為了心理不生病、情緒不崩潰，你今天就要做到，再忙也要看

為了心理不生病、情緒不崩潰，你今天就要做到，再忙也要看！

有些人表面若無其事，其實內心早已潰不成軍。

有些人張狂得像個瘋子，背地裡卻是個手足無措的傻子。

現代的人，多多少少都有些不為人知的心理疾病。

抑鬱、狂躁、悲傷、孤僻、壓抑、敏感……

當下不以為意，日後必定受罪。

01

一個人情緒崩潰，一家人痛不欲生

最近《以家人之名》大火。

3個沒有血脈相連的兄妹，彰顯了3種不同的原生家庭。

其中，最讓人憤恨反感的是男主凌霄的母親——陳婷。

原本，凌霄擁有一個完整的四口之家，爸爸是民警，媽媽生了孩子後做了家庭主婦，還有一個可愛的妹妹。

可因為一場意外，妹妹沒了，媽媽「瘋了」。

爸爸因為工作每天早出晚歸，媽媽內心的隱痛還未治癒，便把心裡所有的壓抑、憤怒、愧疚都潑灑給了家人，三天一小吵，五天一大吵。

她變得極為敏感，小到一個詞語，大到聽別人隨口說出的一句閒話，都能成為刺傷她的導火索。

有句話是這樣說的，母親的情緒，就是孩子的世界觀。

當母親情緒面臨崩潰之時，孩子的世界也在支離破碎。

終於，丈夫不堪其擾，妻子也再也受不住心理的折磨，一個家散了。

陳婷丟下了凌霄，一個人走了，凌霄的世界第一次崩塌了。

而在凌霄終於在爸爸和鄰居大叔的撫育下長大成人，陳婷的人生發生了第二次變故。

一場車禍，帶走了她的第二任丈夫，也讓她變得殘疾。

無奈之下，凌霄遠走新加坡，獨自照顧生病的媽媽和同母異父的妹妹。

可9年的費心照顧，也讓凌霄的心理生了病，每一天，他都要靠安眠藥入睡。

陳婷並沒有因此放棄，她內心害怕被拋棄，下意識地逼迫凌霄想為自己索取更多。

50歲的母親，成為了27歲兒子「身上的掛件」，活得可憐又自私。

凌霄受累，背負經濟壓力的同時，還要兼負長期的、無休止的精神壓力。

沒有人希望長時間和一個情緒不穩定的人在一起，可如果這個人是你的家人，又該如何選擇？

也許電視劇裡的情節我們可以一笑而過，可以痛罵批判，可在現實生活裡，活得如凌霄一樣的孩子並不在少數。

只要有一個人情緒崩潰，一家人就會活得痛不欲生。

情緒是會傳染的，尤其是對最親的人，我們總是習慣了釋放最糟糕的情緒。

外人面前隱忍的不堪和暴躁，都會回到家朝著最親的人宣洩，甚至會把精神上的所有負累悄悄轉移給家人。

一個人痛苦的時候，會帶著身邊所有人都邁向痛苦的深淵。

02

不要指望感同身受，不要小瞧心理疾病

我們常常期待，有人能夠真正理解自己，懂自己的無奈、焦慮、抑鬱。

可世間喧囂，能夠感同身受的人寥寥無幾。

魯迅先生說：人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。

針扎在自己身上，只有自己知道到底有多疼。

沒有經歷過這種苦難的人，也無法體會疼痛的程度究竟有多深。

《晉書·惠帝紀》曾記載，晉朝連年戰亂，百姓流離失所，很多人活活被餓死。

傳到皇帝的耳朵裡，他大驚，問大臣：「沒有糧食吃，為什麼不吃肉糜呢？」

有人住高樓，有人在深溝。從出生開始，人與人就開始了不同。

就像窮人理解不了富人究竟有多奢侈，富人理解不了窮人的生活可以有多悲慘，健康長大的人也理解不了生重病的痛苦，生活輕鬆無壓力的人更無法明白抑鬱症到底是個什麼樣的狀態。

