睡眠是人體最好的休息，是對體內各組織器官最大的保護，因此睡眠質量與一個人的身體健康有很大的關係，睡眠質量越好，說明身體越健康，反之亦然。
睡眠質量的好壞取決於進入深度睡眠所需的時長、深度睡眠的時長以及睡醒後的個人感受。有的人進入睡眠的時間很長，翻來覆去久久不能入睡；有的是深度睡眠的時間很短，中間總會斷斷續續地醒過來；更有的人深度睡眠時間雖然很長，但睡醒後卻會渾身沒勁，越睡越累。這其實都是睡眠質量不佳的表現。
那為什麼睡覺時總會醒呢？醒來後又很難入睡呢？究竟是什麼原因呢？專家表示：可能是以下這7種原因引起的。
1.情緒不穩
當一個人情緒平穩，心情舒暢時，往往睡眠質量會很好，不會出現入睡困難，半夜總醒的情況，相反，當一個人有憂慮、生氣等不良情緒時，肯定會入睡困難，還會多夢、易醒。
2.心理因素
心理因素也會導致睡眠質量不佳，比如當學生面臨考試、成年人面對著工作或生活中的變故等等，都會產生不同的心理問題，這也會導致焦躁不安、心慌意亂、睡覺時總是醒來，或者老是做噩夢等等。
3.生理因素
身體的健康、疼痛等也會影響睡眠，比如生病的人，會因為神經衰弱等導致睡得比較輕，往往聽到一點動靜就會醒過來。或者生理期的女性也會因為身體上的不適導致睡得不好。
4.心肌缺血
睡覺的時候，往往是身體機能最慢的時候，如果有心肌缺血的病症，會導致心臟跳動加快，神經緊張、同時喘不上氣，胸悶氣短，導致被迫醒來。
5.肺部疾病
如果肺部是健康的話，睡覺的時候呼吸會很平穩，情緒也會很穩定，但若是肺部出現了問題，會導致呼吸不暢，甚至咳嗽吐痰，晚上醒來的次數也會很多。
6.肝火旺盛
醫書上記載，丑時肝經當令。也就是說夜裡1點至3點是肝經活動最旺盛的時候，此時也是肝細胞修復的最佳時間，肝火旺盛的人在這個時間會有口乾舌燥、盜汗的情況，所以也很容易驚醒。
7.心腎不調
當一個人心腎不調時，會出現免疫力低下，氣血虧空、營養失調、內分泌紊亂等情況，在睡眠時特別容易出現睡不著、醒不來、總做夢、失眠或者睡著後總醒的現象。
以上這幾種因素就是導致半夜老醒的主要原因，希望有這些情況的朋友，一定要及時調整或者及時就醫。