導讀:在中醫中,有一句老話叫作「脾胃乃後天之本」,也就是說在人體的成長過程中,脾胃是後天發育的根本,這對於孩子的生長發育有著至關重要的作用。很多老人家看到孩子個子矮小、消瘦,都常常會叮囑說,把孩子的脾胃養好了,身體才能長個。
而在日常的養生之中,也會尤為注意脾胃的溫養,那麼脾胃對於孩子的生長發育到底有多重要呢?而總是說要養好脾胃,家長們在日常生活中到底又要如何來健脾補胃?今天,小編就帶大家一起來了解一下,關於孩子脾胃的健康問題。
一、脾胃不好的孩子會怎樣?
為什麼說脾胃那麼重要呢?其實就是因為人體的脾胃是把吃進來的食物轉化為營養的根本所在地,如果孩子的脾胃不好,也就會導致我們吃進去的東西無法得到很好的消化和吸收,那麼也就意味著身體所需要的營養會嚴重不足。
所以,脾胃不好的孩子往往身體也不會健康,表現得比同齡的孩子更加矮小,嚴重的甚至是面黃肌瘦,營養不良。除了消化不良之外,脾胃功能損傷還會帶來種種的身體異樣,比如胃口不佳、積食、有口臭、腹痛腹瀉或者便秘等的情況。
二、如何給孩子健脾補胃
孩子的生長發育緩慢,又不愛吃東西,常常就是脾胃不常的情況,那麼父母們在日常的生活和飲食之中,又要怎樣來幫助孩子調理好脾胃的功能,恢復正常的消化和吸收呢?其實,還是要從飲食和日常的生活方式下手:
1、飯要定時,食要定量:人體有定性的生物鐘習慣,那麼在寶寶的飲食習慣上,同樣也要做到定時定量這兩點,不規律的飲食節奏、經常性的暴飲暴食是摧殘孩子脾胃功能的元兇。所以,在孩子的日常飲食中,規律的一日三餐以及正常的飯量是健脾養胃的基礎。
2、注意好葷素搭配:在給孩子的飲食搭配上,一定要做到葷素均衡,肉類能夠為人體提供大量的蛋白質以及營養成分,但也不要忘了搭配一定量的蔬菜來進行調節,補充維生素的同時,更能幫助腸胃的蠕動和消化,促進脾胃的健康發展。
3、注意飲食上的健康:這就需要家長們在日常的飲食中,避免讓孩子多吃哪些煎炸類的油膩食物,這些會增加腸胃的消化負擔以及身體的營養吸收,同時夏天的時候要少吃哪些冰冷食物,雖然能夠降溫,但也是最容易傷及脾胃的。
4、日常多運動提高免疫力:身體的健康是依照整體而言的,脾胃不常導致的身體問題,除了注重調理脾胃之外,還需要通過運動來改善身體的整體情況,而且運動也有利於身體的代謝和排毒,增強孩子的抵抗力,促進身體健康成長。
5、定時做推拿保健:如果是脾胃功能非常不好的孩子,除了日常的飲食和運動護理之外,也可以到專業的中醫門店去做一下推拿按摩來進行脾胃的保健,而且做做艾灸也是不錯的選擇,但這些都是要長期保健才有效果,可做輔助項目進行,保養脾胃。
重要提示:脾胃乃後天之根本,因此脾胃對於孩子的生長發育來說,有著至關重要的作用,其影響著孩子身體最基礎的營養吸收,脾胃不好的孩子常常會發育不良,身體不長個,所以,家長們在日常的飲食和生活習慣上,都要注意給孩子調理脾胃。
今日話題:你們家的孩子,在飲食上有什麼不好的習慣嗎?歡迎 留言討論。