對於很多白領工作者，或者是和亞琪一樣的鍵盤族來說，久坐已經是一種習慣，很多時候靈感來了，一坐就是2、3個小時，但是這樣真的好嗎？
整天這樣做，對膝蓋的傷害比跑步更大
膝骨關節炎是常見病之一，也是排名第二位的高致殘率疾病，在我國特別是50歲以上人群，發病率更高，但是你知道嗎？長期跑步者的關節炎發生率僅有3.5％左右，但是長期久坐不動的人，關節炎的發生率卻有10.2％。
這是因為我們長時間的坐著不動，下半身的血液循環減緩，導致膝關節腔內的潤滑液減少分泌，久而久之，會增加膝關節的磨損力度，加大關節損傷，所以讓膝蓋部位更容易得關節炎。
骨科醫生：此習慣比跑步更傷膝蓋，還可能傷心傷胃，為何都在做？
一，久坐傷心臟
心臟就像是一個泵，起到推動血液運行的作用，用來保持心臟的正常跳動，如果長時間坐著會讓血液流通減緩或者受到阻礙，導致氣滯血瘀，從而影響到心臟的正常搏動，也會因此誘發血壓升高，冠心病等心血管疾病。
二，久坐傷血管
當我們坐著的時候，會減少腿部的血流量，長時間久坐則會導致血管損傷，或者下肢血管硬化，增加血管類疾病的發病率，特別是高血壓，冠心病，靜脈曲張，動脈粥樣硬化等。
三，久坐傷肌肉
適當的運動可以幫助氣血運行，滋養肌肉，所以經常運動的人肌肉都很發達，相反，長時間的久坐不動，全身的血脈停滯在肌肉出，導致氣血運行不暢，肌肉也會鬆弛、沒力氣。
四，久坐傷脾胃
脾胃是我們氣血之源，長時間坐著則會讓氣血運行受阻，導致脾胃功能停滯，運化功能失調，長期如此，會造成消化不良，腹脹，便秘等症狀。
五，久坐傷神
我們長時間的坐著，全身血液循環減緩，會讓大腦供血不足，很可能會產生頭暈，頭痛的情況，另外如果猛地起身，腦部供血跟不上，則會產生眼黑，頭暈，甚至是嘔吐的症狀。
其實在生活中，越來越多的人因為長時間久坐而患上各種各樣的病症，所以我們建議大家在日常的生活學習中，每間隔一個小時，站起來或者做些簡單的運動，幫助血液流通，恢復下半身的氣血運行，減少對膝蓋關節的損傷，當然也是為了我們的身體更加健康。
比跑步還要損傷膝蓋的行為，除了久坐，你還知道有哪些嗎？可以在評論區留言，我們一起討論學習。