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前言：最近有幾個朋友都和我探討了給寶寶斷奶的問題，一是如何斷奶，一是什麼時候斷奶比較合適。
關於給寶寶如何斷奶，應該是很多媽媽比較頭疼的問題，擔心寶寶哭鬧，又擔心自己漲奶身體受不了，在這兒我就以自己的經歷說說吧，希望能對即將斷奶的媽媽們有所幫助。
我是全職帶娃，全母乳餵養到1歲3個月，1歲4個月開始給寶寶自然離乳，1歲半時正式斷奶。
曾經想母乳餵養到2歲
一直以來，我都是母乳餵養堅定不移的執行者，圈圈生下來吃到的第一口就是初乳。在月子裡，我經常被圈圈咬得流血結痂，又經歷了幾次差點乳腺發炎的痛苦，很長一段時間，我一看到他要來吃奶就感覺害怕。儘管當時幾乎所有人都勸我實在受不了就別親餵了，但我也沒想過要放棄母乳餵養。雖然夜奶睡不了整覺很辛苦，雖然純母乳要忌口也少了很多娛樂生活，雖然時常會幻想斷奶後的「美好生活」，但還是想儘可能地延長母乳餵養的時間。
我甚至認為自己可以像世衛組織建議的那樣，給圈圈母乳餵養到2歲。畢竟我全職在家，有很多的時間可以陪伴他，而且母乳餵養又有諸多好處。
然而這種想法從圈圈快1歲的時候，開始有點動搖了。從10個多月開始，他變得格外戀奶，一抱起他，他就想在我胸前找吃的；有時頻率高得恨不得一小時吃1次，夜奶也從2次變成了3次；吃完輔食好像得再來一頓奶才能過癮……
斷奶的念頭逐漸浮現
那段時間我的體重急劇下降，甚至比懷孕前還低，身體極度疲憊導致免疫力下降，還引發了帶狀皰疹，於是斷奶的念頭逐漸浮現。
之前，我聽過很多朋友分享她們的斷奶經歷，大多都是把寶寶送回姥姥或者奶奶家，要麼就是利用出差時間，又或者是塗抹牙膏、紫藥水讓寶寶不願意再吃。「差不多一個星期，寶寶就會習慣和忘記吃奶了。」
但這種「斷崖式斷奶」的方式我於心不忍，我總覺得突然性的斷奶，寶寶在心理上會難以接受，甚至會以為媽媽不再愛他了。試想，對於寶寶小小的人兒來說，一直以來最重要和最依賴的人和事物突然就不見了，無論怎麼哭喊都沒用，該有多殘忍？所謂的習慣和忘記，或許不是寶寶不想了，而是因為絕望和迴避那段經歷。
我有一個朋友就遇到過這樣的問題，當時因為工作的忙碌，不得不選擇「斷崖式斷奶」的方式，將寶寶送到老人家，持續一個星期不和寶寶見面。結果等她回家後很長一段時間，寶寶對她的態度都非常冷淡，甚至連「媽媽」都不願意再叫一聲。
所以，即便身體已經有些扛不住，但我還是希望用自然離乳的方式給圈圈斷奶。
所謂自然離乳，我的理解就是讓寶寶自己願意斷奶。在我看來，這種方式不管對寶寶還是媽媽，身體和心理上的傷害都非常少。循序漸進的自然離乳，可以讓寶寶和媽媽在身心舒適的情況下，完成離乳過程，對寶寶和媽媽都是一次非常好的成長和蛻變。
於是，在決定給圈圈自然離乳前，我做了很長一段時間的鋪墊：
先從斷夜奶開始
圈圈那時的夜奶頻率是一晚上3次，很影響他和我的睡眠質量，為了他的生長發育，還有避免頻繁夜奶壞牙齒，我首先想給他把夜奶斷了。最開始我也犯過一刀切的錯誤，在他剛過完1歲生日一個禮拜的那天晚上，我心血來潮突然就不給他餵了，結果就是他哭得天昏地暗，持續了差不多一個小時，弄得我也直掉眼淚，奶奶哄了好久才睡著。
事實證明這種突然的斷奶方式對我不可取，於是我打算試試給圈圈逐漸拉長夜間餵奶間隔的時間。為了避免他晚上睡覺時聞到媽媽的氣味老想要吃，我們決定斷奶之前都由奶奶陪著睡覺。好在圈圈自出生以來，我和他奶奶帶的最多，他對誰晚上陪睡是不在意的。
一開始，我們把夜奶的次數從3次減少到2次，他晚上哼哼想吃的時候就餵點水喝。圈圈的接受度比較高，沒有出現過大哭不止的情況。他適應大概半個多月後，再將夜奶次數減少1次。
可是，好景不長，奶奶突然有點事需要回老家一段時間，圈圈晚上只能和我睡，結果就是我實在不忍他哼哼唧唧可憐兮兮的哭聲，一夜回到了解放前。雖然沒有3次的高頻，但一夜2次還是少不了。難怪人都說，斷不了奶的不是孩子，而是媽媽。
雖然奶奶沒過多久就回來了，但斷夜奶的難度卻上去了，從一夜2次到可以整晚不吃奶，這個過程持續了近兩個月。
