0~6月寶寶睡眠特點「大集合」，看看你家寶寶中了沒？挺準的

2020-09-03 可可不笑

最近在網上看到一位寶媽的求助：「我家寶寶從6個月開始學爬行後，睡眠呈現直線下降狀態。一晚上夜醒20多次，經常的就是睡著睡著翻起來就醒到處爬，這種情況差不多持續了一個月，寶寶睡眠問題真的是磨人啊。」

0~6月寶寶睡眠特點「大集合」，看看你家寶寶中了沒？挺準的

0~6個月的寶寶是屬於最難帶的階段，因為在這個階段裡，家長無法準確地把握寶寶的睡眠時間和變化。可能突然哪一天就變了一種睡眠時間和方式，家長會措手不及。0~6月寶寶究竟具有哪些睡眠特點呢？看看你家寶寶中了沒？挺準的。

第一個月：睡眠中被屁憋醒

寶寶剛出生的第一個月，由於腸道發育不完善，多數寶寶會出現腸脹氣。家長經常可以看到新生兒在睡眠中突然地嗯哼使勁，有時會把臉憋得通紅，放完屁後會舒服很多。

對於腸脹氣比較嚴重的寶寶，家長適當的飛機抱會讓寶寶舒服很多，睡個美美的覺，哭鬧也會少很多。

第二個月：落地醒

到了寶寶第二個月，很多寶寶會出現「落地醒」，這是一種正常發育所致，也是一種不當育兒方式引起的。一般來說出現「落地醒」的原因主要有如下幾個：

①寶寶內耳前庭發育

②睡眠周期所致

③缺乏安全感

④睡眠環境影響

⑤家長習慣性抱睡

⑥寶寶身體不適

「哄睡半小時，睡覺五分鐘」，對於第二個月的寶寶來說，最磨人的莫過於寶寶一放就醒的狀態。解決寶寶落地醒，以下幾個方法供參考：

變平放為側放：側放的姿勢比較像寶寶在媽媽子宮內的姿勢，可以對寶寶的前庭發育「瞞天過海」，寶寶不容易出現落地醒。

「速戰速決式」放下：有些寶寶不管放得多輕，仍然會出現落地醒，這時家長可以嘗試「速戰速決式」放下.

奶睡：對於單獨照顧寶寶的媽媽且寶寶屬於特別「磨人」型的，媽媽可以適當地採取奶睡的方式，來讓寶寶安然入睡，這樣媽媽會更加輕鬆。

第三個月：半小時就醒

第三個月的寶寶會出現睡眠時間短，醒來頻繁的情況。經常是媽媽剛剛準備睡覺寶寶就醒了，又得來一輪哄睡行動。到了第三個月，由於缺乏安全感和睡眠周期（45分鐘為一個周期）的關係，很多寶寶基本睡不長，睡不穩。

解決寶寶睡半小時就醒的這種情況，家長可以通過調節睡眠環境、儘量讓寶寶睡前吃飽、避免因強光和吵鬧聲影響寶寶本可以繼續的睡眠。

第四個月：夜間睡眠加長，但容易出現翻身醒

在第四個月時，大多數寶寶會出現夜間睡眠變長，這時寶寶大腦會分泌褪黑色素，所以寶寶開始晝夜分明了。也許會在某天開始晚上睡長覺的習慣哦，不過這時的寶寶也會出現睡著睡著就翻身，然後醒了的情況。

這些睡眠特點都是正常的，到了寶寶4個月的時候，會明顯地變得「好帶些了」。同時這個時間也是訓練寶寶自主入睡和戒奶睡的最佳時間，家長千萬要把握住哦。

第五個月：天還沒亮，寶寶就醒了

等到了第五個月，寶寶會出現早上醒得特別早，白天會出現三次小睡，夜間連續睡眠時間增長，最多需要1~2次夜奶的情況。寶寶突然的睡眠模式變化，可能會讓家長感覺「寶寶又開始不好帶了」。但其實這是寶寶實現自主入睡和睡整覺的必經過程。

第六個月：寶寶醒來會自己玩了

6個月的寶寶，如果不是性格特別暴躁或是缺乏安全感的寶寶，在睡醒後，他們如果看到媽媽還在睡覺，便會自己玩玩小手玩玩小腳。靜靜地等待媽媽醒來照顧自己，如果你家寶寶睡醒後是這種狀態，恭喜你即將擁有一個「睡得好」的天使寶寶哦。

針對0~6月寶寶睡眠特點，家長必須謹記的3個「睡眠要點」

0~6月的寶寶雖然很難帶，但家長又不得不去帶，如何帶能夠讓家長更加輕鬆呢？以下分享了幾個「睡眠小妙招」，幫助家長們帶娃更輕鬆。

舒適的睡眠環境

想讓寶寶睡得久、睡眠質量高，家長首先需要給寶寶提供舒適的睡眠環境。正常情況下，寶寶最佳睡眠環境溫度是26~28℃，所以家長不要給寶寶蓋得太多，影響寶寶睡眠時長。除此之外，寶寶夜間的睡眠家長需供相對安靜以及較暗的燈光，以保證寶寶夜間睡眠更加長久，睡眠質量更高。

合理把握寶寶睏倦信號

想要寶寶每天睡眠時間足夠，家長要合理把握寶寶的睏倦信號。比如當家長發現寶寶打哈欠、揉眼睛等情況時，家長需及時進行哄睡。以免寶寶產生過度疲倦導致睡不好、入睡難，影響寶寶夜間睡眠質量。

輕鬆的哄睡方式

不同月齡的寶寶家長需採用不同的哄睡方式，0~3月的寶寶家長哄睡難度可能相對較大，所以家長儘可能選擇讓自己輕鬆的哄睡方式。4~6個月的寶寶家長需採用合適的哄睡方式幫助寶寶建立睡眠習慣，為後續的自主入睡和睡整覺打下基礎。

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