多喝湯真的可以助於下奶嗎？並不是，可能會影響乳汁分泌

很多初為人母的新手寶媽們，是不是有很多人在為寶寶的口糧擔心？是不是每天都要喝一些下奶的湯水呢？那你在看了這篇文章之後就會改變一些看法哦~

大多數人都認為那些大補的湯有下奶的功效，特別是我們父母那一輩，他們都覺得豬蹄湯、母雞湯等等補湯可以下奶。實際上這些湯不僅沒有下奶的功效，並且營養物質大多數都在食物本身，即使經過蒸煮烹飪，也沒有多少營養物質會留在湯裡。且因為湯裡的脂肪含量太高，寶媽們喝了以後就容易造成乳汁淤積。

有哪些科學有用的下奶方法？

一、飲食要充足

乳汁中的營養物質全都是來源於媽媽的體內，如果媽媽本身營養物質就不夠，就不可能給寶寶提供有營養的乳汁了，媽媽們可以多吃瘦肉雞蛋牛奶等食物，蔬菜水果也要均衡。除此以外，媽媽們可以選擇喝一些清淡的湯水，對於乳汁的分泌有催化的作用，但是油膩的湯水一定要少喝。

二、營養物質的補充

乳汁裡含有的營養物有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪等等。這些物質對於寶寶的發育起著至關重要的作用，其中蛋白質也是最容易被寶寶吸收的。

蛋白質是乳汁中含量最高的營養物質，媽媽們可以選擇喝金御芝營養粉，其中的豌豆蛋白粉含有的植物蛋白更有利於被人體所吸收，並且對於下奶催乳也有一定的效果。還有黑米粉裡含有的煙酸，更是寶寶成長智力發育必不可少的。

三、保持媽媽們的心情愉悅

經歷過分娩的媽媽們，體內會分泌出一種激素，這種激素會讓媽媽們產生失落、甚至是難過的情感，如果這個時候媽媽們得不到家人足夠的關心，會越來越難過。情緒低落的時候，是最影響乳汁分泌的。

所以這個時候，家人們特別是寶爸，在關心寶寶的同時，也應該把精力放在寶媽的心情上，應該多開導、多關心、多愛護，這樣不管是對寶媽還是寶寶都是有益無害的。