世衛組織表示：吸菸幾乎會對身體所有器官組織帶來危害。
這也意味著如果吸菸者一旦戒菸，身體的各個器官組織也都可以開始恢復，在這個恢復過程中，也可能會給戒菸者帶來極大的成就感。
然而很多戒菸者往往把這些恢復成果當成身體出現了異常，在戒菸過程中也是戰戰兢兢，還有的人甚至會因為這些異常而停止戒菸，他們錯誤地以為戒菸可能會給身體帶來更大的損害。
下面就帶大家一起來了解一下，戒菸後最常出現的一些表現，並不會給身體帶來影響，反而是身體變好的徵兆，不要傻傻分不清。
戒菸後若出現2個表現，恭喜身體或正在變好！但要小心「後遺症」
表現一，咳黑痰
支氣管纖毛就相當於肺部的掃帚一樣，每當我們吸入各種有害物質或者是顆粒時，肺部粘液就會將這些異物通過粘液的形式排出體外，而咳嗽也是肺部排毒的方式之一，而菸草當中的有毒物質會更多，而且長期抽菸也會將被燻得特別黑，戒菸之後大概一周左右，支氣管纖毛功能就會逐漸恢復，從而加大對肺部毒素的清理效率，在咳嗽的時候就容易出現吐黑痰的情況，其實這正是身體變好的信號。
表現二，頭暈嗜睡，全身乏力
化痰是菸草燃燒後的主要有害物質之一，一氧化碳吸入肺部之後，就會隨著血液循環到達身體器官組織，使各個器官組織出現缺氧的情況，一旦戒菸之後，身體中會迅速恢復供氧，但身體一直很無法適應這個全氧狀態，也容易出現頭暈，注意力不集中，乏力等症狀，再加上身體當中減少了尼古丁的攝入，身體疲勞感會更嚴重。
一般在戒菸的一周之內，這些不適感會接連出現，而且還越來越痛苦，很多人都無法堅持到底，其實這也是身體正在逐漸恢復逐漸變好的信號，希望你能夠挺住。
戒菸之後，身體的各個器官組織功能都在逐漸恢復，但是也要小心一個後遺症，那就是可能會出現暴飲暴食導致體重增加的情況。
戒菸之後，一氧化碳尼古丁焦油對身體的傷害會減小，腸胃功能也會逐漸恢復，食慾就會逐漸上升，再加上戒菸之後，就會製造出一種空虛感，很多人就會潛意識用食物來來填補這種空虛感，導致很多戒菸的人短時間內變胖。
大家可千萬不要小看肥胖給身體帶來的影響，不但會影響外在形象，而且還會誘發各種慢性疾病。
如何解決「後遺症」？
就是想要填補空虛感並不一定需要食物，也可以通過運動聽音樂讀書的方式來代替，同樣在平時也要多喝水，多喝水也能明顯緩解空虛感。
另外在戒菸期間，還可以多喝一些養肺茶，清肺潤肺效果會翻倍。在水中可以放入胖大海，羅漢果，金銀花等養肺潤肺的食材。
食材養生原理如下：胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
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養肺茶是茶療的一種，是茶並不藥，要最大的一個特點就是安全無副作用，可以當日常茶飲長期服用，它是以養生預防為目的，雙向治療，標本兼治，本著「以藥治本，以茶養生」的理念來進行研發生產。
養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。
如果你在戒菸期間出現了這兩個異常，不要恐慌，這是正常的，這恰恰是說明你的身體正在逐漸恢復。