我們每天都要攝入一定量的食物，俗話說，「民以食為天」。
我們每天要從不同食物中獲取各種各樣的營養物質來維持生命正常運轉，但是也有一句話是「病從口入」。如果經常飲食不當，可能就會對身體造成很大的影響，引發多種疾病，一般大部分疾病就是因為飲食不健康導致的，如：高血壓就是其中一種。
現在社會高血壓是一種很常見的慢性疾病，血壓控制不當，可能就會對人體腎臟、心臟等重要器官造成很大的影響，若不及時控制，可能會引發各種心腦血管疾病。據調查，我國目前大約有五億高血壓患者，佔總人口的1/3，也就是說，身邊的每三個人就有一個人血壓不穩定。
高血壓元兇被揪出，不只是食鹽還有它，常吃血壓或會「一高再高」
提起高血壓，很多人首先想到的是食鹽，這是因為食鹽攝入過多後會導致身體內鈉離子的超標，從而引起血管硬化、老化，導致血液流速緩慢，血管內外壓不穩定，造成血壓升高，很多人在查出高血壓後，醫生都會叮囑患者應控制好鹽分的攝入量。
但實際上，除了食鹽之外，還有一種調味品也會導致血壓升高，那就是我們常見白砂糖。
不僅食鹽需要控制量，糖分也是如此，每天人體分解的糖分也是有限的，然而在平時我們吃的食物中都會含有大量的糖分，如高澱粉食物、蛋糕、奶茶、甜品等都很受到大家的熱愛。
如果經常吃些食物，可能會導致人體糖量超標，多餘的糖分會轉化成人體脂肪，不僅會引起身體肥胖，還會導致人體血液黏度增加，給血管增加很大壓力，久而久之，高血壓、高血脂等疾病會一起出現，所以要想控制血壓不升高，除了鹽也要控制好糖的攝入量。
身體血壓升高後，身體會有這五種異常，若出現應及時檢查血壓水平
第一：神經系統異常
如果人體神經系統異常，會導致身體出現注意力難以集中、反應能力減退、頭暈頭痛、心煩意亂、脾氣大、失眠多夢等問題。
第二：心血管系統異常
心血管出現異常後，會導致胸悶氣短、心慌、心悸、心絞痛、呼吸困難等問題。
第三：血液系統異常
血液系統出現問題後，很容易導致身體異常出血，如：腦溢血、流鼻血、牙齦出血等，還有可能造成貧血等現象。
第四：泌尿系統異常
泌尿系統異常後會導致排蛋白尿腎功能出現障礙、夜尿頻繁等問題。
第五：運動系統異常
運動系統出現異常後，會導致肩背酸痛、肌肉緊繃、全身無力、四肢麻木等現象。
如果出現以上問題，不應忽視，建議做一個血常規檢查，了解自己血壓、血脂水平以方便調理，血壓升高的人群，若想穩定好血壓，一定要在生活、飲食兩方面著手，養成良好的習慣，這樣對血管健康才更加有力。
常做這兩事，血壓慢慢趨向平穩
第一：及時補充營養物質
人體正常運轉，缺少不了一些微量元素和營養物質的參與，類黃酮、菊甙、水蘇鹼對人體血管有很大的幫助。
雲臺冰菊中富含菊甙、類黃酮、水蘇鹼這3種營養物質，適合日常飲用。
類黃酮：在《黃酮類化合物提取方法研究進展》曾記載，類黃酮對預防血管動脈硬化有很大的好處，有很好的抗氧化能力。
水蘇鹼：幫助血管改善血液黏度，降低血小板的凝聚，有效控制血脂做水平，對預防血管硬化有一定的作用。
菊甙：幫助血管恢復彈性，預防血管壁老化、硬化、延緩血管衰老速度有很好的效果。
這3種物質都能從雲臺冰菊中攝取，用開水浸泡，身體能更好的吸收，
第二：控制好體重
現在生活水平日漸提高，很多人慢慢控制不住自己的體重，同時也意味著體內有過多的脂肪堆積，其實這對身體很多器官都會造成很大的壓力，尤其是血管。
如果控制不好體重，會導致血液黏度越來越稠、血壓升高，若不得到及時的控制，可能會造成血管損傷。
所以血壓升高的人一定要及時控制體重，多做一些運動，削掉多餘的脂肪，這樣才對身體健康有利。