不是每個人
心中都有 1 個超級英雄
但是每個人
腰上一定都有 5 個腰椎間盤俠
俠之大，為國為民
間盤俠之大，一心只為你撐腰
每一屆間盤俠都是萬裡挑一的抗壓小能手
和腰椎、腰肌共同守護腰部地區的安定
關鍵時刻，它們總會衝上前線迎戰高壓
這屆間盤俠，跟著人類 25 年了
它一起和人類走過無數個白天黑夜
執行了大大小小的腰部抗壓任務
看到他將頭髮梳成大人模樣，開始踏入社會
間盤俠像老父親一樣欣慰：
「你是個成熟的大人了，該學會愛惜你的腰了」
可是它萬萬沒想到
自打人類一上班，天天一坐就忘記時間
屁股跟長在椅子上了一樣，還坐沒坐相
腰椎壓力空前之高，腰肌兄弟瑟瑟發抖
這可讓間盤俠有的忙了，天天高負荷站崗
當人類
全神貫注對著電腦瘋狂碼字一下午
當人類
下班回到家癱在沙發上久不動彈
當人類
集齊隊友開黑沉迷打遊戲一整晚
簡直就是冰火兩重天，壓力山大
小身板兒再怎麼皮實耐操
也扛不住這麼長時間的折磨
終於，大伙兒都有些吃不消了
在工作崗位上搖搖欲墜
間盤俠第一次感受到中年危機
腰椎間盤生理結構像咱們平時吃的「青團」，長期長時間受壓過大受力不均，會扭曲變形，引起「腰椎間盤突出」。
「不能給人類添麻煩，先自己扛著吧」
就這樣，間盤俠拖著病體
繼續堅守了一天又一天，一月又一月
可是，間盤俠的默默付出，
並沒有被看在眼裡放在心上，
人類依然花式久坐。
間盤俠心裡有點涼涼，快要撐不下去
全靠最後殘存的一絲信念在堅持
可是，轉機沒來，噩夢來了
有一天，人類久坐碼字一天準備下班
起身一個猛伸腰，壓力瞬間集聚
間盤俠一個兄弟沒頂住，身負重傷倒下了……
就像「青團」被捏露餡兒一樣，被擠壓的腰椎間盤外殼出現裂縫，果凍狀的內容物流出。這時「腰突」程度又加大了。
眼睜睜地看著兄弟受苦卻無力解救
間盤俠終於看清現實，對人類徹底失望
一直被忽視，從未被珍惜
再扛下去有個屁用
間盤俠開始變成沒有感情的殺手
一心想給人類一點顏色看看
這陣子
靠近神經根搗搗亂，讓人類腰痛腿痛
過陣子
靠近馬尾神經來場惡作劇
讓人類體驗下大小便失禁的尷尬
它還從兄弟的傷口裡
提煉出一種化學毒素
製成生化武器，向周邊神經發射
讓人類晚上痛到翻來覆去睡不著覺
這個「生化武器」，實際上就是腰椎間盤突出物裡釋放的炎症因子，對神經有刺激作用。當開始出現以上症狀時，人就已經患上了「腰椎間盤突出症」。
發起狠來鬧大了
還讓人類站著說話都腰疼，只好臥床靜養
一通發洩下來，看著人類各種不好受
間盤俠心裡卻很不是滋味兒
曾經，它也想陪人類一起健康到老
可如今，它的生活已經完全偏離正道
假如……
能夠回到最初的那一天
一切重新開始，大家會不會都能好一點？
腰突警告
長期不良姿勢久坐
會加大腰椎間盤突出的風險
一旦發展成「腰椎間盤突出症」
就得上醫院治療了
久坐的朋友們啊
腰椎間盤 is watching you
預防姿勢不複雜，關鍵在於做到：
1. 儘量採用標準坐姿
2. 座位常備一個護腰墊
3. 每隔 1 小時起身活動 15 分鐘
4. 避免床墊過軟，避免長時間癱坐沙發
5. 遊泳是改善腰椎健康很友好的一種鍛鍊方式
這回，記住了嗎？
來源：丁香醫生