大便拉完還想拉，總感覺沒排淨，多半和三個因素有關，需提高警惕
其實我們身體就像是一個自我循環的生態系統，通過補充食物得到營養和能量，通過喝水來補充水分，而且基本上每個人都有自己的生物鐘，比如什麼時間該吃飯，什麼時候該睡覺，就連什麼時候該上廁所都會有身體發出提醒。所謂人以食為天，我們每天攝入大量的食物，但是真正能夠被身體分解吸收的只有很少的一部分，其它的只不過在體內走了個過場，最後匯聚在腸道裡，通過大便的形式被排出體外，這樣以方便保證了腸道的清潔，另一方面保證身體對新鮮營養的攝入。
很多人覺得拉和撒是非常不文雅的字眼，但我們吃五穀雜糧，這本身就是無法避免的正常生理反應，而且我們還可以根據大便的情況以及感覺來判斷身體的健康狀態，這樣才能夠及時採取有效措施進行緩解。正常情況下，大便之後身體會產生一種極度的舒適感，感覺整個人都輕鬆了很多，但是也有人總感覺沒有處理乾淨，會不斷地往廁所跑，其實這也是身體發出的預警，一定不要忽視。
大便拉完還想拉，總感覺沒排淨，多半和三個因素有關，需提高警惕
輕微便秘
其實便秘和腹瀉是我們大便過程中最常遇到的兩種情況，其中腹瀉的原因基本上就是因為腸道受到寒冷刺激，而便秘的出現基本上都是因為腸道過於乾燥導致，從而使得腸道內垃圾堆積太多，無法順暢排出體外，如果不及時進行調理，不僅影響食慾，還很可能在腸道內滋生細菌，發生病變。
解決辦法：想要緩解便秘，首先一定要保證生活中多補充水分，這樣可以達到潤腸通便的效果，然後就是注意日常飲食，儘量少吃精細糧食，多吃粗糧，能夠增強腸胃活性，避免便秘的出現。
脾虛溼氣重
如果大便排不乾淨，就會感覺整個人的精神狀態都不太好。如果明明已經在廁所待了挺長時間，而且已經排出了不少，但是依舊還有想上廁所的感覺，那麼很可能是因為脾臟虛弱，溼氣比較重導致的，而且還通常伴隨著臉上起痘，四肢冰涼的情況。
解決辦法：如果是這個因素導致，那麼就應該將重點放在養脾臟，除溼氣上面，首先平時生活中要少吃那些比較油膩的食物，還可以通過山藥粥等食物來緩解脾虛，同時可以通過運動的途徑來消除體內的溼氣
直腸息肉
我們身體內部腸道錯綜複雜，幾乎上有10米左右，而食物進入身體第一關是腸道，離開身體的最後一關也是腸道，所以大便的情況能夠直接反應出腸道的健康狀況，如果總感覺大便排不淨，那就需要注意可能是直腸內出現了息肉，從而導致腸道受到壓迫，從而導致便意無法消退。
解決辦法：出現直腸息肉的原因基本上都和日常飲食有關，攝入太多辛辣等刺激性食物，所以一旦出現，首先要忌嘴，然後就是到醫院進行更專業的檢查，如果確診以後要及時進行切除。
營養是觀點：其實身體所傳達出來的任何異樣感覺都不是平白無故的，都可能是身體內部出現了什麼問題所發出的求救信號。所以如果大便的時候出現排不淨的感覺，一定要仔細判斷是上面那種原因導致，然後才能給採取針對有效的措施進行緩解。