「大姨媽」每個月拜訪讓很多女性痛苦不堪，尤其是經期間稍不注意就有可能貧血。這時候很多女性通過補血食物改善貧血問題，比如說吃阿膠、紅棗、桂圓等食物。大部分女性習慣是在月經結束後吃這些補血食物，因此在經期間是否可以吃阿膠等補血食物呢？經期間吃什麼較好呢？
經期是否可以吃阿膠呢？雖說阿膠具有補血作用，而且阿膠還是用於治療婦科疾病以及改善身體情況的一種中藥。在正常情況下吃點阿膠會起到補血作用，而且還可以改變氣色。
但是在月經期間吃阿膠反而不行，如果你在經期吃阿膠，容易引發月經量增多以及月經紊亂等問題。因此，經期間不可以吃阿膠，必須是等到月經結束後才可以吃阿膠。
除了在月經期間不可吃阿膠外，在月經期間吃什麼食物較好。如下：
1、花椰菜：因為月經關係導致女性荷爾蒙分泌異常和痛經問題出現，因此大部分女性經常有情緒變化。可以多吃花椰菜來補充維生素B6，維生素B6有利於穩定情緒。因此，月經期間吃花椰菜是最好的。
2、菠菜：在月經期間，有些女性有胸部不適和乳房疼痛等情況。這時候可以多吃菠菜，畢竟菠菜中含有的維生素E有利於緩解乳房疼痛不等。
3、南瓜：有些女性在月經期間會爆痘，可以多吃南瓜來改善。南瓜中擁有豐富的鋅元素，能夠減少皮膚油脂分泌。
4、新鮮的水果：包括蘋果、葡萄、西紅柿、櫻桃以及梨等水果，這些水果都能緩解痛經。同時，也能改善手腳冰涼等問題。加上蘋果和西紅柿等水果都含有豐富的維生素C成分，有利於吸收又能緩解痛經。
還有像桂圓、紅棗等水果都可以改善月經不調問題，又能改善睡眠質量問題。以及像荔枝、梨等水果具有補血和改善貧血問題等等，荔枝等水果含有豐富的鐵元素，當然有利合成血紅蛋白。這樣一來，可以徹底解決貧血問題。
綜上所述，阿膠雖說具有補血作用。但是阿膠也不能長期吃，多吃阿膠花卉引發上火問題。同時在經期間吃阿膠還會導致月經量增多和月經紊亂等問題，因此在月經結束後吃阿膠才算可以。除了阿膠外，可以吃新鮮的水果、南瓜、菠菜等食物來改善月經情況。