生活中有部分人存在這樣一種怪現象，總是習慣在凌晨就醒來，醒來之後還很難入睡。如果已經有這種情況發生，需要了解具體的原因。
因為睡眠質量下降，醒來之後睡不著，有可能會導致健康受影響，這種情況長時間沒有得到改善，容易出現抵抗力下降表現。因此，需要了解原因之後進行緩解。那麼，凌晨醒來之後睡不著，具體和哪些原因有關呢？
1、神經衰弱
習慣在凌晨醒來之後睡不著，有可能是神經衰弱的現象。現在很多人都沒有養成良好的生活習慣，平時經常壓力過大，加上抽菸喝酒，情緒波動大都容易導致神經衰弱。
而在長時間神經衰弱的影響下，睡眠質量更容易降低，可能就經常會在凌晨就醒來之後睡不著的表現。如果這些情況的發生和神經衰弱有關，需要通過合理的方式進行改善，維持神經功能正常，睡眠質量降低，容易半夜醒來這些情況才會慢慢好轉。
2、抑鬱症
有部分人總是習慣在凌晨醒來之後再也很難入睡，如果有這種現象產生了，需要了解是否和抑鬱症有關係。現在很多人都可能有過大的壓力，出現負面情緒之後沒有得到改善，長此以往容易導致抑鬱症出現。抑鬱症作為心境障礙的一種，患者會出現顯著且持久的心境低落表現。
長時間心境低落明顯有可能會導致健康受到影響，常見的表現就是失眠多夢、入睡困難，甚至容易在凌晨醒來之後很難入睡。如果抑鬱症引起的，需要第一時間針對抑鬱症展開治療，抑鬱情緒得到控制，身體恢復健康狀態，才能夠防止睡眠質量持續降低。
3、壓力過大
凌晨醒來之後很難入睡，多半就和壓力過大有關。現在很多人在工作崗位上奮鬥，工作沒有完成的情況下總會十分焦慮，而經常性壓力過大，焦慮等都會干擾正常的睡眠。
如果長時間有這些壓力過大因素影響，睡眠質量容易降低，可能就會經常在凌晨就醒來，還容易出現睡不著這些表現。如果這些情況已經比較顯著了，應該通過合理的方式釋放壓力，保持身體輕鬆，這樣睡眠質量也可以提高，防止長時間睡眠不足，半夜醒來等影響健康。
綜上所述，總是凌晨就醒來之後再也睡不著，有可能是以上三種原因引起的。無論是哪一種原因引發的睡眠質量降低，都應該通過合理的方式進行改善，維持身體健康狀態，睡眠質量才可以慢慢提高，防止長時間睡眠不足帶來身體傷害。