文/寧媽媽育兒經
女性在懷孕之後，最發愁的估計就是美貌離自己已經遠去。很多媽媽在懷孕之後身體就開始浮腫發胖，就是幻想著等到生孩子那天能發生奇蹟，讓自己的體重一下子就恢復到原來的體重。
案例
小麗是一個年輕的孕媽媽，懷孕之前就十分注重自己的外貌。每一天都是要當一個美美噠的小仙女。但是等懷孕之後，幾乎就是讓小麗放棄了各種化妝品。在養育孩子的時候小麗也不關注身材的管理了，只想能讓孩子能多吸收一些營養。
但是快到預產期的時候，小麗突然發覺自己居然胖了好多，幾乎將近30斤。這一下子就讓小麗開始擔憂自己生孩子之後的身材了。時間流逝就到分娩的時候，生娃當天孩子順利降生出生的時候整整7斤十分健康。在此之後小麗在能夠下床的第一天就上稱稱了一下。直接掉了15斤。原來生完孩子之後居然能夠掉這麼多稱。
產婦當天掉多少體重才算正常？
產婦在懷孕期間除了自己的體重體內還有其他的重量，其中就有這4部分：胎兒的重量、羊水的重量、胎盤的重量和分娩流失血液和雜質的重量。
在分娩的過程中，就有這些東西從產婦的身體裡脫離出來，胎兒在一般狀態下都在4-8斤的範圍內。其餘的部分也會有6.5斤-7斤左右，所以在孕媽媽生產過後掉成10-15斤都是正常範圍內的。
在生產過後怎樣能儘快恢復身體狀態
注意大量的喝水
產婦分娩過後，身體就擺脫了胎兒的壓迫。這個時候孕婦就要儘可能讓身體恢復到正常的狀態。這個時候產婦就要開始大量喝水，讓膀胱儘快地恢復到最佳的狀態。這樣才能儘快地將身體裡多餘的雜質排出體外。
注意飲食的營養均衡
孕媽在妊娠期的新陳代謝和常人就是不一樣的。在產婦生產之後，新陳代謝也急需恢復到正常的狀態。所以在產婦剛生產完的時候就也要注意攝入的營養結構。讓產婦對營養的吸收能夠更加充分。讓產婦的身體狀態儘快恢復到正常狀態。
注意適量的運動
產婦在懷孕的過程中會發胖是很正常的，很多寶媽在分娩之後就希望自己能夠變回少女的身材。這個時候運動就是必不可少的了。但是還在坐月子的媽媽儘量要注意平時的運動量，做一些平穩的運動即可。千萬不要過於勞累，會讓身體受到傷害。等出了月子期就可以慢慢地增加運動量。一般在剛生產完的這段時間，恢復身材就是最有效率的。寶媽們一定要把握住。
寄語：
很多孕媽都會為成為媽媽後身材走形而苦惱，但是經過合理的規劃。媽媽也能擁有好的身材。
今日話題：
你在分娩過後是多少斤？我是一個高級育兒師，也是兩個孩子的媽媽。希望能和大家探討更多育兒小知識。歡迎在文章下面留言，分享你們的獨特觀點。
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