筆書法（全網最全教學視頻）毛筆書法（全網最全教學視頻）毛筆書法（全網最全教學視頻）毛筆書法（全網最全教學視頻）
  • 喜訊 || 黃憲達教授升任生命健康學院副院長(教學)
    Hsien-Da Huang is a presidential chair professor and the executive deputy director of Warshel Institute of Computational Biology, The Chinese University of Hong Kong, Shenzhen.
  • 籃球教學:最流行的五種過人方式,還不快來學習!
    歡迎大家走進大媚的文章，今天為大家帶來的是籃球教學：最流行的五種過人方式，還不快來學習！你喜歡體育運動嗎？你喜歡籃球嗎？如果喜歡請關注小編，每天為大家帶來精彩的體育文章哦！歡迎大家持續關注，我們每天不見不散哦~也歡迎大家踴躍評論你的見解，共同學習一起進步哦！
  • 史上最全Vray3.4渲染教學視頻(一)
    本次小吧將推送史上最全的Vray3.4基礎渲染教學視頻！【講吧！2017第04期】活該酷渲公開課（下篇）Vray 3.4 參數講解+實例渲染視頻新鮮出爐！主講：WZF（萬大）時長：90分鐘視頻主要內容：萬大對 Vray 3.4 最新版本進行了非常詳細的講解，從基礎的Vray 所需電腦配置、光線設置技巧、焦散設置等，到多個實例渲染過程講解，以及最後和觀眾的實時互動疑問解答
  • 嚴禁超前教學!山東今秋小學一年級「零起點」教學(附教學標準)
    齊魯網8月25日訊山東省教育廳發布了《關於做好小學一年級「零起點」教學工作的通知》，旨在配合做好幼兒園小學化傾向治理工作，切實減輕學生課業負擔。小學一年級「零起點」教學工作從2018年秋季入學起實施。嚴禁隨意增減課程和課時 嚴禁超前教學通知要求，要嚴格執行國家和省義務教育課程設置方案要求，按規定開齊課程、上足課時，嚴禁隨意增減課程和課時。科學制定、嚴格執行學期教學計劃，嚴禁超前教學。按照國家和省定課程教學大綱進行教學，嚴禁超綱教學。
  • 【教育培訓】王金髮教授教學方法與教學能力提升講座
    2020年5月12日下午，廣東海洋大學寸金學院邀請中山大學國家級教學名師王金髮教授於騰訊課堂為學院教職工講授教學方法與教學能力提升。教學運行中心、組織人事部和各學院老師共同參與學習。王金髮教授授課內容主要分為五個部分：一、大學使命不忘初心，牢記使命。
  • 成都中醫藥大學鄧中甲教授《方劑學》教學視頻第42集
    每個方劑下，一般列有出處、【組成】、【用法】、【功用】、【主治】、【附方】幾項。【主治】之下一般分述有該方方證的病機分析、治法、辨證要點及該方的方義分析、配伍特點、隨證加減等內容；一些有特點的方劑，在【主治】下還酌情介紹了用量特點，煎服法，使用注意，疑點難點、類方比較等，以期使學生全面掌握配伍技巧，貫通臨床理、法、方、藥諸環節。
  • 英語音標教學,內附教學視頻!
