昨天去剪頭髮，理髮師問我剪得好看嗎？望著鏡子裡模糊的一片，我說可以。誰知剪完，我戴上眼鏡一看，心裡有一萬隻草泥馬在奔騰，然後心中默默地安慰自己，不習慣而已。
這種尷尬瞬間相信只有近視的人才能懂。不戴眼鏡的世界真的全都是馬賽克，我現在是非常後悔以前沒有好好愛護眼睛，導致成了近視眼。有時我連做夢都想向哆啦A夢借臺時光機，穿梭回以前，好好愛護我的眼睛。
然而世上沒有後悔藥，現在我只能非常注重孩子的眼睛健康。但是今年受疫情的影響，孩子在家「宅」了很久，每天電視、手機、IPAD等電子產品的使用時間過長，加上複課前天天網課，複課後繁重的學習任務，每天用眼時間超過10個小時，導致孩子的眼睛極度疲勞，視力都下降了。
都說愛眼護眼要從娃娃抓起。首先父母可以多帶孩子到戶外活動，避免孩子過度近距離用眼。另外一些不良的飲食習慣，也會對眼睛造成損傷。
吃過甜的食物，眼睛容易近視，是真的嗎？
吃過甜的食物，會消耗我們很多的B族維生素。例如維生素B1、B2，會使晶狀體視神經的營養下降，使我們的視力受阻，所以過多的甜食，是導致近視的原因之一。
小朋友最喜歡喝的碳酸飲料，喝多了會傷眼嗎？
碳酸飲料不是我們身體所需的營養。但是由於它本身口感特別，喝了感覺特別爽快，有些家長也會把它作為獎勵給小朋友喝。但是碳酸飲料會使體內的鈣質流失，使眼球裡的鞏膜彈性下降，拉長我們的眼睛球體，近視的度數會快速增加。所以建議家長不要長期過多的給孩子喝碳酸飲料。
保護孩子的視力，改掉一些不良的飲食習慣，多吃護眼的食物，那麼眼睛最喜歡的營養素有哪些呢？
1.DHA，是眼睛的重要營養素，對眼睛的視網膜有益。一些深海魚例如三文魚，就含有非常多的不飽和脂肪酸，多吃這些脂肪酸對我們的眼睛和大腦都有好處。
2.維生素A，維生素A是視神經和眼睛的重要營養。如果感到眼睛乾澀，容易流眼淚，就應該多補充維生素A食物。例如胡蘿蔔，裡面就含有豐富的維生素A，對於其它的蔬菜來說，它是首選。如果生吃的話，吸收率較低，因為維生素A是屬於脂溶性的維生素。脂溶性的維生素，建議和肉類一起煮更容易吸收，像燉羊肉的時候加些胡蘿蔔，這樣加了些脂肪，就使胡蘿蔔的吸收率更高。另外菠菜的維生素A也很多。