為何睡到凌晨會早醒？看看是不是這些原因，說明你該調養了
導語：有些人不僅入睡困難，睡到凌晨還會早醒，說起自己的睡眠問題，有些人總是一臉的愁容。的確，晚上睡不好，早上活受罪，幹什麼都覺得沒精神。生活中睡到凌晨早醒、睡不著的人還有許多。這些睡眠問題，在中醫看來，或許是幾條經絡堵住了
中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡，臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且難以入眠的情形
一、疏通肺經：凌晨3到5點是肺經當令，同時也是肺功能最強的時候。因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。此類人群想要改善問題，就需要從疏通肺經入手。肺經位於腋下橫出再沿著手臂延伸到虎口的位置，上至胃口，下通大腸，起點在腹中的中焦
凌晨三點到五點鐘醒的人群應當疏通肺經，但對於凌晨一點到三點鐘醒的人群就不是疏通肺經了，而是應該疏通肝經
二、疏通肝經：凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。肝火旺盛，常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，在氣血流注到肝經的時間段，自然把人喚醒。肝經起於足大趾爪甲後叢毛處，經過足背內側向上，足內踝前1寸處，上行小腿內側，至內踝上8寸處，交出於足太陰脾經的後面，至膝內側，沿大腿內側中線，進入陰毛中，環繞過生殖器，至小腹，夾胃兩旁
當然，除了懂得疏通經絡之外，睡覺之前還要經常注意以下三件事：
一：睡覺之前不要玩手機
因為手機光線會刺激眼睛和大腦，使神經興奮，很難進入睡眠狀態
二：睡覺半夜醒來，不要開亮燈
因為一旦開亮燈，就容易「激活」身體和大腦，後續就很難再次入睡，可以在床頭放一個小夜燈
三：睡覺前適當喝點有助於睡眠的養生茶
因為睡覺前多喝點有助於睡眠的養生茶，能有助於人體的身體和大腦得到相應的休息，可以更好地解決失眠等一系列的事發生，更好的有助於人體的睡眠質量，可以使人體更好地得到相應的休息
說起養生茶，養生茶的種類很多，如果經常失眠或睡覺艱難，可以嘗試一下有助於睡眠的養生茶，平時建議多喝，睡覺前適當的喝點，下面我為大家推薦的這款養生茶就是菊花決明子茶，被統稱為養肝茶、保肝茶、護肝茶、去肝火茶、明目茶等，主要成分包括決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等一系列營養物質，主要解決口乾口苦口臭，容易腹瀉、容易疲憊乏力、臉色暗黃、尿液發黃泡多、鼻頭髮紅、傷口不易癒合、油膩粉刺多、掉發眼睛乾澀、易燥易怒、失眠嚴重等一系列症狀
其中的成分主要療效是：
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
牛蒡根：具有散風熱，消毒消腫之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
結語：無論是睡前還是半夜醒，都不要想事情，因為腦裡想事情，會使自己產生焦慮的情緒，更難入睡