本文由糰子媽育兒原創，歡迎個人評論、分享
大家懷孕時有沒有被家人追著吃東西？老人們常說懷孕了身體最重要，肚子裡多了「一張嘴」，孕婦要一個人吃「兩個人」的飯。
每天吃飽飯後，家人還要拿出個各種水果、補品給孕婦吃直到吃不下位置，就像是「填鴨式」吃飯一樣。
孕期確實需要補充營養，但吃得太多未必是好事。
懷孕太能吃，被醫生批評
小麗懷孕7個月時已經胖了40斤，因為懷孕時妊娠反應不大，胃口比較好，媽媽和婆婆換著樣給她做好吃的。
除了一日三餐正餐之外，她一天下來嘴沒有閒著過，每次產檢醫生都告訴她控制飲食，她卻沒聽勸告。
到了懷孕7個月時，醫生很嚴厲的批評了她，告訴她不僅是自己太胖了，現在連胎兒也有些超重，小麗才有些著急。
看上去小麗吃的東西很健康，也很有營養，但她不恰當的地方在於吃得太多。
很多女性孕期都有過同樣的經歷，懷孕時補充營養要掌握好一個度，並不能「以量取勝」。而且孕婦吃進去的營養和熱量，並不是完全被胎兒吸收了。
孕婦吃太多營養都去了哪裡？
懷孕比平時容易餓這很正常，可孕婦被強迫著多吃，多出來的營養和熱量對身體來說是一種負擔。
不是說孕婦吃多少都會給了胎兒，胎兒吸收的是一部，其餘的熱量和營養孕婦也吸收一部分。而過剩的營養就變成了孕婦的脂肪，讓孕婦體重迅速增加。
孕期「填鴨式」吃飯的危害
1）孕婦體重增長太多，產後恢復困難
孕期過度進補會讓自己體重增加過多，加重身體負荷，懷孕本就很辛苦，超重會讓女性身體吃不消。
孕期胖了太多產後恢復就成了難題，胖容易想要瘦下來就困難了。
2）胎兒超重，分娩困難
孕婦補充營養的同時，胎兒也在跟著吸收營養，孕婦吃太多營養過剩，會造成胎兒體重「超標」。胎兒過大增加順產難度，還很有可能進行剖腹產。
3）影響孕婦與和胎兒健康
孕期的飲食健康關係著兩個人，普通人過於肥胖對身體都不好，更何況是孕婦呢？
懷孕時本就容易有一些孕期綜合症，吃太多容易誘發妊娠期糖尿病，過剩的也能營養對胎兒來說更是一種負擔。
新生兒出生時超重，那麼成年後肥胖的概率大概在40%左右。而且更容易患高血壓、糖尿病、等「肥胖」疾病。
孕期要怎麼吃？
√ 尊重孕婦感受
既要吃得好也要吃的舒服，孕期不要讓孕婦吃的太撐，一些孕婦實在不喜歡吃的東西，或者真的吃不下了就別強迫她吃。
否則對孕婦的腸胃、身體和心情都有著負面影響。
√注重吃的質量
孕期適合吃易消化的食物，口味儘量清淡一些，補充營養在於食物的質量而不是數量。像一些奶製品、肉類只吃少量就可以達到補充營養的作用。
√ 要吃得健康、營養均衡
懷孕時遠離垃圾食品，少吃小食品、油炸食品、燒烤等，這些食物沒有實際的營養價值，只是解饞而已，對孕婦和胎兒都沒好處。
不要認為大魚大肉才有營養，必要的應季水果蔬菜也要一起吃。
豆製品、堅果、魚類都是孕期食物很好的選擇，保證食物的豐富性，這樣才能達到營養均衡。
糰子媽心裡話：
孕期媽媽和胎兒的身體是大家最關心的事情，補充營養很有必要，但「營養過剩」反而對他們沒有好處。孕期「填鴨式」吃飯並不健康，準媽媽要懂得控制
【今日話題】大家懷孕時體重增加了多少？