社會不斷進步，生活水平也得到了穩步提升。吃得好喝得好的基礎上，對自身形象的關注也在不斷增加。那些看不出實際的年齡、事業和家庭還都照顧得很好的女性，確實是讓人羨慕極了。她們不但把所有事情都打理得井井有條，自己的保養工作也是做得很到位。其中最大的保養就是對身材的保養了。
小編接下來介紹的這位韓國小姐姐，有著174cm的身高和100斤的體重，人不僅長得漂亮，身材更是一流的。你肯定猜不出她已經44歲了，單看照片怎麼可能去和44歲聯想呢，完全就跟小姐姐沒有區別嗎！
別看她現在是光鮮亮麗，曾經她也背負著「油膩」的標籤的。那時她剛經歷了婚姻的失敗，幾乎對生活失去自信的她開始邋裡邋遢起來，體重也在不知不覺中增長了近30斤。
不幸的遭遇和糟糕的現狀，刺激她重拾信心和鬥志，開始了自己的減肥瘦身大業。首先給自己制定了飲食和健身計劃，在有氧訓練和力量訓練的反覆刻苦練習中，身材終於恢復到了從前。
現在的她完全印證了越努力越幸運這句話的正確性。不但收穫了好身材，還收穫了甜蜜的愛情。雖然他們之間相差了足足16歲，但她並不會在意任何的流言蜚語，因為她強大的內心也不再是從前了。愛情不分年齡，她對愛情追逐的勇氣也是值得我們學習的。
看到她緊實的腹部，我們是不是都非常心動呢？再看看自己「厚實」的腹部，是不是也能瞬間信心滿滿呢？現在就需要給自己一個目標了，過程中或許會經歷很多的艱苦，但是成功就是靠的這份排除萬難也要實現的決心和勇氣。
成功瘦身，首先要控制住我們的飲食，避免攝入高脂高鹽的食物，多喝水。另外就是像這位韓國小姐姐一樣堅持運動。二者一定要相互結合，缺一不可。
下面小編就給大家分享3個健身的基礎動作，練習起來很是簡單，適合健身新人或者是沒有太多空餘時間的人，在家即可練習，既能幫助我們減脂瘦身，又能重塑緊緻迷人的線條，一起練習起來吧。
動作一、仰臥起坐運動
這個動作特別的有熟悉感，就是我們平時經常做的仰臥起坐運動。像上圖那樣藉助輔助器來練習仰臥起坐，每天做4組，每組30個。這個動作主要是鍛鍊了腹部肌肉，堅持練習不但使腹部緊實，腹部力量也能得到增強。是實現馬甲線不可缺少的一個動作。
動作二、俯身挺背運動
這個動作主要使腰部和背部肌肉得到鍛鍊，尤其適用於辦公室久坐一族的腰部和肩頸部位酸痛感的緩解和恢復，好處還是比較多的。一段時間的堅持練習後，腰部會力量。該動作每天做4組，每組30個。
動作三、抬腿卷腹運動
雙手握緊輔助器並保持固定不移動，上半身和雙腿盡全力向上抬起。該動作能練習到腰腹部和腿部的肌肉，對燃燒脂肪和減脂有很好的幫助。每天做4組，每組30個。
擁有迷倒小16歲男友的魅力，44歲的神仙顏老阿姨都可以做到，我們在欽佩的同時，也更加明白了收穫好身材的方法一定是離不開運動的。上面幾個動作是小編精心挑選供大家參考的，希望能夠幫到你，練習起來吧。
以上幾個動作都用到了輔助器，輔助器是可以幫助快速且高效進行練習的器材。
迷倒小16歲男友，「神仙顏」44歲老阿姨，看到身材我也愛了。單純去羨慕別人並不能讓自己也擁有迷人的好身材，一定是制定好目標後並且還能持之以恆地堅持下去。你收穫的不僅僅是好的身材，還有一個強大的心態。別人能做到的，我們一定也是可以的。為了明年春天能美美地出門，趁現在趕緊練習起來吧！