血液是生命之源，在血管中循環流動，為人體輸送氧氣和營養物質。
但是越來越多的人在生活中有著點外賣、飲食不規律、夜晚熬夜等不良習慣，導致身體血液會變得粘稠，容易形成血管異物，導致血管被堵，誘發各類併發症，危害人體健康。
身體有這4種異常，說明血液已「粘稠」，若一個沒有，恭喜，血管很通暢
第1種：手腳冰涼
明明是夏天，但是感覺全身發冷，尤其是手腳尤其冰涼，出現這種情況就是所謂的「冷底」或者「寒底」。
手腳冰涼和血液粘稠有很大關係，當血液變稠，流經血管時容易形成血管異物，導致血管被堵，影響血液運行傳輸，手腳部位缺乏氧氣，糖無法進行氧化產生熱能，造成手腳發涼。
第2種：食慾下降
當身體健康就會有良好的食慾，但是看到食物毫無進食慾望或者進食感覺不到飽腹，出現這種情況，一定要小心，這與體內血液粘稠有關。
當血液流通速度變緩，胃得不到足夠血液，影響到腸胃消化，食物停留在胃部時間過長，容易出現噁心、嘔吐現象。即便進食，但是因為胃供血不足，無法通過神經將飽腹信息輸送至大腦，會出現大量進餐但毫無飽腹感覺。
第3種：頭暈乏力
人體經過休息，祛除疲乏，會在早晨起床時感到神清氣爽，但是如果早晨起床感到昏昏沉沉，上班毫無精力，只有在吃過早飯後才會變得清醒，出現這種情況，是身體血液濃稠所發出的信號。
身體的各個器官都對血液有需求，當血管被堵後，血液無法通過血管輸送至大腦，使大腦血管缺血產生痙攣，從而會出現頭暈、提不上精神的狀況。
第4種：視力模糊
平時視力良好，看東西毫無障礙，但是在一段時間之內，視力下降，在看事物時出現模糊的感覺，這很明顯是你的血液過於濃稠所致。
當身體血液粘稠度偏高，血液流通速度變得遲緩，所攜帶的營養物質和氧氣無法及時供給眼部神經系統，使眼部神經系統和視網膜缺血缺氧，造成視力模糊。
血液粘稠與餐桌上這3類食物有關，建議儘早撤下
第1類：含鹽量高的食物
世衛組織曾建議人體正常攝鹽量是在6g左右，但是每日三餐如果不加以注意，非常容易出現體內鹽量超標的情況。
食鹽的主要成分是氯化鈉，當身體中的鈉離子滯留過多，會使細胞外囊泡增多，血管滲透壓加強，外部的大分子事物容易進入血管，使血液變得濃稠，時間一長會使血管被堵。
第2類：高油脂食物
炸雞、漢堡、紅燒肉等都是很多人喜歡吃的食物，平時少吃並不會造成體內血液變稠，但是有些人選擇長期吃這些食物，非常容易使體內血管被堵。
這些食物中的膽固醇和甘油三酯含量高，進入身體後血液中脂質和雜質增多，在血管內壁形成斑狀小塊，時間久了還會導致血管被堵，使血液流通速度變緩。
第3類：晚間夜宵
晚間燒烤、火鍋想必是不少人的心頭愛，但是夜間身體代謝速度慢，吃了夜宵，這些食物無法消化反而堆積在體內，導致血液毒素和脂質增多，使血液變得粘稠。
建議：每天常做3件事，血液粘稠悄悄消失，血管不再被堵
第1件：多喝水
每天保持足夠的水分攝取，促進身體新陳代謝，降低血液濃稠度，但是「單 方不成藥」，在水中加入對血管有好處的6種植物，效果更好。
蒲公英：所含多種維生素和礦物質，具有抗氧化效用，延緩血管衰老進程；
梔子：瀉火除煩，減少血管瘀堵，疏通血管；
金銀花：疏通鬱氣，軟化血管，增強血管彈性；
淡竹葉：利尿排毒，活血化瘀，加速血液脂質排出；
魚腥草：清熱解毒，擴張血管，降脂降壓；
棗仁：寧心補血，平緩血壓，促進血液流通。
將以上6種組成茶包，蒲公英茶，就是降低血液粘稠，養護血管的中醫良方。
第2件：多運動
久坐是血液變粘稠的最大「根源」。
當人長久坐著，新陳代謝降低，血液循環變緩，血管內的毒素無法及時排出，血液非常容易變得粘稠。
在運動時，身體血液流動加快，使血液變得稀薄，粘滯性下降，更容易將氧氣和營養物質傳送至身體各個器官，供血充足更顯得人精神旺盛。
第3件：飲食清淡
建議血液濃稠的人，避免爆炒、油炸等烹飪食物，選擇涼拌、清蒸，減少油脂攝入，防止血管異物形成。
同時多吃青椒、茄子、西紅柿等新鮮蔬菜，降低血液中膽固醇濃度，增強血管彈性，防止血液變得濃稠。