女性懷孕時適合做哪些孕婦運動呢？這是很多懷孕的女性都會問到的問題。
據有關資料顯示，孕婦一天運動的時間最好在一個小時之內，周圍的環境要清新舒適，不要淋雨。懷孕在懷孕早期可以繼續工作，但要避免劇烈運動，同時要防止過度勞累。
專家推薦，女性懷孕期間可以做的運動有：散步、深呼吸、打太極、騎自行車、打撞球、做體操、保健按摩、跳舞。
有關研究及臨床經驗推薦：
1.孕婦在懷孕早期，可以做一些輕微運動的健身操，比如遊泳、散步、慢跑這些有氧以及一些家務活。
2.孕婦在懷孕中期，孕婦適合做一些保健操或小運動。比如早晚散散步、專業孕婦保健操、打桌球等等。由於在這個時期，寶寶體型還不是很大，孕婦運動起來也不會笨拙，是最適合孕婦增加運動量的時期。切記不要進行如 女性懷孕時適合做哪些孕婦運動呢？這是很多懷孕的女性都會問到的問題。
據有關資料顯示，孕婦一天運動的時間最好在一個小時之內，周圍的環境要清新舒適，不要淋雨。懷孕在懷孕早期可以繼續工作，但要避免劇烈運動，同時要防止過度勞累。
專家推薦，女性懷孕期間可以做的運動有：散步、深呼吸、打太極、騎自行車、打撞球、做體操、保健按摩、跳舞。
有關研究及臨床經驗推薦：
1.孕婦在懷孕早期，可以做一些輕微運動的健身操，比如遊泳、散步、慢跑這些有氧以及一些家務活。
2.孕婦在懷孕中期，孕婦適合做一些保健操或小運動。比如早晚散散步、專業孕婦保健操、打桌球等等。由於在這個時期，寶寶體型還不是很大，孕婦運動起來也不會笨拙，是最適合孕婦增加運動量的時期。切記不要進行如爬山、登高之類的劇烈運動，防止發生意外。
3.孕婦在懷孕後期，適合做簡單的健身操，避免劇烈運動和過度勞累，家務活也可以不要做了，最多的運動是散步，其他運動都儘量不要做。
孕媽媽進行一些適當的孕婦運動是有益的，而且有必要。但在運動之前，你應該清楚地知道自身的狀況、運動的形式、運動的環境等等這些情況。如果在孕婦運動期間，孕媽媽出現頭暈、身體疼痛、陰道出血等現象，應該馬上停止，到醫院就醫，詢問醫生的建議：自己做的運動是否合適、可以繼續否、適合繼續進行嗎等等問題。爬山、登高之類的劇烈運動，防止發生意外。
3.孕婦在懷孕後期，適合做簡單的健身操，避免劇烈運動和過度勞累，家務活也可以不要做了，最多的運動是散步，其他運動都儘量不要做。
孕媽媽進行一些適當的孕婦運動是有益的，而且有必要。但在運動之前，你應該清楚地知道自身的狀況、運動的形式、運動的環境等等這些情況。如果在孕婦運動期間，孕媽媽出現頭暈、身體疼痛、陰道出血等現象，應該馬上停止，到醫院就醫，詢問醫生的建議：自己做的運動是否合適、可以繼續否、適合繼續進行嗎等等問題。
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文章來源於益智堂