在這裡，我想告訴各位準備給寶寶斷奶，特別是斷夜奶的姐妹們，一旦你下了決定，你的心就要「堅定」，不管多難，不能回頭。寶寶有時哭不完全是因為傷心，而是利用你的軟肋，為達到目的而使出的伎倆，如果這一次你屈服了，下一次他會哭得更厲害。你的猶豫反覆只會讓斷奶的過程越來越難，對寶寶和媽媽都是慢性折磨。
一歲4個月開始自然離乳
圈圈適應了長時間晚上不吃奶以後，我就打算跟他自然離乳了。
在他1歲3個月的時候，我們全家一起去三亞旅了趟遊。第一次接觸大海和沙灘的圈圈玩的超級開心，竟比在家容易帶的多，吃飯乖乖，睡覺乖乖。旅途的愉快讓他忘記了要頻繁吃奶，酒店豐富的美食品種以及玩耍需要消耗大量體力，讓他對吃飯產生了更大的興趣，為後面自然離乳降低了不少難度。
到了1歲4個月，圈圈每天會吃3-4次奶，早上起床1次，白天1-2次，晚上睡覺前1次。這時他已經非常喜歡吃輔食了，我覺得到了可以斷奶的時機，決定循序漸進減少每天餵奶的次數。
首先是斷掉白天的那頓奶。圈圈這時已經走得很穩很好了，平時的遊樂項目多了許多，所以白天這頓奶比較好斷掉。通過多陪他一起做遊戲、看繪本，帶他出去接觸大自然等等來轉移注意力，餓了就給他一些小零食吃，他很容易就忘記要吃奶了。這個時間持續了大概1-2周。
推薦一個適合斷奶的繪本——《再見，媽媽的奶》，這本書在我自然離乳的過程中做了很好的鋪墊。繪本通過幾個簡單的畫面，就能讓寶寶明白自己跟他熟悉的小動物一樣，已經長大了，可以吃好多好吃的食物，他不再需要媽媽的奶了。
我從圈圈一歲時就開始給他講這個繪本，到快1歲半時，他已經非常能夠理解這本書的內容，並且可以自己講出來。在正式斷奶前的那段時間，他還經常會把「圈圈長大了，能吃好多好多的飯，圈圈和媽媽的奶再見！」這句話掛在嘴邊，所以他在整個斷奶的過程中都沒有過大哭大鬧，成功自然離乳。
適應一段時間白天不吃奶後，我就準備斷掉早上的那頓奶。圈圈斷奶的那段時間都是奶奶帶著睡覺，早上起床時看不見我，便不會馬上想到要吃奶。他起床後，我就趕緊給他準備上他愛吃的食物，同時慢慢適應喝奶粉，時間一長，早上起床要吃早餐就成了習慣。
寶寶是否願意吃輔食，是否喜歡吃輔食，也是能否成功自然離乳的關鍵。圈圈一直以來對輔食就挺感興趣，特別是1歲多以後能吃的食物品種多了，更是喜歡吃輔食。而我也會經常性地給他做一些色澤豐富的花樣輔食，教他認識蔬菜水果，持續培養他對食物的興趣。
最後就是斷掉晚上那頓奶了。在寶寶的印象中，睡前吃奶已經按部就班，如果我在家裡，寶寶不可避免的就想要吃奶。好在圈圈很早就不需要奶睡了，所以那一個禮拜我每天晚上會出去健身，不在家中，由奶奶帶著他入睡。說來也挺有意思，圈圈看不見我，竟都沒有提過要吃奶這件事兒。
於是，奶就這麼容易而平靜的斷掉了。
給到寶寶足夠的安全感
圈圈在愛上吃輔食後，我發現他對母乳的需求更多是一種心理依賴。
所以我們在給寶寶斷奶的過程中，一定要給到寶寶更多的陪伴和關注，時刻給寶寶傳遞一個信號——媽媽不會離開他。讓他覺得，斷奶不代表要與媽媽分別，不代表媽媽不再愛他，這是每個寶寶都將要經歷的長大和獨立的方式，媽媽依然會陪伴在他的身邊，在他孤獨害怕難過的時候會一直守候著他。
我想，也許正是因為圈圈自出生以後，我與他每天24小時的親密陪伴，給到他足夠的安全感，讓他有勇氣堅定地邁向自我成長的路途，這個斷奶的過程才會如此的輕鬆自然。因為他確信，媽媽永遠會在他身後，守護著他，不會離去。
關於斷奶的時間
至於什麼時間斷奶合適，我建議從寶寶身體健康的角度考慮，最好到半歲以後。雖然我已經斷奶了，但依舊提倡母乳餵養，母乳真的是媽媽給孩子最好的禮物。
如果媽媽的身體條件允許，又覺得給寶寶餵奶是一件非常快樂幸福的事，當然可以晚一點，餵到兩三歲都沒有問題。但如果媽媽平時工作辛苦，自己又覺得持續餵奶有心理負擔，身體條件也不好，那就不要強迫自己了，畢竟，健康是第一位的。即便斷奶，寶寶依舊是你的寶寶，你依舊是寶寶的媽媽，我相信你對寶寶愛只會更多。
另外，考慮到圈圈腸胃適應的問題，我越過了夏天天氣炎熱的時間段，在秋天給他斷的奶。
最後，致敬每一位母乳餵養的媽媽。
（部分圖片來自網絡，侵刪）
做成長型父母，和孩子一起共同成長。我是圈圈媽媽，家有2歲萌寶，願和你一起分享育兒路上的酸甜苦辣，從遇見孩子開始，遇見更好的自己。