    今天給大家找來了BBC的全英視頻教學，因為學語言語境也是很重要的。視頻比較長，所有的音標講完大概有一個小時。3)音素 phoneme['fəʊniːm]：音的最小的單位。英語中有48音素。4)音節syllable：由元音和輔音構成的發音單位。ap'ple, stu'dent, tea'cher, un'der'stand5)元音 vowel：發音響亮，是樂音；口腔中氣流不收阻礙；是構成音節的主要音。英語中有20元音。
  • 是什麼讓大學教授以全心教學為恥?-新聞-中華網
    大學教師全心投入教學怎麼就成了毀滅？ 「寶馬教授」教學精力只用三分之一 已有11年高校教齡的雲南大學工商管理與旅遊管理學院副教授尹曉冰是「70後」，3次獲雲南大學青年教師課堂教學比賽一等獎，被某網站授予「2009經濟及管理專業最受歡迎十大教授」。
  • [教學教研—案例]巧用網球學練籃球運球——由一堂籃球課帶來的靈感
    最近四年級的一堂體育課，上課的內容是行進間運球。這堂課行進間運球教學筆者還是採用了之前的方法，整個教學過程從學生臉上的表情都能看出他們的無聊和無奈。從技能掌握情況來看也不好，還是有三分之一左右的學生沒達到教師的預期的目標，很多學生還是掌心沒有空出，運球過高，經常出現掉球的現象。因為時間的原因，筆者就把原地運球練習的教學給草草地結束了，進入了下一個內容：行進間直線運球。
  • 教學案例 | 「Youtube」視頻助力漢語教學
    於是我想起，在學校學習跨文化交際這門課程時，同學們時常使用展示文化差異的趣味視頻，不僅活躍課堂氣氛，還直觀展現了相關文化差異。或許，我可以通過相關視頻導入，開展漢語教學，激發學生的興趣和思維。那麼，這些視頻資源要從哪兒搜集呢？哪兒的視頻資源是我方便獲取的，學生課後也有機會重溫的？
  • NBA2K18怎麼後撤步跳投 後撤步動作操作教學
    現實中想要學習就還好，對著視頻勤加練習就可以了，但在遊戲中，如果不清楚具體按鍵的話是根本不會知曉有這個技能的。那麼對於想要在遊戲中使用後撤步跳投的玩家來說，應該注意哪些操作呢?為了幫助大家熟練掌握這個技巧，下面就帶來NBA2K18後撤步跳投的操作教學，希望能有所幫助。
  • 教學視頻 | YouTube超火的外教英語教學視頻,21G免費!
    EngVid是一套全英文的外教課程。所有的教程全部由有經驗的Native Speaker錄製。不論是小學、中學和大學的英語教師，都喜歡將這些EnglishVid原版的英語教學視頻資源，用於輔助課堂教學，幫助學習者提高英語學習的質量和水平。
  • 教學（六）——教學模式
    一、教學模式的內涵教學模式是在一定的教學思想或教學理論指導下建立起的，較為穩定的教學活動結構框架和活動程序。教學模式的內容包含四個方面的內容：①步驟安排；②師生交往；③反饋方式；④支持系統。1、代表人物：朱永新教授發起的民間教育改革行動。
  • (內附課堂教學視頻)
    北京師範大學校長董奇教授、北師大實驗小學吳建民校長和美國Scenic Heights小學Joe Wacker校長致開幕詞，他們對本次活動提出了殷切的期望和美好的祝願。此次活動全程展現出Scenic Heights小學和Excelsior小學對「創造空間」「以人為本」教育理念的遵循和執行。
  • 快樂學習專注K12全科教學，為孩子量身定製教學方法
    小編了解到快樂學習教育集團長期專注K12全科教學,想知道快樂學習如何幫助孩子構建持續進步的學習力嗎?今天小編就帶大家走近快樂學習教育集團。快樂學習專注K12全科教學,為孩子量身定製教學方法隨著我國經濟的快速發展
  • 浙江省委黨校推出互動式教學平臺
    學員可以圍繞課程主題隨時發帖，通過教室大屏幕實時顯示，就像視頻網站的「彈幕」…… 　　近日，記者在浙江省委黨校體驗了這樣一次「I—課堂」的互動式教學。「I—課堂」中的「I」既代表「我」，也有「Intelligent（智能）」的含義，旨在利用信息技術手段，為教師、學員提供一個交互式平臺。這堂課是該班第一次以全程「I—課堂」的形式上課。
  • 2019年最全卡林巴教學課程——卡林巴教學三部曲
    「卡林巴教學難嗎」、「卡林巴調音難嗎」、「卡林巴和弦是什麼」等等,這是卡林巴初學新手都會有的疑問。那麼,卡林巴真的好學嗎?我們一起來看看2019年最全卡林巴教學課程怎麼講解的吧。　　【卡林巴教學】