媽媽不需要成為精英，但媽媽需要成為「清單控」

「春天沒有花，人生沒有愛，那還成什麼世界？」

深夜，看到屏顯跳出郭沫若先生這樣一句話的時候，莫名會停頓，心裡默默誦讀好幾遍。

少女心會泛濫，粉紅泡泡也會油然而生。是的，我依然嚮往愛與被愛的童話世界，也迷戀春天的繁花似錦，雖然我已是「媽媽」！

一直記得，從煎熬的哺乳期開始，每當夜深人靜，孩子睡了，三兩句就能讓人抑鬱的老公呼呼高歌的時候，就只剩下護膚品安慰我。

別問我什麼牌子？高不高級？我就喜歡它安撫我美麗我的樣子，那麼輕柔那麼親密。雀斑會消失，細紋會變淡。那一刻，我在心疼我自己。

春天怎麼可能沒有花，人生必須要有愛。媽媽的世界，可以繁花似錦。

郭先生這句話就像是對我的提醒。它在問我呀：你是誰啊？你從哪裡來？你又要到哪裡去？

嗯哼，我是個沒有計劃的媽媽。但我總想規劃些什麼，從未停止過。

我承認我一直和焦慮為伍，當然，也非常享受升級做母親的喜悅。特別疲憊的時候，我會認慫，假性接納生活的混亂，認真表揚自己的不靠譜。這麼說，我只想證明我是個基本道理都懂的媽媽。可是，一切都不會因為我勤勤懇懇看完一本又一本育兒書，認知不斷升級之後，我就可以搖身一變，變成沒有焦慮且自由的媽媽了。

那是不可能。長久的焦慮是不會輕而易舉就消失的，偶得的焦慮也很有可能反覆出現。除非你認識一個叫哈利波特的人，而且你跟他關係很鐵。

凡夫俗子，不如踏實生活。

眼前的焦慮就像常年18度，但夏日飲和冬日飲感覺又大不相同的井水，冷暖自知，全憑主觀意識。

《被討厭的勇氣》，偉大的阿德勒個體心理學在告訴我們：再怎麼找原因，也沒辦法改變一個人。如果一個人真的想改變，又怎麼會被眼前的苟且束縛了雙手雙腳？

用筆列過清單嗎？喜歡刷刷刷劃掉上面的事項嗎？

當我遇到這本書的時候，不需要翻開書頁，就書名裡的「清單」二字，就足以讓我怦然心動。仿若我生活裡、混沌世界中的洪荒之力出現了，並且有的放矢。

這本書的名字叫做《為什麼精英都是清單控》，作者是美國電視界最高獎項艾美獎獲得者寶拉·裡佐，一個從小特別崇拜奧普拉的作者。

清單人人會用，但是很少有人真正把清單這個工具運用得純火爐青。大家眾所周知的美國流行樂壇女王麥當娜、美國家政女王瑪莎·斯圖爾特、美國脫口秀主持人奧普拉等各類精英人物都是清單控，都是使用清單的受益者。作者寶拉更是把清單這樣工具運用到了生活的方方面面。

整本書最重要的一個核心概念叫做「清單式思考」。所謂「清單式思考」簡單來說就是把清單這樣工具應用到生活中大大小小的事情以及各種各樣的場合，以達到過上有效率、無壓力、有成果的生活。

當你覺得自己的生活、自己的煩惱已經混亂到想理又理不清的程度的時候，一張薄薄的清單可以重新建構你的生活，讓生活重回你的主宰。複雜的事情簡單著做，這大概就是清單最了不起的地方。

除了「清單式思考」讓人特別意外驚喜的概念之後，本書從基本的清單列法、工作清單、居家清單、社交清單、生活委外、清單數位化等方面詳細介紹了各種清單的列法和作用。

那麼，問題來了！媽媽們又要如何善用清單，理清生活，追求生活、工作和孩子之間的平衡呢？

借鑑有「五」：

一、善用檢查表，科學育兒，做一個負責任、有條理的好媽媽。

從孕期開始，婦產科醫生就會要求孕婦在不同時期做好不同類型的記錄，以便更好地觀察和服務好孕婦和孩子的身體狀況，比如胎心比如糖尿病媽媽的每日餐用。當孩子出生之後，醫生又會要求父母每天做好奶量、大便等相關的必要記錄。可見，檢查表對於媽媽來說必不可少，也一點也不陌生。

可當生活中出現新成員的時候，難免生活會變得手忙腳亂起來。到點兒了，尿不溼還沒有換；打預防針時間到了卻又忘了；孩子對各種食物的敏感程度記錄、奶瓶的清洗、消毒以及更換時間的記錄、感冒發燒咳嗽拉肚子的用藥情況以及服藥時間，甚至於每季度衣服鞋子玩具、奶粉尿不溼的採買都可以用檢查表的方式，調上鬧鐘，有條理地去實施。

二、靈活運用利弊對照表，減輕選擇困難度、掃除心理障礙、理清生活走向。

所謂利弊對照表，就是一件事情的好與壞分別列出來，從而找到最佳答案的方式。

無論是孕期還是產後，媽媽的生活發生了翻天覆地的變化，從此而來的心理變化也是巨大的。每天我們都要做出各種各樣從未面對過的選擇。我們可以通過利弊對照表的方式紓解內心的不愉快。

三、運用待辦事項清單、分類備忘清單、分享清單，輕鬆打理生活瑣碎。

清單式思考的背後，就是需要將清單這個工具運用到極致。層層的分級必不可少。作者更是建議要分位置存放、每天重新整理必要清單。

四、社交清單和生活委外清單，用最有效率的溝通、聯絡，讓媽媽的生活更多姿多彩。

大到送禮小到聊資，我們都可以記錄下來變成社交清單，讓社交變得更有效率。

媽媽不是超人，帶好孩子已經很不容易了，偶爾也需要透透氣。有很多事情其實可以外放。清潔油煙機、整理衣櫃等家務事，如果條件允許可以直接外包。其次，讓爸爸在下班或者周末的時間裡更多地參與到孩子的養育中來，不僅可以解放媽媽，更是培養孩子與父親感情的最佳時機，一舉兩得。

五、運用網絡、熟悉各類相關APP，找到最適合媽媽自己的運用方式便捷生活。

其實，說到底整本書的核心就是「清單」二字。如果用心，定能發現清單的更多的用途和好處。夜深了，我說的蜻蜓點水，只願點亮彼此的生活！

春天沒有花，人生沒有愛，那還成什麼世界？

最後，分享作者寶拉最喜歡的八句奧普拉名言：

1. 信之，便能成之。
2. 當惡人以真面目示你，就要立刻需要教訓。
3. 把傷痕變成智能的標記。
4. 找到沒錢也願意做的工作，你就能一步步接近成功。
5. 我相信每件事的發生都有它的道理，即使我們不能馬上看出其中的奧秘。
6. 只與能引領你上進的人為伍。
7. 能夠判斷對錯，就能做出成果。
8. 世上沒有所謂的失敗，過程愉快就不算失敗。

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做媽媽不容易，媽媽的焦慮一直都存在著。

親愛的，慢慢來，我們是媽媽，我們永遠有辦法！