前段時間，長沙一位女子月經前跑步致黃體破裂，失血量達全身總血量的一半，因為得到緊急的救治，最終挽回了生命，此次事件為很多女性朋友敲響了警鐘。
跑步固然能鍛鍊身體、增強體質，但對於年輕女性來說，並不是任何時候都適合。醫生提醒，女性進行激烈運動前，應做好一道算術題。
黃體破裂是婦科常見的急腹症之一，常見於 20～40 歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔內出血，嚴重的可能出現失血性休克，甚至危及生命。
黃體期一般是指月經周期的第15到第28天內，一般歷時14天，此時卵巢內卵泡發育成熟，並排卵逐漸形成黃體，稱為黃體期。例如一個女性她的月經周期是28天，那麼前14天就是卵泡期，後14天就是她的黃體期。在月經來潮前的一周，是黃體增長最明顯的時期，要避免劇烈運動、過度減肥。
黃體不足，又叫黃體發育不全，它的主要表現有以下5點：
1、黃體素分泌不足，可能導致月經周期縮短；
2、常常在月經前數天就有少量的陰道紅色分泌物流出，然後才正式的來月經；
3、雖然基礎體溫是雙相但呈階梯形上升或下降，黃體期縮短至10-12天；
4、假若懷孕，多數患者可能會早期流產，少數患者可能會有不孕症；
5、黃體不足導致高溫持續時間不足，如高溫從月經第14天持續到第21天，僅僅持續了8天。一般來說，高溫持續小於12天表示黃體不足。
1. 黃體期進行奔跑、跳躍等劇烈運動，用力咳嗽或解大便時腹腔內壓力升高，導致黃體破裂；
2. 外力作用如腹部遭遇劇烈撞擊。
最常見的誘因是性生活時女性生殖器官擴張充血，黃體張力升高，加上男方動作粗魯，女方腹部受到強烈的衝擊而導致黃體破裂；
3. 黃體發育時破壞了卵巢的小血管，黃體內部出血導致內部壓力上升，從而發生自發破裂，此種情況非常少見。
來月經前的一周內最好不要進行劇烈運動，性生活也要動作輕緩；一旦出現運動或性生活後下腹疼痛，應立即停止、就地休息並及時就醫。
還有一點要注意的就是，女性不要過度減肥，因為體瘦的女性更加容易發生黃體破裂。
因為生育的需要，女性對於排卵期往往比較關注，對於黃體期卻不甚了解 ，其實黃體期更是切身關係到女性生殖健康及繁育下一代的關鍵所在，每位女性都應了解卵巢的基本知識，學會計算卵泡期、排卵期和黃體期，只有精心呵護身體經歷的每個時期，才能常葆健康、活力狀態，享受幸福美滿生活。