你在朋友圈發幾句對工作、生活的感嘆，有人會覺得你矯情。

你不想說話，習慣沉默，會有人忍不住說你太過內向。

你忍不住向朋友吐槽最近的憂慮，朋友會嫌棄你想太多。

誰也不懂誰，誰也無須他人懂。

其實很多時候，人的累，不是我們說幾句雞湯就能緩解，聽幾首輕音樂就能釋放。

越是渴望別人理解，心理情緒越是嚴重，越是小瞧心理情緒，越是會被它束縛。

現代社會常見的十大心理問題就有：

抑鬱心理、強迫心理、焦慮心理、分裂心理、恐婚心理、適應障礙、社交障礙、選擇困難症、習慣性否定心理、應激性創傷性低。

如果你時常覺得生活無聊，對周圍的事物不感興趣，常常悶悶不樂，甚至產生過自殺的念頭，那很有可能是抑鬱心理。

如果對一些生活環境的改變很難適應，甚至害怕生人，那或許是適應障礙和社交障礙。

如果常常會有一種沒來由的焦慮，沒有原因、沒有目標的煩躁，那也許是焦慮心理。

很多人表面若無其事，其實內心早已千瘡百孔。

但我們無法期待著被人發現和注意，因為不是每個人都那麼幸運可以遇到能夠治癒自己的人。

能夠擺渡我們的人，始終只有自己。

03

成熟的大人，要學會自渡、自愈

總是會有些人不以為然。

誰沒有點不開心的事，誰的日子好過？不都是這麼一步步、一天天地熬過來。

怎麼就有些人那麼多事？怎麼就你的心情最重要？

要是每個人都如此小題大做，那世界上80%都會是瘋子了。

千萬記得，不要把一時的情緒不穩定當作習以為常的小事，水滴能穿石，小情緒也會日積月累變成兜不住的「海嘯」，吞沒自己和身邊人。

朋友葛林就是如此，以前是個陽光明媚的五好青年，可1年前，父母的突然離世給了他很大的打擊。

他渾渾噩噩在家度過了一年，期間，妻子一直用心陪著他。

我們也都勸他振作，人死不能復生，活著的人總要朝前看。

他笑著說想明白了，可不知怎麼，突然愛上了夜裡酗酒。

1年時間，葛林的妻子也大變了樣，以前是個溫柔愛笑的人，現在總是一身疲累，面無表情。

我本以為葛林只是消沉一陣，誰都會有這樣一個過程，可直到最近發現，他仍然沒有辦法走出自己給自己畫的心牢。

我發現不對勁，意識到他們的心理也許出了問題，勸他們夫妻倆去看心理醫生，葛林看了妻子相比一年前憔悴的面容，答應了。

有的時候，我們需要一點外力，來幫助我們恢復。

這種外力，不是來自於旁人的安慰和理解，而是專業的醫學、心理學。

心裡太累的時候，沒有人能夠真正幫助到你，哪怕是你的愛人、你的親人，也都無法了解你隱藏在深處的擔憂、芥蒂、恐懼。

不如坦然接受心理治療，就像身體生了病及時就醫，心理生病了，也要及時就診啊。

1個月後，我明顯感覺到葛林和他的妻子漸漸活過來了。

就像曾經總是拼命往牛角尖鑽，無路可進、無路可退，可現在，他開始了回頭看，開始重新鼓起勇氣面對了生活。

也許心理治療並不能100%的幫助到在情緒中沉淪的人，但至少能夠做到一定程度的緩解。

我們早已成為了獨擋一面的大人，首要任務就是學會自渡、自愈。

發現自己病了，趕緊去醫院檢查，發現自己心理情緒有問題，趕緊尋找緩解的辦法。

穩準狠地挖除心理的腐肉，陽光才會真正抵擋我們的心底。

這世間，沒有誰真正能夠幫助你，成長的一個象徵是，我們終於明白，人生這條路，終究只能自己一個人走。

多做些讓自己開心的事，多注意自己的心理健康，多管理自己的心理情緒，多關心自己的頭疼腦熱，沒有自渡的能力，不懂得愛惜自己的人，也無法成為真正的「大人」。

別讓心生了病，卻一無所知。

共勉。