有句俗話常會說：「有啥也別有病，沒啥也別沒精神」，擁有一個健康的好身體是極其重要的。女性更年期症候群多發生於40～60歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀。大多數更年期婦女大多能自行緩解，但如果這些症狀是發生在40歲之前，那就要考慮自己可能更年期提前來到了。由於現代社會環境問題凸顯，工作壓力與生理病痛都會導致女性提前更年期症狀，更年期日趨年輕化。女性經歷身體內外環境的變化，在外則涉及情感、工作、學習、家庭一系列生活問題，會產生一些更年期的症狀。
第一個症狀是月經紊亂。女性更年期一般指的是女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也就是指女性在絕經前後的一段時期，一般確定為40至60歲。
第二症狀是身心疲憊，總感到心有餘而力不足,家務和日常活動都懶得去做,整天無精打採、身心疲憊。
第三個症狀是體重攀升，由於身體的氣血不足，體重就會攀升。
第四個症狀是煩躁失眠，愛發脾氣，常失眠，是更經期的一個症狀，如果在40歲之前開始遇事煩躁，經常失眠，那可能更年期就來了。
第五個症狀是皮膚乾燥，40到58歲的婦女大多數處於更年期期間。在這段時間之內，婦女不再排除卵細胞，同時，月經停止，雌性激素的分泌也開始減少。雌性激素減少，刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。因此，更年期開始後，隨著雌性激素分泌的減少，很多女性皮膚會變得乾燥、瘙癢。
常吃大豆緩解更看期症。大豆中醫認為其性味甘平，功可補虛潤燥、清肺化痰。現代分子學認為大豆中的異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。大豆的異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，還是天然的癌症化學預防劑。適宜中老年女性，特別是35歲左右的女性就開始需要食用了，有更年期症狀者要常食，根據個人感受和身體反應來調整。