Stop!晚上不要再關燈玩手機了!

2020-12-15 騰訊網

前不久，看到一則來自@人民日報的微博：男子關燈玩手機致左眼短暫失明，確診為眼中風。

醫生稱：長時間玩手機是誘因，嚴重可致盲。而發病率最近呈年輕化趨勢，每月能接診將近20例類似的病人。轉發提醒，不要關燈玩手機。

看看網友的評論留言

簡直就是你我熟悉不過的樣子

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每天都要關燈玩手機的我瑟瑟發抖。

手機都嚇掉了，趕緊把燈開開了。

我也天天關燈玩手機，我可能有點危險。

深深擔心自己!可是又控制不住自己。

好可怕，我不敢關燈玩手機了，可是我想我堅持不了多久。

不少小夥伴都是各種擔心

然而晚上又抱著手機躺在床上「真香」

眼科醫生告訴你

關燈玩手機對眼睛傷害有多大

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關燈玩手機可能導致乾眼症

所有燈都關了，手機屏幕成為唯一的光源，在這種情況下，手機屏幕的光線會特別刺眼，可能導致淚液分泌減少的情況產生。

另外正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，然而在高強度用眼、注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常常會無意識的忘記眨眼，這也會導致眼睛乾澀。更不用說熬夜用眼很容易引起眼睛的不舒適感，相信大家都深有體會。

可能對視力造成損害

這個不需要解釋，大家應該都懂，特別是對於未成年來說，影響更大，如果是長期側躺著玩手機，還有可能造成視力參差。

如果一定要看手機

請注意以下幾點

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開著燈看手機：以防太亮的屏幕與太暗的環境對比度太強而傷害眼睛。

不要趴著玩手機：會影響手肘、腦部血液循環，造成頸椎以上惰性缺血，難以入睡。

可以仰著玩：除了手臂有點兒酸累，讓身體其他部位都得到放鬆。

保持眼睛與手機的距離為30釐米左右：注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。

瀏覽手機的時間不要太長：不管是玩遊戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。

圖片來源：圖蟲創意網

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  • 晚上玩手機打開手機手電筒,能減少手機對眼睛的傷害嗎?
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