我國是近視眼大國，目前全國近視眼人數已超過4.5億。2016年，一項由北京大學中國健康發展研究中心發布的《國民視覺健康報告》白皮書顯示，我國５歲以上人群每３個就有１個近視；高中生和大學生的近視患病率都超過了70％，並且在逐年增加。同時，白皮書指出，如果不能採取有效的政策幹預，到2020年，我國５歲以上人口的近視患病率將增長到51％左右，患病人口將達７億。近視眼怎麼「自然恢復」？每天堅持3動作，讓視力「更清晰」！
眼睛日光浴
天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。想要保護頭部和眼睛免受陽光灼傷，可用白毛巾、草帽遮頭，或戴墨鏡。 春季和秋季陽光溫暖，日照強度較低，選擇陽光柔和的早晨和傍晚，閉上眼睛面朝陽光，曬一下眼睛，也未嘗不可。
做眼保健操
研究表明,眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護視力、防治近視的作用。
度數不深不要戴眼鏡
其實很多人最初戴眼鏡，就是因為看見某些人戴眼鏡很好看，時間長自己的眼睛也近視了，眼鏡也摘不掉了。其實如果你的近視度數沒有那麼深，最好不要戴眼鏡，因為如果是假性近視，視力還有恢復的可能性，可一旦戴上眼鏡，就很難徹底恢復視力。建議您可以每天做眼保健康操，注意學習姿勢，可以點些眼藥水，注意眼睛的休息，可以緩解的。
養成用眼衛生習慣才是最重要的，近視眼藥物治療還沒有太多科學依據。這些方法只對初期，也就是近視症狀剛形成的時候有效，如果常年近視，效果就不明顯了，不過堅持的話，起碼可以保證近視不會深入發展！【圖源網，侵告刪】
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